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為你推薦

• 如何克服眩暈

  一個(gè)是要避免誘發(fā)因素，我們說(shuō)了眩暈有一些誘因，緊張、熬夜、老看著屏幕、手機(jī)、造成視疲勞。還有飲食上的一些問(wèn)題，都會(huì)誘發(fā)眩暈，特別一些發(fā)作性眩暈性的疾病，像前庭性偏頭疼，或梅尼埃病，都有這些的精神或者飲食，等等的一個(gè)誘因，一定要避免這些誘因。第二方面，還有一些藥物，你可以預(yù)防，像前庭性偏頭疼，梅尼埃的一個(gè)這些發(fā)作性疾病，它是一個(gè)反復(fù)發(fā)作性的。你除了避免誘因，還可以用藥物去干預(yù)，像我們可以給一些鈣離子拮抗劑，在一定程度，可以避免眩暈的發(fā)作，還有一些像腦血管病，也可以，針對(duì)這個(gè)疾病的病因去預(yù)防。

  

  01:24
  趙桂萍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2020-04-08 4174次

• 心悸失眠怎么調(diào)理

  首先要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，合理健康的飲食習(xí)慣，像濃茶、濃咖啡、可樂(lè)等興奮性物質(zhì)盡量少飲用，辛辣刺激性的物質(zhì)盡量少食用，睡眠環(huán)境保持穩(wěn)定。另外情緒波動(dòng)不要太大，多數(shù)患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺(jué)就會(huì)隨之減輕。另外心悸失眠常見(jiàn)于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達(dá)不到焦慮、抑郁情緒有問(wèn)題的，表現(xiàn)為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時(shí)間短容易早醒，或者是醒來(lái)難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應(yīng)用抗焦慮的藥物來(lái)治療。心悸是感覺(jué)到心前區(qū)不舒服，多數(shù)是因?yàn)樾膭?dòng)過(guò)速、過(guò)緩，或者是心律失常引起的，所以要針對(duì)具體的病因進(jìn)行治療，積極的進(jìn)行心悸的治療，當(dāng)基礎(chǔ)的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 2474次

• 怎么克服緊張
  一、要坦然面對(duì)和接受自己的緊張，自己緊張是正常的，很多人在某種情境下，可能都會(huì)出現(xiàn)比較緊張的狀態(tài)，只要做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然的面對(duì)，有條不紊地做自己該做的事情就好了。二、可以做一些放松身心的活動(dòng)，比如說(shuō)可以選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可以活動(dòng)自如的地方，一個(gè)自我感覺(jué)比較舒適的姿勢(shì)躺下，可以活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，坐的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開(kāi)，肌肉松弛就行。三、可以做深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念放松。四、將注意力集中到一些日常物品上，比如看著一朵花，一點(diǎn)燭光，或者任何一件柔和美好東西，觀察它的細(xì)微之處，點(diǎn)燃香料，微微吸它散發(fā)的芳香，也可以閉上眼睛著意去想象一些恬靜美好的景物，或者做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無(wú)關(guān)的自己比較喜歡的活動(dòng)，比如說(shuō)游泳，洗熱水澡，逛街，購(gòu)物，聽(tīng)音樂(lè)，看電視等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 109438次

• 暈血怎么克服
  暈血從精神心理學(xué)的專業(yè)方向來(lái)進(jìn)行研究它屬于恐懼癥的一種，而且屬于單一恐懼癥，主要是對(duì)某一特定的事物或場(chǎng)景產(chǎn)生的恐懼，擔(dān)心害怕，出現(xiàn)坐立不安，暈厥，會(huì)有震顫，出汗，頭暈頭痛，心慌心悸等等植物神經(jīng)紊亂的變化。臨床當(dāng)中主要治療是通過(guò)心理治療的方式，或者是藥物治療，心理治療主要是采用系統(tǒng)脫敏的療法，例如說(shuō)對(duì)血有恐懼，可以先觀察或者是先聽(tīng)一些關(guān)于血的相關(guān)內(nèi)容，自己逐漸克服，然后可以看一些血的圖片，逐步的到遠(yuǎn)處看到有人抽血，逐步的靠近到自己能夠抽血，這樣逐步的去減少自己焦慮的狀態(tài)，這就是系統(tǒng)脫敏的過(guò)程。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:52”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-03 13186次

• 怎么克服心悸
  病情分析：克服心悸最好的辦法是行一些相關(guān)的檢查。查明原因然后給予一定的治療。引起心悸的原因多是由于心律失常所導(dǎo)致的。最常見(jiàn)的包括房性早搏，室性早搏，陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速，陣發(fā)性房顫等?？梢宰?4小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖明確診斷。然后檢查引起相關(guān)心律失常的原因，非常重要。意見(jiàn)建議：平時(shí)注意不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料。盡量的不要吃過(guò)于油膩的食物，不要吃煙熏以及油炸食物。多吃蔬菜水果，不要喝酒，不要參加一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。建議適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，保證好睡眠。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2021-03-07 702次

• 轉(zhuǎn)圈頭暈怎么克服
  病情分析：克服轉(zhuǎn)圈導(dǎo)致頭暈，立即停止轉(zhuǎn)圈，或者立即蹲下慢慢緩解。轉(zhuǎn)圈太快時(shí)，眼睛和內(nèi)耳等機(jī)體平衡器官失衡而出現(xiàn)頭暈?；蛘咿D(zhuǎn)圈太快，導(dǎo)致腦供血不足而頭暈。年老體弱，有高血壓，冠心病的患者不能進(jìn)行轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)屬于一種特殊的活動(dòng)，不是所有的人群都適應(yīng)，有內(nèi)耳眩暈，耳石癥，頸椎病，腦血管疾病，糖尿病的患者不可以做轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2021-03-29 2304次

• 怎么克服手淫
  手淫一般是指自慰，克服自慰可以通過(guò)不要裸睡、轉(zhuǎn)移自己注意力、避免性刺激等方式改善。1、不要裸睡：裸睡比較舒服，很容易讓私處和被子有親密的接觸和摩擦，會(huì)產(chǎn)生自慰的欲望，平時(shí)可以通過(guò)睡覺(jué)時(shí)盡量穿著衣服減少與私處的摩擦，有利于癥狀的減輕。2、轉(zhuǎn)移注意力：如果患者自慰次數(shù)比較多，會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，此時(shí)
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2023-04-26 0次

• 糾結(jié)癥怎么克服
  糾結(jié)癥通常考慮進(jìn)行心理治療、自我調(diào)節(jié)、朋友開(kāi)導(dǎo)、藥物治療來(lái)克服。糾結(jié)癥是一種有性格缺陷的精神性疾病，患者在判斷某種問(wèn)題或者挑選東西的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生困難，猶豫不決，不知道選哪一種比較好，還可能會(huì)出現(xiàn)心慌、驚慌失措、心情煩躁的現(xiàn)象發(fā)生。糾結(jié)癥的患者需要進(jìn)行心理治療，比如系統(tǒng)脫敏療法、暴露療法，可以使患者放松
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-13 2381次