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前交叉韌帶損傷后如何進(jìn)行腿部力量訓(xùn)練

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醫(yī)生主講實錄

當(dāng)有膝關(guān)節(jié)部的外傷病史,并已明確有膝關(guān)節(jié)內(nèi)前交叉韌帶損傷時,還需要了解前交叉韌帶的損傷程度。如果前交叉韌帶損傷程度較重,并伴有明顯的膝關(guān)節(jié)不穩(wěn),此時保守治療效果不佳,所以需要在關(guān)節(jié)鏡下重建前交叉韌帶,做完手術(shù)以后就可以行股四頭肌等長收縮,并可行患肢的直抬腿抬高試驗,每天進(jìn)行股四頭肌收縮300次,直抬腿也是盡可能多做,這樣可以有效的促進(jìn)血液循環(huán),也可以鍛煉肌肉力量。

做完重建手術(shù)以后兩周,可以在踝部增加2公斤沙袋,來進(jìn)行直腿抬高鍛煉,此時膝關(guān)節(jié)可以彎曲到90度,所以可以坐在床沿進(jìn)行伸直腿的鍛煉,并在踝部增加兩公斤。4周可以增加三公斤,6周可以增加到4公斤,這樣循環(huán)鍛煉進(jìn)行直抬腿,從而讓股四頭肌避免萎縮,也為后期的行走、后期的康復(fù)帶來保障。

以上內(nèi)容僅供參考

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