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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-10 227905次

• 晚上睡不著心里發(fā)慌怎么辦

  晚上睡不著的原因，首先要看有沒(méi)有心理因素，有些病人白天工作勞累，顧不上想不愉快的事，晚上休息的時(shí)候可能不愉快的情緒會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，病人會(huì)感到煩躁、焦慮、睡眠困難，都需要用鎮(zhèn)靜劑或者調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療。如果病人沒(méi)有心理因素，睡眠過(guò)程中或者睡眠以后突然出現(xiàn)胸部不舒服、睡不著覺(jué)，甚至坐起來(lái)才好點(diǎn)，考慮會(huì)不會(huì)有心衰，如果反復(fù)發(fā)作，應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)就診。還應(yīng)該看看有沒(méi)有其他方面原因，比如病人有腦血管前期癥狀也可以表現(xiàn)為煩躁、不舒服、睡眠不佳，應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生就診。

  

  01:22
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4124次

• 晚上睡不著怎么辦
  晚上睡不著覺(jué)，有以下幾種方式。一，盡量少用抗抑郁抗失眠的藥物，西醫(yī)藥物會(huì)給身體帶來(lái)更為嚴(yán)重的后果，學(xué)會(huì)要換個(gè)角度想問(wèn)題。二，白天保持興奮狀態(tài)，白天不想睡，其實(shí)可以中午睡一個(gè)小時(shí)以上的午覺(jué)，晚上按時(shí)睡覺(jué)，早上按時(shí)起床。三，睡前要避免物質(zhì)刺激，睡前2小時(shí)內(nèi)不大量進(jìn)食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料。四，晚間避免興奮，睡前精神放輕松，不要想不高興的事，睡之前別看時(shí)鐘，睡前2小時(shí)不鍛煉身體。五，平躺，或者找一個(gè)覺(jué)得全身最放松的姿勢(shì)。六，設(shè)定自己是一團(tuán)淋過(guò)雨的泥巴，或者正在融化的巧克力，反正是只要覺(jué)得是軟趴趴的東西，或者直接設(shè)定為放輕松也可以。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 168486次

• 晚上睡不著怎么辦?
  可見(jiàn)以下幾個(gè)方法來(lái)緩解睡眠：一，睡前喝牛奶，想要晚上睡眠質(zhì)量更好可以嘗試一下，睡覺(jué)之前喝一杯牛奶，因?yàn)樗X(jué)之前喝一杯牛奶可以促進(jìn)睡眠改善睡眠質(zhì)量，牛奶中含有一種可以催眠的物質(zhì)，睡覺(jué)之前飲用可以改善睡眠。二，睡覺(jué)之前做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)也是可以改善睡眠質(zhì)量的，睡覺(jué)之前一點(diǎn)適量的運(yùn)動(dòng)是可以讓人感覺(jué)到疲倦讓人盡快的進(jìn)入睡眠。三，睡前閱讀，在睡覺(jué)之前可以看一些自己看不懂的書(shū)或者是看一些自己覺(jué)得很無(wú)聊的書(shū)，千萬(wàn)不要看自己感興趣的書(shū)，也不要做自己感興趣的事情，有些人在睡覺(jué)之前很喜歡追劇追了一集又一集，總是停不下來(lái)，所以就導(dǎo)致了熬夜，引起失眠。四，想要改善睡眠質(zhì)量，最好是平時(shí)少給自己一點(diǎn)壓力，在睡覺(jué)之前最好不要想煩心的事。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 152692次

• 晚上睡不著怎么辦
  如果晚上睡不著，在睡前半個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行泡腳，或者飲用一杯牛奶，可以促進(jìn)睡眠，在睡前可以聽(tīng)一些平緩的音樂(lè)，可以使大腦神經(jīng)得到充分的放松，主要是應(yīng)該有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間不要熬夜，造成精神壓力過(guò)大，精神高度緊張等因素。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 5509次

• 晚上睡不著失眠怎么辦
  病情分析：晚上睡不著覺(jué)的話，需要休息好，調(diào)整好睡眠狀態(tài)，還需要排除一些其他的焦慮癥的可能性，要結(jié)合實(shí)際情況來(lái)擬定合理的治療策略。意見(jiàn)建議：晚上失眠其實(shí)主要的可能和焦慮癥有很大的關(guān)系，如果存在焦慮癥的話，就需要抗焦慮等處理，一定要結(jié)合實(shí)際情況來(lái)擬定合理的治療策略的。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-11 4102次

• 晚上睡不著怎么辦
  晚上睡不著覺(jué)，有以下幾種方式。一，盡量少用抗抑郁抗失眠的藥物，西醫(yī)藥物會(huì)給身體帶來(lái)更為嚴(yán)重的后果，學(xué)會(huì)要換個(gè)角度想問(wèn)題。二，白天保持興奮狀態(tài)，白天不想睡，其實(shí)可以中午睡一個(gè)小時(shí)以上的午覺(jué)，晚上按時(shí)睡覺(jué)，早上按時(shí)起床。三，睡前要避免物質(zhì)刺激，睡前2小時(shí)內(nèi)不大量進(jìn)食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料
  吳茜 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-09 111次

• 晚上睡不著怎么辦
  晚上睡不著即失眠，是許多人都會(huì)遇到的問(wèn)題，針對(duì)這一問(wèn)題，有多種有效的解決方法。應(yīng)嘗試調(diào)整生活習(xí)慣，如保持規(guī)律的作息時(shí)間、營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。可以通過(guò)一些自然療法如深呼吸、瑜伽等放松身心。若失眠情況較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生建議下考慮使用適當(dāng)?shù)乃幬镏?/div>

  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-07 0次