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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各種心理因素、社會因素引起的非器質(zhì)性睡眠與覺醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發(fā)作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢魘等。嚴(yán)重時會影響人的生理功能、心理、社會功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因?yàn)榘滋焖嗔?，晚上太興奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過了睡覺時間沒能及時入睡等因素造成的。如果長期睡眠不好，時間超過1個月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數(shù)和不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)，如經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，午睡時間過長，睡前玩手機(jī)玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節(jié)目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長期失眠也很容易繼發(fā)抑郁焦慮，二者可以互為因果關(guān)系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關(guān)，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個表現(xiàn)：1、老做噩夢，睡不踏實(shí)，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現(xiàn)心慌的癥狀。這種睡眠不好表現(xiàn)在中醫(yī)理論上來說是因?yàn)闋I氣不足。2、入睡困難，有時胸脅會有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經(jīng)常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營血蘊(yùn)熱型。4、表現(xiàn)在時睡時醒，晚上睡得不安穩(wěn)，同時口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現(xiàn)在急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮(zhèn)靜安眠類的西藥加調(diào)節(jié)睡眠的中藥比如甜夢口服液。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 91884次

• 淺靜脈血栓的癥狀

  淺靜脈血栓往往會有血栓性靜脈炎的表現(xiàn)，表現(xiàn)在皮膚局部的紅、腫、熱、痛，皮膚會發(fā)紅，然后會有一個很硬的疙瘩，像葡萄一樣連成串，一碰會疼的特別厲害，局部的皮溫是高的，叫紅、腫、熱、痛。既有血栓又有炎癥，病人往往會比較痛苦，發(fā)生在靜脈曲張比較多一些。一旦發(fā)生靜脈炎，要及時到醫(yī)院來就診，不管是采取藥物的抗凝治療，還是進(jìn)行手術(shù)治療，要及時就醫(yī)，可以避免進(jìn)一步的血栓蔓延，避免肺栓塞的發(fā)生。如果局部的淺靜脈血栓，沒有得到及時的治療和控制，它會順著血管繼續(xù)往上蔓延，血栓會往上跑，大腿也會有紅、腫、熱、痛。然后如果有咳嗽，要警惕是否已經(jīng)發(fā)生了肺栓塞。

  

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  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-01-15 7378次

• 易醒多夢睡眠淺原因
  這種情況考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，大多因過度勞累，精神緊張，壓抑等因素誘發(fā)的。在治療上可以選擇用藥物治療，服用谷維素或者使用果蔬片來進(jìn)行治療，如果沒有改變的話，可以到醫(yī)院由醫(yī)生指導(dǎo)用藥治療，根據(jù)病情病因再對癥下藥。同時要保持心情舒暢，避免情緒激動，要合理的安排自己的作息時間，不要在生活、工作上給自己太大的壓力。在飲食方面要戒煙、戒酒，不要喝咖啡等這些食物。
  語音時長 1:11”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-04 28412次

• 什么是淺睡眠？
  非快速眼動相的第一第二期睡眠和快速眼動相睡眠，為我們常說的淺睡眠。在快速眼動相睡眠中能夠得到休息的只有軀體，特別是肌肉，能夠得到比較充分的休息，而大腦的活動與消耗和清醒時差別不大，并伴隨著做夢，一期二期的睡眠占總睡眠時間的比例太高，睡眠質(zhì)量就不高，相較三期四期睡眠，時間比較長，睡眠質(zhì)量就好。
  語音時長 1:05”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-25 11372次

• 睡眠淺的原因是什么
  睡眠淺多半是與神經(jīng)衰弱有關(guān)，也可能是因?yàn)檫^度用腦所導(dǎo)致的緊張和焦慮，建議嘗試服用一段時間的谷維素和健腦補(bǔ)腎丸來調(diào)理身體，同時也要注意多休息，保持情緒的穩(wěn)定，要學(xué)會緩解學(xué)習(xí)和生活中的壓力。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-17 6401次

• 女生睡眠淺是什么原因
  睡眠淺是什么原因首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料(如咖啡，濃茶等)，不吸煙等。如果情況比加油嚴(yán)重的話，需要讓醫(yī)生開藥調(diào)整，或者增加體育鍛煉，進(jìn)一步改善，當(dāng)然有些嚴(yán)重的失眠，即使藥物治療也沒有，完全治療痊愈的，所以，沒時間，以盡快治療最好。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 3701次

• 淺睡眠的危害
  淺睡眠，作為睡眠周期的一部分，若長期持續(xù)，則對人體健康產(chǎn)生不容忽視的危害。主要危害包括免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)以及記憶力減退。首先，長期淺睡眠會削弱人體的免疫防線。良好的睡眠質(zhì)量能促進(jìn)免疫細(xì)胞的活躍，而淺睡眠則可能導(dǎo)致這一過程的受阻，從而增加
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-24 0次

• 淺睡眠的危害
  人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反復(fù)幾個周期構(gòu)成，而長期處于淺睡眠會產(chǎn)生很多危害，比如睡眠質(zhì)量差，白天出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等情況，還可能誘發(fā)失眠癥，嚴(yán)重還可能影響身體生長發(fā)育，具體如下。1、長期淺睡眠會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，白天的時候會出現(xiàn)精神不振、注意力不集中、頻繁發(fā)困
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-15 1859次