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健身不吃東西會(huì)有脂肪肝么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在健身減肥期間如果完全不吃東西,造成體重急劇下降,我們會(huì)導(dǎo)致饑餓性脂肪肝,這是由于短期內(nèi)體重下降太快,導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪大量被轉(zhuǎn)移到肝細(xì)胞內(nèi),從而造成饑餓性脂肪肝,因此我們?cè)谶M(jìn)行健身鍛煉,進(jìn)行有效減肥時(shí)也應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)哪芰浚荒荏w重減得過快。

我們以每個(gè)月體重不要減輕超過一公斤為好,體重下降太快會(huì)造成饑餓性脂肪肝,而健身時(shí)我們的飲食要以清淡飲食為主,保證優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),低脂肪,低糖,多纖維素,而以水果蔬菜和適當(dāng)?shù)奶妓衔锬鼙WC我們?nèi)梭w足夠的能量即可。

以上內(nèi)容僅供參考

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