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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很?chē)?yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154767次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 294235次

• 熬夜能減肥嗎
  經(jīng)常熬夜的不一定會(huì)減肥，這種情況的是因人而異的，不能一概而論。有的人經(jīng)常熬夜，由于作息不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)消化不良、食欲不佳的情況，這種情況久而久之會(huì)出現(xiàn)消瘦，對(duì)人體的傷害是非常大的。有的人則會(huì)熬夜加餐，白天睡覺(jué)，運(yùn)動(dòng)量減少，反而會(huì)導(dǎo)致體重增加。經(jīng)常熬夜會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，比如說(shuō)經(jīng)常疲勞，免疫力下降，可以造成感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀，表現(xiàn)在皮膚上容易出現(xiàn)粗糙，臉色偏黃，黑斑，青春痘的問(wèn)題。長(zhǎng)期的熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)精神癥狀，所以說(shuō)經(jīng)常熬夜對(duì)人體的傷害是非常大的。有的即使能夠達(dá)到減肥瘦身的效果，但是長(zhǎng)時(shí)間的不休息，強(qiáng)制自己不去睡眠，而使神經(jīng)始終處在一種緊張和焦慮的狀態(tài)之中，會(huì)使自己頭昏腦脹，極易引起頭疼，會(huì)使內(nèi)分泌受到影響。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-26 103774次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  針灸真能減肥，針灸減肥目前是針灸的一大特色。針灸減肥的原理主要是調(diào)節(jié)機(jī)體的內(nèi)分泌及代謝功能，來(lái)達(dá)到減肥的目的。針灸對(duì)內(nèi)分泌具有調(diào)節(jié)作用，通過(guò)針灸能夠消耗分解人體的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。其次是通過(guò)針灸調(diào)節(jié)人體的代謝功能，針灸能增加腸蠕動(dòng)，并抑制胃腸消化功能，從而減輕食物的消化吸收，從而達(dá)到減肥的目的。所以針灸減肥是可行的，在臨床上真能減肥。但是我建議在針灸減肥的同時(shí)，還應(yīng)配合運(yùn)動(dòng)及飲食調(diào)整，這樣減肥的效果才會(huì)更好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-07-02 3168次

• 熬夜能減肥嗎
  病情分析：熬夜一定程度上也是可以減肥的，但是熬夜消耗的是蛋白質(zhì)而不是脂肪，而且經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力低下，減慢身體的新陳代謝，而且還會(huì)容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。意見(jiàn)建議：內(nèi)分泌紊亂會(huì)增加患病幾率，所以建議平時(shí)一定要注意保持充足的睡眠時(shí)間，規(guī)律作息時(shí)間，不要熬夜。 而且青少年如果熬夜，還會(huì)容易導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌降低，而影響生長(zhǎng)發(fā)育。如果想要減肥，建議平時(shí)需要注意鍛煉身體，減少脂肪的攝入量來(lái)健康減肥。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-08-12 3504次

• 熬夜影響減肥嗎
  病情分析：熬夜對(duì)于減肥一般影響不大，但是熬夜對(duì)于身體健康是不利的。因?yàn)槿绻L(zhǎng)期熬夜，容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，長(zhǎng)期睡眠不足，可以引起神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)記憶力下降，并可以出現(xiàn)頭暈，耳鳴，乏力等癥狀。意見(jiàn)建議：想要減肥，還需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍骋约霸黾芋w育鍛煉。要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，以免損害身體健康。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-24 4603次

• 熬夜能減肥嗎
  熬夜一般不能減肥。熬夜會(huì)干擾人體的正常生物鐘，導(dǎo)致新陳代謝速率降低。新陳代謝是維持人體生命活動(dòng)的基本過(guò)程，其速率降低意味著身體消耗熱量的能力下降，容易造成能量過(guò)剩，從而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。熬夜一般伴隨著饑餓感，這會(huì)使人更傾向于選擇高熱量、
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次

• 熬夜能減肥嗎
  熬夜一般不能減肥，患者可以通過(guò)改善生活方式、適量運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)減肥。熬夜會(huì)損傷身體的健康，因?yàn)樗邥r(shí)間不充足，身體得不到良好的休息，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還會(huì)影響人體的腸道功能，導(dǎo)致人體胃酸分泌過(guò)多引起人體食欲上升，導(dǎo)致攝入食物過(guò)多從而引起人體內(nèi)熱量上升出現(xiàn)肥胖，所以熬夜一般不能減肥，經(jīng)常熬夜還會(huì)影響人
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 535次