膝蓋退行性變可以通過以下方法來保養(yǎng)：
1，注意減輕體重，體重增加是導致膝關節(jié)退行性變發(fā)生或加重的重要因素之一，體型肥胖的患者，要注意減輕體重。減重要用科學的方法，不要用節(jié)食減肥法。
2，要注意避免劇烈的活動和運動，比如爬山、競賽、爬樓梯等，來保護膝關節(jié)?；颊呖梢赃x擇比較舒緩的運動方法，比如游泳、健身操、太極拳等。
3，要注意保暖防寒，尤其是天氣變冷的時候，要注意關節(jié)的保暖，避免居住環(huán)境陰暗、潮濕，多到戶外曬太陽。
膝蓋退行性變怎么保養(yǎng)
李霞主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 風濕免疫科
2019-12-24 3861次
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膝關節(jié)退行性變膝關節(jié)退行性病變是一大類跟年齡相關的一個疾病，在醫(yī)學上稱之為膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎。它的臨床表現(xiàn)主要是疼痛、活動受限和畸形。它的疼痛有幾個特點：第一個叫起動痛，就是我們坐的時間長了以后，站起來剛開始走路的時候，會覺得有點疼痛?；顒娱_了以后走路疼痛可能會減輕，但走的時間長了勞累了以后又會加重，這是它的疼痛特點。另外一個，它的疼痛還跟季節(jié)有關系，比如夏天會好一些，冬天冷的會加重，勞累了會加重，休息了會好轉(zhuǎn)，受涼了會加重，然后暖和一點的時候會緩解。另外活動受限，往往是進一步的一個癥狀。就是你疼痛時間長了，關節(jié)磨損厲害了，我們會伴有不同程度的活動受限。再往下走更嚴重的就是發(fā)現(xiàn)了膝關節(jié)的一個內(nèi)翻畸形，就是我們可以看出來老年人膝關節(jié)老化了以后，會出現(xiàn)一個O型腿的畸形。所以膝關節(jié)退行病變主要的癥狀，就是疼痛、活動受限和畸形。
01:21
蔣逸秋
副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院
2018-12-12 19587次
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腰椎退行性變治療腰椎脊柱系統(tǒng)，主要是包括椎間盤還有周圍的韌帶，還有骨組織和肌肉筋膜等，自然老化和退化的過程。所以我們所說的腰椎退化，其實也包括這些結(jié)構(gòu)和組織的退化，甚至包括腰椎長骨刺、增生等等，都屬于這種退化的現(xiàn)象。這種情況一般是跟年齡相關的，跟你的生活習慣或者一些基因相關。就是說同齡人，可能有一些人會更早的出現(xiàn)退化，有一些人可能出現(xiàn)的會晚一些，但它總體來說，還屬于一個老化的過程，就像一部車用的時間長了，它都會出現(xiàn)一個老化和一個更替的過程。所以從治療上來說，第一要正確的認識，不用太恐懼這個問題，一聽說自己的腰椎退化了，覺得自己是不是老了，是不是自己身體不好了不行了，其實沒有這種情況。一旦說出現(xiàn)退化，說明可能對你的腰椎需要更加的關注，可能你自己更需要一些改善，或者一些鍛煉，來避免之前的一些不良生活習慣。樂觀的面對，積極鍛煉，如果有癥狀，我們到專業(yè)的醫(yī)生那，聽從一些專業(yè)的指導和建議，進行一些積極的治療，大部分腰椎退化，是可以通過保守治療進行緩解的。
01:31
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-02-14 25271次
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頸椎退行性變怎么保養(yǎng)在病人出現(xiàn)頸椎退行性變以后保養(yǎng)的方法：一是要多注意頸部的保暖，避免受涼，再就是避免頸椎部位反復的旋轉(zhuǎn)和長時間低頭的活動，以免導致頸椎退行性變加重，還要避免頸椎部位的外傷，以免外傷以后導致頸椎骨質(zhì)損傷，也會加重頸椎退變的發(fā)展。二是在出現(xiàn)頸椎退行性變以后，可以多行頸椎部位熱敷，在睡覺時可以應用頸椎枕來糾正頸椎的曲度，放松頸后部肌肉，筋膜，韌帶緊張的狀態(tài)，對于頸椎退行性變癥狀的減輕有很好的幫助。三是可以加強頸肩背部肌肉力量的鍛煉，來穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，減輕頸部椎體的受力，也能夠很好的減輕頸椎退行性變的癥狀和延緩頸椎退行性變的發(fā)展。語音時長 01:30”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-02-24 2432次
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腰椎退行性變怎么保養(yǎng)腰椎退行性變的患者，平時要注重日常生活的護理和保養(yǎng)，尤其要做好腰部護理，比如要注意休息，避免過度勞累，還要適當進行醫(yī)療鍛煉，適當做一些腰部的活動，有助于改善關節(jié)功能，但要勞逸結(jié)合，避免劇烈的活動。也要適當按摩腰部，配合一些理療方式來減輕疼痛，緩解癥狀，比如針灸，艾灸，推拿，熱敷等，都有一定的效果?；颊咭惨⒁膺m當減肥，能夠減輕癥狀，也要避免長時間站立，或者長期彎腰，還要避免搬運重物等，另外也要嚴格戒煙戒酒。語音時長 01:12”
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-03-02 3552次
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膝蓋退行性變怎么保養(yǎng)病情分析：膝蓋退行性變的患者，首先要注意減肥，有助于緩解癥狀，改善關節(jié)功能，還可以配合各種理療方式緩解癥狀，另外，也要避免關節(jié)負重，避免受損傷。意見建議：患者疼痛明顯時，可以適當應用藥物對癥處理，當出現(xiàn)嚴重的關節(jié)畸形或功能障礙時，還可以考慮手術治療，平時也要注意，戒煙戒酒，清淡飲食。
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-06-28 1102次
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膝蓋退行性變是什么病情分析：膝蓋退行性變是指膝關節(jié)的軟骨，由于種種原因出現(xiàn)的進行性退變消失，而導致的病變，可以表現(xiàn)為慢性關節(jié)疼痛，以及伴有僵硬感，骨性肥大。意見建議：患者一定要適當?shù)臏p輕體重，有利于緩解癥狀，還要注意適當進行醫(yī)療體育鍛煉，另外，還要注意保暖，避免感染，也要戒煙戒酒，清淡飲食。
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-06-28 1502次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-25 456次
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右膝關節(jié)退行性變怎么保養(yǎng)右膝關節(jié)退變，早期治療的目的就是緩解疼痛，延緩病情的發(fā)展，盡量采取無創(chuàng)的治療方法，對于患者應該加強思想教育，因為骨性關節(jié)炎由于病情比較長，而且會影響患者的工作、生活，因此患者的思想負擔比較大。其次，對患者要進行生活方式，以及功能方式的保養(yǎng)，主要是適當?shù)臏p輕負重關節(jié)的壓力，同時要合理的進行功能鍛煉，一
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 110次
