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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者平常是可以喝稀飯的,高血壓患者在平常飲食上要注意調(diào)理,盡量還是要以清淡飲食為主,平常要多吃蔬菜水果,五谷雜糧,適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?,魚肉,雞肉。不能吃肥肉,油炸食品,平常食鹽的攝入量也要減少,每天最好是不要超過5克。

除了飲食上注意以外,還要注意每天保證充足的睡眠,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),每天可以參加一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),如騎自行車,游泳,做健身操,打太極拳等,一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才有助于血壓的控制。除了這些,高血壓患者平常還應(yīng)該保持情緒的穩(wěn)定,避免著急生氣。

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