健身對于骨質增生有一定的延緩和預防作用。骨質增生屬于隨著年齡增大，必然出現的退行性變和自然過程，不能逆轉。但是進行適當的健身運動，有助于促進血液循環(huán)，增強骨的強度和密度，從而使骨骼對于重力和運動損傷有一定的抵抗力，延緩骨質增生的出現和發(fā)展。
健身，需要采取一些舒緩的有氧運動，可以針對骨質增生體的部位，采取適當的活動，像對于腰椎的骨質增生，可以進行三點五點支撐，同時避免進行一些對關節(jié)脊柱沖擊力比較大的運動像跳繩等。
健身能預防骨質增生嗎
李云愷副主任醫(yī)師
濟南市第四人民醫(yī)院 骨科
2021-05-29 1182次
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骨質增生的治療和預防骨質增生，是生理的過程，它是一種人體衰老的表現，一般情況下不需要特殊治療。如果骨質增生，刺激了關節(jié)周圍韌帶，或者是關節(jié)囊感受器，或者對神經、血管，有了壓迫的時候需要治療。一般在早期的時候，他的癥狀比較隱匿持續(xù)性，有疼痛，我們可以適當給非甾體類藥物止疼消炎治療。如果是關節(jié)里，比較出現關節(jié)的退變，出現很少的骨質增生，可以給一類改變結構的藥物，像氨糖類的，或者硫酸軟骨素這類藥物，還可以關節(jié)腔內，注射玻璃酸鈉等等這些治療。如果出現了機械性卡壓，或者疼痛比較明顯，可以找到明顯的骨贅，或者骨質增生，我們可以進行手術治療，尤其對神經血管進行卡壓以后，更需要手術去治療。總的來說它的治療，如果沒有特殊癥狀沒有特殊情況，一般不需要特殊治療，骨質增生本身，我們通過藥物或者其他治療，沒有辦法使它消退，只能夠改善癥狀，確實如果有了卡壓癥狀，可需要手術治療。在這個過程中，也可以進行物理療法，像熱療、磁療、電療、針灸等，能夠緩解癥狀，還有的用電磁波，這種情況治療都有一定的效果。骨質增生的預防，從以下幾個方面談起：第一，我們要進行適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉，有助于關節(jié)功能的維持。因為關節(jié)軟骨的代謝，需要里面這個關節(jié)里的滑液，我們適當鍛煉時候，能促進滑液的循環(huán)，能促進軟骨的代謝。骨質增生，主要發(fā)生在關節(jié)周圍。第二，不能進行太劇烈的活動，有時候在韌帶，或者軟骨，或者關節(jié)囊損傷以后，或者肌腱韌帶在骨的附著處，發(fā)生損傷以后，在損傷的部分容易發(fā)生骨質增生。第三，應該及時的治療損傷，假如關節(jié)內有損傷了，關節(jié)內有骨折了應該及時治療。如果關節(jié)面不平整，關節(jié)結構發(fā)生變化了，或者骨折、創(chuàng)傷以后發(fā)生畸形，發(fā)生應力改變，就容易發(fā)生骨質增生。第四，一定要控制體重，體重太大的，關節(jié)損傷的比較重。損傷以后，骨質正常發(fā)展的幾率，進一步增高了。以上就是預防骨質增生的幾個要點。
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馮明利
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-01-09 16621次
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頸椎骨質增生怎么預防在長期伏案工作的患者，經常容易出現頸椎骨質增生的加重，在門診我們也可以看到，很多這樣的病例。其實頸椎骨質增生的預防，并不困難，我們一般可以通過日常的改善，生活的姿勢，比如說坐如鐘、行如風，然后臥如松，通過改善自己頸椎的癥狀，和活動范圍來緩解頸椎骨質增生的疼痛的癥狀。當然，出現了頸椎骨質增生的時候，我們可以通過，外用藥物和口服鎮(zhèn)痛藥，或者是部分康復理療的辦法，來改善頸椎骨質增生的癥狀。
01:01
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-09 2833次
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骨質增生能健身嗎骨質增生的患者可以健身，但是建議選擇一些沒有太大壓力的健身活動，并且還要選擇一些關節(jié)不負重的健身活動，如果繼續(xù)進行對抗性的健身鍛煉或者是進行關節(jié)負重的鍛煉，容易導致局部的關節(jié)磨損更加的嚴重，使得骨質增生的情況加重。建議骨質增生的患者采取游泳的鍛煉，因為游泳的過程當中關節(jié)的負重是最小的，關節(jié)的軟骨也不會受到較大的壓力，還可以促進疾病的恢復。另外也可以進行騎自行車的鍛煉或者是采取瑜伽以及選擇健身操等多種鍛煉。語音時長 01:16”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2021-07-03 1715次
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骨質增生患者可以健身嗎骨質增生的患者可以進行一些不過度磨損關節(jié)的健身鍛煉，或者是選擇一些比較柔和的健身鍛煉。如果患者日常生活中進行一些比較劇烈的健身鍛煉或者是嚴重的磨關節(jié)的鍛煉，會使得骨質增生的情況明顯的加重。一般建議骨質增生的患者選擇游泳的鍛煉，或者是選擇瑜伽的鍛煉，也可以選擇進行吊單杠，或者是選擇撐雙杠一類的鍛煉，患者也可以在床上進行一些鍛煉的，比如選擇直腿抬高的鍛煉，或者是選擇空中蹬自行車的鍛煉。語音時長 01:10”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2021-05-17 1434次
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健身能預防骨質增生嗎病情分析：健身是不能預防骨質增生。健身只是加速血液循環(huán)、促進肌肉運動、促進關節(jié)活動、促進新陳代謝。如果不恰當的健身反而會促進骨質增生的，所以健身要適量，不能加重關節(jié)的損傷。意見建議：骨質增生患者的健身應以小負荷的有氧運動為主，如騎自行車、游泳等。健身后應注意關節(jié)部位的保溫、理療等，同時注意勞逸結合。日常飲食中，應注意增加鈣劑，如牛奶、蝦等。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-05-10 701次
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骨質增生能健身嗎病情分析：骨質增生在不是特別疼痛的情況下是可以健身的。有助于增強局部的血液循環(huán)，促進炎癥物質吸收，減輕疼痛，而且健身可以增加骨的強度和密度，對于周圍肌肉韌帶也有鍛煉和活血作用。意見建議：健身的時候需要避免做一些對關節(jié)沖擊力比較大的運動，有可能會加重骨質增生和關節(jié)的損傷，也要避免在疼痛或者比較疲勞時進行鍛煉，這樣也會引起炎癥、滲出的增加，加重骨質增生的情況。
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-06-04 901次
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骨質增生健身能好嗎骨質增生健身不能好，但是通過健身可以有效緩解疾病發(fā)展，如果患者出現了比較明顯的臨床癥狀，可以在醫(yī)生指導下應用藥物治療。骨質增生是一種退行性病變，患病以后會導致正常骨骼邊緣形成骨性增生物，通過健身并不能將骨性增生物去除，所以骨質增生健身不能好，但是通過健身可以在一定程度上控制疾病發(fā)展，對于身體恢復有一
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 84次
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胸椎有骨質增生能健身嗎胸椎有骨質增生是能健身的，但是不可以過度健身。骨質增生就是指正常骨骼邊緣形成了骨性增生物，有可能是因為經常進行重體力勞動造成的，還有可能是因為體重過大引起的，也不排除是營養(yǎng)不良、創(chuàng)傷導致的，患有骨質增生的患者可能會出現局部包塊以及疼痛?；加泄琴|增生的患者是需要勞逸結合的，適當的進行運動，對身體有幫助
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 169次
