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• 抗阻訓(xùn)練包括哪些

  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，除了有氧運(yùn)動(dòng)之外，我們還需要做一些抗阻訓(xùn)練，那么抗阻訓(xùn)練的內(nèi)容主要有：首先我們?cè)谧鱿リP(guān)節(jié)抗阻訓(xùn)練時(shí)候，千萬(wàn)切記不要一下子上量，一定要從靜止開(kāi)始，從下肢的靜止，用靜止發(fā)力，來(lái)感覺(jué)到下肢的肌肉收縮。相當(dāng)于這個(gè)階段，是喚醒你沉睡的肌肉。那么過(guò)了這個(gè)階段之后，我們做一些慢速的等張的訓(xùn)練。讓膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度上得到一個(gè)正常水準(zhǔn)，有人可能連膝關(guān)節(jié)還不能夠完全伸直，和完全屈居到正常，那么我們?cè)谠缙诘碾A段，先做這些事。這些事做完之后，我們開(kāi)始慢慢利用腿部的自重，自身的重量來(lái)做一些抬腿的訓(xùn)練，有側(cè)抬腿、有高抬腿等等。然后我們?cè)诿看翁鹊?，這種舉高的時(shí)間上做一些延長(zhǎng)，慢慢的讓自己的腿，具有一些初步的力量。那么有了這些基礎(chǔ)之后，我們可以讓自己的伙伴，或者康復(fù)醫(yī)生用手，徒手給你施加一些阻力，讓你在此基礎(chǔ)之上，增加一些力量的水準(zhǔn)。那么對(duì)于這些運(yùn)動(dòng)，都已經(jīng)慢慢適應(yīng)之后，你可以進(jìn)入到最后一個(gè)階段。我們可以借助一些很小簡(jiǎn)單的器件，比如說(shuō)叫彈力帶、下肢彈力帶，它也是有力量區(qū)分的，有大概4到6個(gè)社區(qū)，每家廠商不一樣，我們可以根據(jù)自己的需求，在網(wǎng)上購(gòu)買一些適合自己的彈力帶。顏色從淺到深、磅數(shù)從小到大，那么沿著這個(gè)過(guò)程中，我們重復(fù)著之前簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，只不過(guò)把這個(gè)力量，從自重到康復(fù)醫(yī)生的部分的負(fù)重，然后再加上一些彈力帶的，外在的這些細(xì)節(jié)。到了最后一步，如果你能同樣能完成得很好，這個(gè)時(shí)候我相信，你對(duì)自己膝關(guān)節(jié)的疼痛，已經(jīng)控制也是非常滿意了。

  

  02:09
  袁濱 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-03-01 64787次

• 腦卒中的危險(xiǎn)因素包括什么？

  腦卒中的危險(xiǎn)因素有哪些，腦卒中的危險(xiǎn)因素，包括不可干預(yù)的危險(xiǎn)因素和可干預(yù)的危險(xiǎn)因素，所謂不可干預(yù)的危險(xiǎn)因素，主要是比如說(shuō)年齡性別種族還有家族史，這些都是我們無(wú)法干預(yù)的，那么我們可干預(yù)的危險(xiǎn)因素有哪些，主要包括像高血壓、吸煙、糖尿病、高血脂、房顫，還有頸動(dòng)脈狹窄、肥胖、體力活動(dòng)過(guò)少、過(guò)度的飲酒，以及高凝狀態(tài)，還有像激素替代治療等等，這些都是我們可以進(jìn)行干預(yù)，控制的危險(xiǎn)因素，我們要知道的是80%的腦卒中都是可以預(yù)防的，只要我們通過(guò)健康合理的飲食，適量的體育運(yùn)動(dòng)，再加上我們能夠積極地控制上述的這些危險(xiǎn)因素，我們說(shuō)絕大多數(shù)的腦卒中，都是可以預(yù)防的。

  

  01:23
  童晨光 副主任醫(yī)師北京中科西苑醫(yī)院

  2018-10-11 4260次

• 腦卒中患者如何步行訓(xùn)練
  腦卒中的患者在患者的患側(cè)肢體肌力大于三級(jí)，排除嚴(yán)重的心臟病，肺氣腫，排除下肢深靜脈血栓的情況時(shí)，可以讓患者進(jìn)行步態(tài)的訓(xùn)練。首先要讓患者適當(dāng)?shù)木毩?xí)站立，來(lái)鍛煉患側(cè)肢體，下肢肌肉及關(guān)節(jié)的力量。然后根據(jù)步態(tài)分析儀來(lái)評(píng)定患者的步態(tài)中的缺點(diǎn)，及時(shí)的糾正足內(nèi)翻，膝過(guò)伸等情況。及時(shí)的改正患者的錯(cuò)誤的步態(tài)，主動(dòng)的讓患者進(jìn)行步態(tài)的鍛煉，積極的改善預(yù)后。同時(shí)腦卒中的患者還可以采用冷療、蠟療的辦法來(lái)改善患側(cè)肢體麻木的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  劉艷華 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-08 4916次

• 腦卒中包括什么
  腦卒中首先包含缺血性腦卒中以及出血性腦卒中，而缺血性腦卒中指的是腦梗死，出血性腦卒中又包含蛛網(wǎng)膜下腔出血和腦出血。在中醫(yī)上我們又稱之為中風(fēng)，然后再結(jié)合患者的意識(shí)水平，將中風(fēng)分為了中經(jīng)絡(luò)和中臟腑。中經(jīng)絡(luò)是指患者的意識(shí)水平是清晰的。而中臟腑是指患者出現(xiàn)了意識(shí)水平的下降，比如說(shuō)出現(xiàn)了嗜睡、昏睡甚至昏迷等。腦卒中的患者平素首先應(yīng)該堅(jiān)持一個(gè)健康的生活方式。另外，需要遵醫(yī)囑口服藥物，需要定期到專科門(mén)診進(jìn)行復(fù)診。一旦突發(fā)腦血管意外的話，也應(yīng)該第一時(shí)間到正規(guī)醫(yī)院急診科進(jìn)行就診。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-24 1529次

• 腦卒中患者衛(wèi)生訓(xùn)練包括什么
  病情分析：腦卒中患者行動(dòng)不便或者臥床不起，需要注意做好個(gè)人衛(wèi)生。經(jīng)常用棉球擦拭牙齒、口腔，經(jīng)常漱口，保持口腔的清潔。長(zhǎng)期臥床患者要經(jīng)常翻身拍背，保持皮膚干燥清潔，預(yù)防褥瘡、肺炎等。大小便失禁患者，可以使用成人紙尿褲或膀胱造瘺導(dǎo)尿，做好清潔衛(wèi)生。意見(jiàn)建議：腦卒中有很高的致殘率，對(duì)家庭和社會(huì)造成沉重的負(fù)擔(dān)。建議患者及時(shí)去神經(jīng)內(nèi)科就診，完善頭顱核磁共振和血管成像等檢查，進(jìn)一步明確病情，積極予以治療。
  張捷 副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院

  2020-07-24 1101次

• 腦卒中包括什么
  病情分析：腦卒中分為兩大類，第一大類是出血性質(zhì)的腦子中，第二大類就是缺血性的腦卒中。出血性質(zhì)的腦卒中就是我們經(jīng)常所見(jiàn)到的腦出血或者是蛛網(wǎng)膜下腔出血。對(duì)于缺血性腦卒中，就是我們經(jīng)常見(jiàn)到的腦梗塞、腦血栓形成等等。意見(jiàn)建議：對(duì)于任何一類的腦卒中的疾病，一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢測(cè)，明確病情的發(fā)展，而且盡早解除相應(yīng)的誘因，必要的時(shí)候是需要開(kāi)顱手術(shù)的方式進(jìn)行治療。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2019-05-15 2003次

• 腦卒中包括什么
  腦卒中主要包括出血性腦卒中和缺血性腦卒中和短暫性腦缺血發(fā)作。出血性腦卒中是我們常說(shuō)的腦出血，缺血性腦卒中包括腦血栓形成和腦梗塞。患者應(yīng)該合理健康飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免刺激、辛辣的食物，避免高糖、高鹽、高脂飲食。日常監(jiān)測(cè)血壓，控制血壓在合理范圍
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腦卒中包括哪些疾病
  腦卒中，俗稱中風(fēng)，包括出血性腦卒中和缺血性腦卒中。在臨床中出血性腦卒中包含腦實(shí)質(zhì)出血、腦室出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等疾病，缺血性腦卒中包含腦梗死等疾病。腦卒中急性期可能會(huì)用到抗血小板聚集藥物，比如復(fù)方阿魏酸鈉阿司匹林膠囊、硫酸氫氯吡格雷片等。恢
  楊立平 副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院

  2023-09-12 0次