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• 如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)矯正o型腿

  實(shí)際上要糾正，就是說(shuō)這個(gè)概念。一般來(lái)講，我們通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法，是很難去真正意義上的矯正O型腿的，包括綁腿的辦法，你可以看到在真正綁完了以后，等到一定的時(shí)間以后，我們的O型腿又會(huì)恢復(fù)到原狀。那么真正的運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們O型腿幫助的意義，就在哪里呢：第一，主要是通過(guò)正常的肌肉力量鍛煉，改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保證膝關(guān)節(jié)它在穩(wěn)定的狀態(tài)下，進(jìn)行負(fù)重，從而減少膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)造成磨損。第二，就是通過(guò)好的康復(fù)鍛煉運(yùn)動(dòng)，改善膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性，從而走路的時(shí)候不出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)往外晃動(dòng)的情況，這種情況可以減少。我們步行的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)間隙的峰值的壓力從而減少O型腿，對(duì)關(guān)節(jié)間隙磨損的影響。

  

  01:23
  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 6707次

• o型腿影響身高嗎

  一般來(lái)講普通的生理性的O型腿，雙側(cè)對(duì)稱的這種，沒(méi)有明顯骨病的。一般來(lái)講他不會(huì)合并有明顯的，對(duì)身高的影響。那么某些O型腿是會(huì)影響到身高的，比如說(shuō)最典型的是佝僂病，這一類(lèi)的疾病，那么它因?yàn)楣谴x方面的問(wèn)題，導(dǎo)致的骨軟化。一方面會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的O型腿，同時(shí)第二個(gè)它也會(huì)嚴(yán)重影響身高的生長(zhǎng)發(fā)育。所以一般來(lái)講，如果是兒童期出現(xiàn)了明顯的嚴(yán)重的這種O型腿的話，那么很多時(shí)候，我們要去檢查一下是不是存在，這種骨代謝方面的問(wèn)題。如果是有這些問(wèn)題的話，將來(lái)是有可能會(huì)影響到我們的身高發(fā)育的。有一些情況，像這種佝僂病如果盡早地發(fā)現(xiàn)，并進(jìn)行盡早地治療，很多時(shí)候我們會(huì)把這種疾病對(duì)我們身高的影響降低到最低。

  

  01:12
  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 5692次

• o型腿怎么運(yùn)動(dòng)
  患者出現(xiàn)了o型腿，一般避免一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，特別是患者輕型的o型腿的時(shí)候，患者可以進(jìn)行一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如患者可以騎自行車(chē)，打太極拳，平地散步。同時(shí)患者還可以進(jìn)行吊單杠，一般是患者的腳步朝上，這樣有利于患者o型腿拉直?；颊叱霈F(xiàn)了o型腿要分析他的病因，主要根據(jù)病因進(jìn)行治療，比如患者是由于出現(xiàn)佝僂病，造成來(lái)的o型腿，要積極的補(bǔ)充鈣片，補(bǔ)充維生素d，同時(shí)多曬太陽(yáng)，一般患者避免穿高跟鞋等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-08-07 2115次

• o型腿矯正運(yùn)動(dòng)
  一、弓步側(cè)壓腿，腿壓30次，交替進(jìn)行兩次。二、杠鈴?qiáng)A腿深蹲，肩負(fù)中等重量的杠鈴，兩腿分開(kāi)約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲，然后快速夾腿直立，一組做八到十次，共做四到六組。三、并腿蹲起，兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動(dòng)作，接著做下蹲與起立動(dòng)作一次，再做向左與向右轉(zhuǎn)動(dòng)膝蓋的練習(xí)一次，如此反復(fù)，每十五次為一組，共做三組。四、兩腿做外擺和內(nèi)夾練習(xí)，每十五次為一組，共做四組。五、兩腿夾書(shū)本，坐在椅子上兩腿伸直夾緊，在踝關(guān)節(jié)上部夾一本厚薄適宜的書(shū)，堅(jiān)持在數(shù)分鐘內(nèi)不讓書(shū)本落下，練習(xí)時(shí)可在膝關(guān)節(jié)下部扎一根繩子，效果更好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-09-26 10045次

• 跑步對(duì)o型腿有影響么
  病情分析：跑步對(duì)我們常人來(lái)說(shuō)，對(duì)o型腿沒(méi)有任何影響的。o型腿俗稱螺圈腿，弓形腿。o型腿是我們臨床上比較常見(jiàn)的畸形，主要缺鈣和遺傳有關(guān)系。意見(jiàn)建議：跑步對(duì)于我們?nèi)梭w的平衡協(xié)調(diào)，足部落地的著力點(diǎn)和重心，腿向前邁出的方向都很重要。跑步可以加強(qiáng)力量的協(xié)調(diào)，即平衡，對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)是有益的。只要要求我們跑步時(shí)身體向前傾微傾斜，雙臂自然擺動(dòng)，全腳掌著地。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-06 3504次

• o型腿能矯正么
  病情分析：o型腿是可以矯正的，但是是需要一定時(shí)間來(lái)進(jìn)行矯正的，所以在進(jìn)行矯正的期間要及時(shí)的去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生。意見(jiàn)建議：首先可以佩戴矯形器來(lái)進(jìn)行緩解，這樣是比較有效果的，其次要注意保持合理的走姿，這樣能有利于病情的恢復(fù)，如果比較嚴(yán)重，需要通過(guò)手術(shù)的來(lái)緩解的。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-09 1601次

• o型腿矯正運(yùn)動(dòng)
  一、弓步側(cè)壓腿，腿壓30次，交替進(jìn)行兩次。二、杠鈴?qiáng)A腿深蹲，肩負(fù)中等重量的杠鈴，兩腿分開(kāi)約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲，然后快速夾腿直立，一組做八到十次，共做四到六組。三、并腿蹲起，兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動(dòng)作，接著做下蹲與起立動(dòng)作一次，再做向左與向右轉(zhuǎn)動(dòng)膝蓋的練習(xí)一次，如此反復(fù)，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 1241次

• 如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)矯正o型腿
  臨床中O型腿又稱為膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻畸形，患者可以在進(jìn)行矯正治療的同時(shí)，配合以一些運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法，增強(qiáng)矯正的效果。首先患者可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如慢跑，游泳等可以增強(qiáng)下肢的肌肉力量，提升人體的循環(huán)代謝水平，對(duì)矯正起到一定輔助作用，同時(shí)能更好的提升人體下肢的協(xié)調(diào)性。其次，患者可以通過(guò)一些動(dòng)作練習(xí)，比如下肢的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 796次