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醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠綜合征會(huì)出現(xiàn)記憶力減退,免疫力下降。嚴(yán)重的情況下,還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。會(huì)伴有頭部疼痛。白天的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)渾身乏力,頭暈的情況。

可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素b族進(jìn)行治療。

在日常的生活里,最好多做一些戶外運(yùn)動(dòng),比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等。這些運(yùn)動(dòng)是可以提高人的身體免疫力,改善血循環(huán),可以有效的輔助治療失眠。

在飲食方面。要少吃辛辣刺激性食品。要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒等。

患者在日常的生活里,一定要多吃一些豆制品類的食物,乳制品類的時(shí)候,在睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶,牛奶是可以起到促進(jìn)睡眠的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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