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為你推薦

• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對(duì)腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話(huà)，對(duì)專(zhuān)門(mén)減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對(duì)腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來(lái)說(shuō)，除了我們?nèi)頊p肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專(zhuān)業(yè)的健美塑形師，來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)。

  

  01:17
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-13 766230次

• 腹部減肥最快的方法

  腹部減肥的方法有很多，見(jiàn)效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內(nèi)臟的脂肪。如果肥胖嚴(yán)重還可以結(jié)合減肥藥物。肥胖人群體內(nèi)脂肪含量過(guò)多，不僅會(huì)導(dǎo)致氣急、關(guān)節(jié)痛等癥狀，還會(huì)誘發(fā)導(dǎo)致高血壓、心臟病等疾病，對(duì)于愛(ài)美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國(guó)內(nèi)外公認(rèn)的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達(dá)到控制體重的效果，例如現(xiàn)在市面上常見(jiàn)的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  01:50
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 133207次

• 腹部肥胖如何減肥
  腹部肥胖又叫做中心性肥胖，這一類(lèi)型的肥胖的治療和普通的單純性肥胖的，治療是一樣的。首先要進(jìn)行生活方式干預(yù)，生活方式干預(yù)，包括飲食調(diào)整，還有運(yùn)動(dòng)，減肥。飲食調(diào)整主要是建議患者，要多吃一些含纖維比較多的食物，比如說(shuō)，水果和蔬菜。另外就是要少吃含脂肪比較多的食物種類(lèi)，比如說(shuō)油炸性的食物。另外就是，像肥肉也要少吃。再就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消耗脂肪使得脂肪產(chǎn)能，從而達(dá)到減肥的目的。如果說(shuō)生活方式干預(yù)不好的話(huà)，才會(huì)考慮啟動(dòng)藥物減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-21 5090次

• 腹部肥胖怎么減肥
  我們提倡有氧運(yùn)動(dòng)并腹部肌力訓(xùn)練，對(duì)腹部肥胖患者有很好的減肥效果。腹型肥胖易造成人體三高，高血壓、高血脂、高血糖，三高反過(guò)來(lái)又促進(jìn)肥胖，快節(jié)奏的生活導(dǎo)致現(xiàn)在人們飲食結(jié)構(gòu)由素食偏向肉食，運(yùn)動(dòng)及體力勞動(dòng)機(jī)會(huì)減少，是人們肥胖的主要原因。由此可見(jiàn)，在合理膳食的基礎(chǔ)上，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，有針對(duì)性的對(duì)腹型肥胖患者進(jìn)行治療，尤為必要。人體能量消耗，主要分為活動(dòng)時(shí)消耗和靜息狀態(tài)下的能量消耗，其中通過(guò)步行、慢跑、登山、騎車(chē)、游泳及健身體操等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥的效果和相關(guān)治療以得到大家的認(rèn)可。有氧運(yùn)動(dòng)多與中小強(qiáng)度進(jìn)行持續(xù)性訓(xùn)練，強(qiáng)度時(shí)間一般均高于30分鐘，且多為大肌群參與的訓(xùn)練，以達(dá)到消耗基礎(chǔ)體能而消脂肪的目的。肌力訓(xùn)練多為身體局部肌群克服阻力，以達(dá)到增加肌肉和增加肌力的過(guò)程，是增長(zhǎng)肌肉力量、肌肉體積和肌肉耐力的重要途徑。腹部肌力訓(xùn)練過(guò)程是在有氧運(yùn)動(dòng)消耗的基礎(chǔ)能量基礎(chǔ)上，再對(duì)腹部局部區(qū)域進(jìn)行刺激和消耗，故能更有利于刺激局部的脂肪代謝和轉(zhuǎn)化。吸除腹部脂肪引起減肥，有引起脂肪栓塞的風(fēng)險(xiǎn)，饑餓療法首先消耗人體儲(chǔ)存的糖原，而后是蛋白質(zhì)，最后才是脂肪，也不利于身體健康，所以我們提倡是有氧運(yùn)動(dòng)并腹部肌力訓(xùn)練。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:06”
  冼華瑋 主治醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-02-18 10471次

• 腹部肥胖如何減肥
  病情分析：減輕腹部肥胖要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。晨起空腹喝一杯溫開(kāi)水，食用營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)。飲食上減少動(dòng)物脂肪的攝入，飯后不能立即坐下或躺下。飯后兩小時(shí)，可以進(jìn)行順時(shí)針腹部按摩，加快胃腸蠕動(dòng)。意見(jiàn)建議：減輕腹部肥胖還應(yīng)通過(guò)鍛煉的方式，增加有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。飲食限鹽限脂，以新鮮的水果蔬菜為主。早睡早起，避免熬夜，保證睡眠。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-06 1603次

• 如何減肥腹部肥胖
  病情分析：想要減掉腹部的贅肉，建議可以選擇一些合適的運(yùn)動(dòng)，例如可以做仰臥起坐，每日做40~60個(gè)，兩周就會(huì)看到明顯的效果。還有就是可以堅(jiān)持長(zhǎng)跑，每天跑步最好在2公里以上，三個(gè)月即可以明顯感到腹部的贅肉減少。意見(jiàn)建議：建議腹部肥胖的患者，每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，有利于排毒，消耗體內(nèi)多余的油脂，達(dá)到瘦肚子的目的。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-12-03 1502次

• 肥胖的人如何減肥
  肥胖的人減肥的時(shí)候，首先要控制飲食，保持運(yùn)動(dòng)量。如果在飲食、運(yùn)動(dòng)治療效果不佳的時(shí)候需要增加減肥的藥物，或者是針對(duì)相關(guān)疾病的藥物治療。例如目前使用的減肥藥物主要包括以下幾種：抑制腸道吸收消化的藥物，例如奧利司他；食欲抑制劑，例如鹽酸芬特明、鹽酸安非拉酮；兼有減重作用的降糖藥物，例如二甲雙胍GLP-1類(lèi)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 134次

• 非常肥胖如何減肥
  重度的肥胖，如果通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，體重不能達(dá)標(biāo)或者合并高血糖，高血壓，高血脂，關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，可以考慮藥物治療或者手術(shù)治療的方法來(lái)減肥。藥物治療必須結(jié)合飲食控制，比較適合食欲旺盛，餐前饑餓難忍，每餐進(jìn)食較多的人。一般，我們首選的藥物是奧利司他，這是一種非中樞作用的減肥藥物，但是兒童，哺乳期婦女
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 127次