脂肪肝形成分為兩種原因，一種是長期大量的飲酒導(dǎo)致的酒精性致，還有一種就是因為長期的進(jìn)食脂肪較高的食物，運動減少，導(dǎo)致脂肪在肝臟堆積形成脂肪變所引起的脂肪肝。
酒精性的脂肪肝需要戒酒，同時加強運動，低脂飲食，才能去除脂肪肝。而另外一個原因引起的脂肪肝輕度的時候是可以通過運動以及低鹽低脂去除，但如果到了中度以及重度的脂肪肝，在運動和控制飲食的同時需要輔助使用護(hù)肝降酶藥物，例如水飛薊賓、硫普羅寧、還原型谷胱甘肽等綜合性治療，會對脂肪肝有更好的效果。
運動可以去除脂肪肝嗎
農(nóng)華主治醫(yī)師
中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院 感染內(nèi)科
2019-09-30 3092次
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脂肪肝患者如何運動脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運動，有效的有氧運動應(yīng)該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應(yīng)該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內(nèi)，運動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。
01:47
閆杰
主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院
2022-06-24 2961次
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脂肪肝適合什么運動脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。
01:32
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-02-26 24700次
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怎樣做運動去除脂肪肝存在脂肪肝，如果是肥胖相關(guān)性脂肪肝，要注意積極的改善生活方式。主要包括控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，積極參加體育鍛煉，控制體重。其中要進(jìn)行綜合的處理，并不是單純的進(jìn)行運動就足夠，當(dāng)然運動也非常的重要，一般來說最好進(jìn)行有氧運動，比如跑步，騎車，游泳等等。當(dāng)然要注意根據(jù)個人身體狀況，選擇合適的運動量和合適的運動方式。要注意避免短時間突然地進(jìn)行，大量的長時間的體育鍛煉，防止加重身體的負(fù)擔(dān)，防止造成運動系統(tǒng)的損害，所以要注意講究方式方法，循序漸進(jìn)，持之以恒。還需要注意配合控制飲食總量和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，必要的時候還需要考慮，使用護(hù)肝和降轉(zhuǎn)氨酶的藥物。語音時長 01:19”
潘金平
主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院
2019-10-18 2719次
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脂肪肝傾向可以去除嗎脂肪肝傾向，也就是肝臟上面存在脂肪的浸潤，但是目前沒有造成明顯的肝臟炎癥，這種情況經(jīng)過積極的治療是可以完全去除，但是一定要注意根據(jù)個人病情來選擇合適的治療手段。第一，存在脂肪肝傾向的病人一定要注意排除是否同時合并其他的肝臟的疾病，比如說病毒性肝炎，酒精性肝炎，自身免疫性肝病等等，如果存在這些情況，一定要具體的做出合適的治療。第二，一般來說，脂肪肝傾向病人肝功能是比較正常，這種情況不需要使用護(hù)肝降酶的藥物，但是一定要注意警惕是否同時合并高血脂，高血糖，高血壓等情況，如果出現(xiàn)這些問題要同時做出合適的治療。第三，一定要注意積極的改善生活方式，主要是控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運動，控制體重，讓體重平穩(wěn)的下降到正常的范圍，脂肪肝傾向就可以明顯的好轉(zhuǎn)。語音時長 01:19”
潘金平
主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院
2019-08-17 1827次
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運動可以去除脂肪肝嗎病情分析：堅持合理的體育運動對脂肪肝是非常有好處的，甚至可以有效的治療脂肪肝。有很多人群的脂肪肝是由于肥胖、缺乏鍛煉所引起。所以合適的體育運動，可以有效的緩解脂肪肝。意見建議：建議脂肪肝的患者可以堅持做游泳，快走，慢跑，打羽毛球等運動。同時在飲食上低脂飲食，忌煙忌酒，保證充足的睡眠，不要熬夜。
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-06-26 1301次
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怎樣運動去除脂肪肝病情分析：建議脂肪肝的患者需要根據(jù)自身的身體情況來進(jìn)行合適的體育運動，比如快走、慢跑、游泳、打羽毛球、打籃球等等。意見建議：建議脂肪肝的患者在飲食上要避免進(jìn)食一些高糖、高脂肪的食物，比如肥肉、動物內(nèi)臟等等，一定要忌酒。同時要保證心情愉快，不要緊張，不要長期熬夜，不要過度的勞累。
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-06-23 802次
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脂肪肝如何去除脂肪肝是指肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪過度堆積，從而出現(xiàn)肝臟受損，導(dǎo)致肝炎的相關(guān)表現(xiàn)，去除脂肪肝首先就要明確脂肪肝的原因，比如常見的包括酒精性脂肪肝，一定要給予戒酒治療，同時要注意調(diào)整生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，要保持心情的舒暢，不要熬夜，要早睡早起。如果是肥胖性脂肪肝，就要加強體育鍛煉，控制體重，吃一些容易消化的食物，
王東
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-05-24 190次
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去除脂肪肝的最佳運動方法并沒有去除脂肪肝的最佳運動方法，脂肪肝患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，例如慢跑、健美操，去除脂肪肝不能只依賴運動，還需要配合藥物治療。1、運動：脂肪肝患者通常會伴有不同程度的肥胖，患者可以適當(dāng)進(jìn)行運動，例如慢跑、健美操等運動來消耗體內(nèi)的脂肪，對去除脂肪肝具有一定的促進(jìn)作用。2、藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-09-23 242次
