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醫(yī)生主講實(shí)錄

有便秘的現(xiàn)象,首先要通過平時(shí)的飲食,生活習(xí)慣來改善癥狀。平時(shí)應(yīng)該注意多吃一些粗纖維的水果和蔬菜,有利于潤(rùn)腸通便,緩解便秘。平時(shí)應(yīng)該注意多吃一些芹菜,菠菜,韭菜或者是吃一些西紅柿,黃瓜之類的。水果方面可以適量的多吃點(diǎn)香蕉,草莓,獼猴桃,這些蔬菜和水果具有潤(rùn)腸通便的作用。

平時(shí)注意多喝溫水,不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃辣椒之類的,飲食不要過于精細(xì),應(yīng)該注意適量的運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便,不要長(zhǎng)期的臥床不起,或者是經(jīng)常的坐著不活動(dòng),都會(huì)導(dǎo)致便秘現(xiàn)象發(fā)生。對(duì)于便秘特別嚴(yán)重的患者,可以適量的吃一些潤(rùn)腸通便的藥物。

以上內(nèi)容僅供參考

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