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• 橢圓機對膝關節(jié)損傷小嗎

  任何膝關節(jié)的負重運動，都可能對膝關節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節(jié)因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節(jié)的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發(fā)力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節(jié)能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 4024次

• 膝關節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關節(jié)類的異?；顒樱敲词沟藐P節(jié)類的結構產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現(xiàn)早期的關節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關節(jié)老化和關節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節(jié)的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 10692次

• 橢圓儀損傷膝關節(jié)嗎
  橢圓儀如果按照規(guī)范的方法進行鍛煉，是不損傷膝關節(jié)的，建議在健身教練或康復師的指導下進行橢圓儀的鍛煉，可以有效的鍛煉下肢及關節(jié)的肌肉，建議制定個性化的，適合自身的康復鍛煉方案進行鍛煉，不要一開始鍛煉量過大，引起肌肉的過度疲勞，勞損，可以循序漸進地增加鍛煉量及鍛煉的強度。建議應用橢圓儀鍛煉前做好適當?shù)臒嵘恚热珥g帶肌肉的拉伸活動，可以有效的保護韌帶肌肉，避免鍛煉中受傷，鍛煉后要注意適當?shù)倪M行放松活動，可以有效的緩解韌帶肌肉的疲勞，如果鍛煉量過大，引起不適癥狀，可以適當?shù)臏p少鍛煉量。
  語音時長 01:19”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2022-10-26 1375次

• 踩橢圓機對膝關節(jié)有損傷嗎
  踩橢圓機對膝關節(jié)是有損傷的。因為在踩踏橢圓機的訓練過程中，會導致膝關節(jié)反復的屈伸、按壓，就會導致膝關節(jié)內部的軟骨半月板受到反復的擠壓摩擦。很容易導致膝關節(jié)內部的軟骨半月板出現(xiàn)反復的擠壓摩擦以后，引起水腫、變形、甚至斷裂的情況，從而就會引起膝關節(jié)部位有明顯的酸脹疼痛。所以踩橢圓肌對膝關節(jié)是有損傷的，很容易導致膝關節(jié)軟骨出現(xiàn)變性、剝脫，長時間以后很容易導致膝關節(jié)部位出現(xiàn)退變，甚至會過早的出現(xiàn)膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的產(chǎn)生。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-05-07 9594次

• 橢圓儀對膝關節(jié)有損傷嗎
  病情分析：有一定的損傷。通常橢圓儀運動對膝關節(jié)部位是會產(chǎn)生損傷的。這種長時間反復的行橢圓儀的運動，導致膝關節(jié)部位反復的遭受擠壓和摩擦。就比較容易引起膝關節(jié)內部軟骨，半月板產(chǎn)生水腫。從而引起膝關節(jié)部位的腫脹疼痛。意見建議：建議不可以長時間反復的進行此類運動，可以偶爾進行一兩次的運動。平常生活中要注意休息，注意膝關節(jié)的保暖，不要著涼。
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-08-06 801次

• 橢圓機對膝關節(jié)損傷小嗎
  病情分析：橢圓機對膝關節(jié)是否有損傷，主要還是取決于運動中橢圓機選擇的阻力的大小來決定。意見建議：如果選擇的是零阻力或者低阻力的，這樣在用橢圓機進行鍛煉時，對膝關節(jié)的負荷是比較小的，所以并不會損傷膝關節(jié)。但如果選擇的是中高阻力的話，用橢圓機進行鍛煉時，就會加重膝關節(jié)的負荷，從而使半月板和關節(jié)軟骨增加磨損，引起膝關節(jié)損傷。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-12 2202次

• 競走對膝關節(jié)有損傷嗎
  競走運動對于膝關節(jié)部位是會產(chǎn)生損傷的，特別是對于競走運動員，后期膝關節(jié)都會出現(xiàn)過早的退變、骨性關節(jié)炎的情況，就會引起膝關節(jié)部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競走對膝關節(jié)社會產(chǎn)生損傷的，因為在競走的過程中，膝關節(jié)部位會受到反復的擠壓摩擦，對于膝關節(jié)內部的軟骨，半月板會產(chǎn)生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 369次

• 打坐對膝關節(jié)有損傷嗎
  打坐對膝關節(jié)是有損傷的，特別是在打坐時需要盤腿，而這種情況會導致膝關節(jié)外側的副韌帶受到過度的牽拉，從而引起外側副韌帶勞損或者是過度牽拉以后引起外側副韌帶炎的情況。并且打坐時還容易導致膝關節(jié)內側的軟骨面出現(xiàn)過度的擠壓，很容易導致軟骨面損傷、水腫的情況，從而引起膝關節(jié)部位有明顯的疼痛，特別是在負重活動時
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1014次