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為你推薦

• 每天睡不著覺(jué)怎么辦

  其實(shí)睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個(gè)是原發(fā)性失眠，沒(méi)有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類(lèi)，或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來(lái)幫助治療。還有一類(lèi)是繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠要區(qū)別對(duì)待，最常見(jiàn)的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類(lèi)是功能性的，就是沒(méi)有任何的軀體疾病，也分為兩類(lèi)：一種是入睡困難，還有一類(lèi)是早醒。如果是入睡困難，需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會(huì)有高血壓、糖尿病的情況，所以要進(jìn)行相應(yīng)的血管檢查，要預(yù)防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

  01:45
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-23 4928次

• 長(zhǎng)期上夜班白天睡不著覺(jué)怎么辦

  對(duì)于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中。如果經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達(dá)到白天睡眠的效果，應(yīng)該縮短夜間工作時(shí)間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 3708次

• 失眠睡不著覺(jué)怎么辦？
  如果患者出現(xiàn)了失眠導(dǎo)致患者睡不著覺(jué)，如果躺在床上超過(guò)半個(gè)小時(shí)仍然睡不著，建議立即起床，到其他的房間做做家務(wù)，看看書(shū)，直到患者有了睡意之后再上床睡覺(jué)?；颊咂綍r(shí)也不要過(guò)度的緊張和焦慮，一定要保持平和的心態(tài)?；颊咴谒安荒芎葷獠?，不能喝咖啡?；颊咴谌胨臅r(shí)候可以轉(zhuǎn)移自身的注意力，比如將自己的注意力轉(zhuǎn)移到肚子上或者自己的呼吸上，這樣就可以緩解患者緊張和焦慮的情緒。如果患者夜間睡眠質(zhì)量非常的差，有一些可以應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物進(jìn)行治療，患者的臥室一定不能有燈光的刺激。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-06 2526次

• 睡不著覺(jué)失眠怎么辦
  以下幾種方法可以治療失眠：第一點(diǎn)、就是規(guī)律的生活，要給自己設(shè)立一個(gè)相對(duì)固定的起床作息時(shí)間，并且要嚴(yán)格執(zhí)行。第二點(diǎn)、就是要清淡的飲食，失眠的人要做到飲食清淡，多喝白開(kāi)水，盡量避免那些刺激性的飲食和飲料，可以選用治療神經(jīng)衰弱的食譜，這樣會(huì)有明顯的治療效果。第三點(diǎn)、就是睡前泡腳，這個(gè)方法是很管用的，泡腳的好處有很多，按摩足部，緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)幫助入睡。第四點(diǎn)、就是合理的運(yùn)動(dòng)，可以選用瑜伽來(lái)進(jìn)行幫助睡眠，當(dāng)然失眠患者，也可以采用跑步、游泳等，去戶(hù)外呼吸一下新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)，這樣都會(huì)使晚上睡眠更好更深。第五點(diǎn)、就是聽(tīng)一些美妙舒服的音樂(lè)放松身體，然后這樣可以使我們更快的入睡，比如說(shuō)可以選擇一些鋼琴曲、鄉(xiāng)村音樂(lè)、輕音樂(lè)等。第六點(diǎn)、就是自我催眠，自我催眠是一種心理療法。其實(shí)我們所采用的數(shù)數(shù)，背詩(shī)就屬于這個(gè)范疇，原理都是一樣，就是要把這個(gè)精力精神集中在某一個(gè)點(diǎn)上，讓我們更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-16 360414次

• 心慌睡不著覺(jué)怎么辦
  病情分析：對(duì)于心慌睡不著的患者，一定要進(jìn)一步明確導(dǎo)致心慌出現(xiàn)的原因，鑒別心慌發(fā)生是否存在心臟器質(zhì)性病變。如果最終查明不存在心臟本身問(wèn)題，考慮是由于失眠所引發(fā)的心慌，建議患者可以適當(dāng)?shù)目诜纳扑叩乃幬?。意?jiàn)建議：建議患者可以口服美托洛爾或者是比索洛爾這樣的藥物有助于改善心慌，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)姆镁剖徇蜻撂蛊蛘呤怯易羝タ寺「纳扑??？梢赃M(jìn)一步行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖、心臟彩超，甚至是冠脈CT檢查。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2023-04-03 1003次

• 睡不著覺(jué)失眠怎么辦
  病情分析：通常情況下，失眠睡不著可以根據(jù)病因及失眠的嚴(yán)重程度，進(jìn)行相應(yīng)的處理與治療，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行緩解，如果患者失眠是由于白天睡眠時(shí)間過(guò)久，建議平時(shí)要保持正常的作息規(guī)律，減少白天睡眠的時(shí)間，如果是由于生活壓力大、精神壓力過(guò)大引起的睡眠，建議患者可以通過(guò)做深呼吸促進(jìn)睡眠。意見(jiàn)建議：如果患者失眠比較嚴(yán)重，可以通過(guò)短效安眠藥來(lái)促進(jìn)睡眠，另外也可以放松心情，睡覺(jué)前盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶，有助于促進(jìn)睡眠。
  付晶 副主任醫(yī)師齊齊哈爾市第一醫(yī)院

  2022-07-21 3201次

• 睡不著覺(jué)失眠怎么辦
  睡不著覺(jué)失眠一般是由于睡前不良習(xí)慣、飲食不當(dāng)、心理因素、神經(jīng)衰弱、高血壓等原因引起的?？梢酝ㄟ^(guò)生活調(diào)整、藥物治療等方法改善。如果癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)。1、睡前不良習(xí)慣：如果睡前有看手機(jī)或者電腦的習(xí)慣，電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)引起大腦神經(jīng)興奮，
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-20 0次

• 睡不著覺(jué)失眠怎么辦
  以下幾種方法可以治療失眠：第一點(diǎn)、就是規(guī)律的生活，要給自己設(shè)立一個(gè)相對(duì)固定的起床作息時(shí)間，并且要嚴(yán)格執(zhí)行。第二點(diǎn)、就是要清淡的飲食，失眠的人要做到飲食清淡，多喝白開(kāi)水，盡量避免那些刺激性的飲食和飲料，可以選用治療神經(jīng)衰弱的食譜，這樣會(huì)有明顯的治療效果。第三點(diǎn)、就是睡前泡腳，這個(gè)方法是很管用的，泡腳的
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-08-01 1960次