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長(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)怎么樣

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間失眠,可能導(dǎo)致記憶力減退,也可能引起偏頭痛,也可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),還有患者會(huì)出現(xiàn)免疫力下降。長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠的患者主要由于工作生活壓力擴(kuò)大。思慮過(guò)度恐懼害怕。學(xué)習(xí)壓力過(guò)大導(dǎo)致的癥狀是神經(jīng)衰弱。

可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族治療。在日常生活里,多做戶外運(yùn)動(dòng),比如登山,跑步,跳舞,打球等,可以起到輔助治療失眠?;颊咚X(jué)前可以喝溫牛奶促進(jìn)睡眠。睡覺(jué)前要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒等?;颊咴谌粘I罾飸?yīng)有良好的生活和飲食習(xí)慣,幫助患者更快恢復(fù)。

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