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什么食物防止老年癡呆

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醫(yī)生主講實錄

想要預(yù)防老年癡呆的話,飲食上平素要以清淡飲食為主,不要暴飲暴食。要多吃一些新鮮的綠色蔬菜和水果,蔬菜類的比如說菠菜等,研究證明對預(yù)防老年癡呆有一定的幫助。另外我們可以多進(jìn)食一些深海的魚類,還有谷物雜糧等。

不要吃那些油炸,比如說油條,還有膨化食品、腌咸菜等,這些食物含重金屬比較多,在老年癡呆的發(fā)病中發(fā)揮了一定的作用。另外我們也要保證睡眠時間,不要熬夜熬得太晚,因為研究發(fā)現(xiàn)睡眠時間過短的話,也會導(dǎo)致患者發(fā)生老年癡呆的幾率增加。另外平素就是一個保持一個良好的心態(tài)。

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