如果沒有明顯的疼痛等不適癥狀還是可以跑步的，建議避免劇烈運動，可以進行適當?shù)穆?，膝關節(jié)要注意保暖，不要進行爬樓、爬山及過度負重等運動，可以在比較平的路面上進行跑步，跑步時建議佩戴護膝，以保護膝關節(jié)，運動以不出現(xiàn)疼痛為度，平時注意避免煙、酒。
如果出現(xiàn)膝關節(jié)的疼痛，建議先不要運動，膝關節(jié)休息，局部熱敷處理，如果效果不佳，可以骨關節(jié)科就診查體后開具舒筋通絡的藥配合局部紅外線照射治療。
膝關節(jié)骨質(zhì)增生還能跑步嗎
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院 骨科
2021-08-04 1310次
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醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
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膝關節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉膝關節(jié)的骨質(zhì)增生，其實是常見的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長，每個人的關節(jié)，都會有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關節(jié)的磨損和負擔，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時候，會選擇跑步，或者是長時間的走路去鍛煉，其實這種方法并不是值得推薦的。因為我們這種鍛煉方法，會對我們的關節(jié)負荷，進一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因為我們關節(jié)，在這個水里面游泳的時候，第一，水對關節(jié)起到水療的作用。第二，其實游泳對于全身的運動量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運動的時候，因為水有浮力，因此對關節(jié)運動的時候，會有一定的保護的作用。所以比較推薦病人進行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強度允許的情況下做一些相應的鍛煉。
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蔣逸秋
副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院
2018-12-12 29096次
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膝關節(jié)炎能跑步嗎膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，如果在早期掌握一個正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過程中間發(fā)生一些損害，其實從某種程度來講，膝關節(jié)關節(jié)炎是可以跑步的。但是比如您的膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的嚴重程度已經(jīng)到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類的情況，我們就不太建議朋友們再去跑步。因為這種跑步可能非但起不到健身保養(yǎng)的作用，反倒會讓你的膝關節(jié)的磨損進一步的加重，造成我們關節(jié)畸形疼痛、活動受限等等出現(xiàn)了一些相應的嚴重的一些并發(fā)癥。
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蔣逸秋
副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院
2018-12-12 5700次
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膝關節(jié)損傷還能跑步嗎膝關節(jié)損傷在我們?nèi)粘Ｉ钪校鞘殖Ｒ姷膿p傷，膝關節(jié)損傷后還能否跑步，主要是取決于患者膝關節(jié)損傷的程度。如果只是單純的軟組織挫傷或者是半月板1到2度的損傷，在損傷之后只要進行局部的護膝制動或支具制動3到4周后，等膝關節(jié)得到一定的恢復后是可以進行跑步的。如果是存在有軟骨剝脫或關節(jié)韌帶斷裂，或者是半月板傷到4度的損傷，這時是需要進行手術(shù)修復的。手術(shù)修復過后就不建議再進行跑步鍛煉了，因為跑步對關節(jié)是負荷較重的鍛煉，如果是跑步過多有可能造成膝關節(jié)的進一步損害，這時建議患者可以進行游泳，因為游泳對膝關節(jié)損傷的患者是一個非常好的鍛煉項目。語音時長 01:30”
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-04-29 6024次
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膝關節(jié)骨質(zhì)增生可以跑步嗎膝關節(jié)骨質(zhì)增生，如果病情較輕，沒有明顯的疼痛等不適癥狀是可以進行跑步的，但是要避免運動過量，避免長時間的跑步，建議現(xiàn)以較小的運動量開始，逐漸增加鍛煉量，建議以慢跑為主，不要劇烈的、快速的跑步。通過慢跑可以鍛煉下肢肌肉，起到保護，穩(wěn)定膝關節(jié)的作用，鍛煉以不出現(xiàn)疼痛為度，注意不要爬樓、爬山。其實，對膝關節(jié)骨質(zhì)增生最佳的運動為游泳，游泳對膝關節(jié)的磨損最小，平時也可以進行靜蹲、直腿抬高等功能鍛煉方法。語音時長 01:23”
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2021-07-15 2238次
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膝關節(jié)骨質(zhì)增生還能跑步嗎病情分析：膝關節(jié)骨質(zhì)增生患者能夠跑步，跑步能夠鍛煉下肢肌肉力量、身體協(xié)調(diào)性，但是跑步對膝關節(jié)有一定損傷，因此要注意跑步的次數(shù)和跑步的距離。所以建議選擇慢跑，避免對關節(jié)造成損傷。意見建議：膝關節(jié)骨質(zhì)增生跑步鍛煉應以慢跑為主，避免劇烈的運動，并且要保持好自己的體重，避免對關節(jié)產(chǎn)生負擔。飲食上要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，鍛煉完后要做好局部的保暖。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-06-15 1502次
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膝關節(jié)骨質(zhì)增生可以跑步嗎病情分析：膝關節(jié)骨質(zhì)增生不建議再過多跑步了，因為膝關節(jié)骨質(zhì)增生屬于膝關節(jié)退行性改變的一種表現(xiàn)，如果過多跑步會加重膝關節(jié)的退變，從而引起患者明顯的膝關節(jié)疼痛癥狀。意見建議：膝關節(jié)骨質(zhì)增生的患者建議應避免進行膝關節(jié)的劇烈運動，可以佩戴護膝來保護膝關節(jié)，同時可以服用氨基葡萄糖的營養(yǎng)關節(jié)軟骨，還可以定期向膝關節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉來潤滑關節(jié)。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2021-04-15 1103次
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青少年膝關節(jié)骨質(zhì)增生能跑步嗎青少年膝關節(jié)骨質(zhì)增生一般不能跑步，會加重患者的病情，患者應積極的配合醫(yī)生進行治療。膝關節(jié)骨質(zhì)增生是以膝關節(jié)骨骼異常增長為特征的臨床癥狀，包括原發(fā)性膝關節(jié)骨質(zhì)增生和繼發(fā)性膝關節(jié)骨質(zhì)增生。原發(fā)性膝關節(jié)骨質(zhì)增生的病因有軟骨缺乏營養(yǎng)、代謝失常等。繼發(fā)性膝關節(jié)骨質(zhì)增生的病因通常與先天性關節(jié)畸形、損傷、機械磨損
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 51次
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膝關節(jié)外骨質(zhì)增生可以跑步嗎膝關節(jié)外骨質(zhì)增生患者一般不可以跑步。膝關節(jié)外骨質(zhì)增生是在膝關節(jié)的正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，一般是由于重體力勞動、損傷、運動量過多等原因?qū)е碌囊环N情況，在這種情況下患者進行跑步很有可能加重膝關節(jié)外骨質(zhì)增生的情況，會使患者出現(xiàn)劇烈疼痛的癥狀，嚴重的情況下還會導致患者的活動受限，所以膝關節(jié)外骨質(zhì)增生不
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 110次
