對(duì)于頸型頸椎病是可以積極的進(jìn)行預(yù)防的，首先一定要端正頸部姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，尤其注意不能長(zhǎng)時(shí)間低頭，不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，手機(jī)，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免過(guò)度的使用空調(diào)，風(fēng)扇，使用空調(diào)風(fēng)扇的時(shí)候，溫度不能太低，更不能對(duì)著頸肩部的地方直吹。同時(shí)不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，手機(jī)以及伏案工作，也不能長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺(jué)，使用的枕頭不能太高，也不能太軟，另外還要注意不要長(zhǎng)時(shí)間躺在沙發(fā)上看電視。
平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，游泳，打羽毛球以及放風(fēng)箏都是比較好的選擇，如果出現(xiàn)了局部的疼痛癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿，按摩以及針灸理療。對(duì)于神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，這兩種類(lèi)型的頸椎病一定要積極的注意上述的事項(xiàng)，同時(shí)不能推拿按摩。
