痛經(jīng)飲食盡量清淡，保持均衡。低脂的素食和魚油可以緩解痛經(jīng)，經(jīng)期多喝熱水，熱的菊花茶，玫瑰花茶或者茉莉花茶，熱牛奶，熱紅糖水都可以緩解疼痛。
用暖寶寶或者熱水袋敷肚子，也可以起到舒張血管的作用，有助于緩解痛經(jīng)。
戒煙、戒酒，足夠的休息和睡眠，規(guī)律而適度的鍛煉，消除緊張和顧慮，也可以減輕痛經(jīng)。同時應(yīng)重視心理的治療，經(jīng)期輕度的不適屬于生理現(xiàn)象，不必過度緊張。
吃什么可以減輕痛經(jīng)
袁媛主治醫(yī)師
江西省婦幼保健院 婦科
2019-10-28 2442次
為你推薦
-
痛經(jīng)吃什么調(diào)理痛經(jīng)吃什么調(diào)理主要包括藥物與飲食兩方面。痛經(jīng)的藥物治療多以中藥為主，中醫(yī)講究辨證用藥，比如常見的氣血不足、肝腎虧虛的患者，通常表現(xiàn)為經(jīng)期小腹隱隱作痛、腰膝酸軟，此類患者需以補(bǔ)血養(yǎng)氣、滋補(bǔ)肝腎為主，代表性的中成藥就是同仁堂同仁烏雞白鳳丸，其具有補(bǔ)血養(yǎng)氣、調(diào)經(jīng)止帶的作用，藥物組成上既有補(bǔ)陰血的烏雞，又有補(bǔ)陽的鹿角，同時又配有紅參、黃芪、當(dāng)歸等補(bǔ)氣養(yǎng)血，在補(bǔ)血養(yǎng)氣的同時還兼顧滋補(bǔ)肝腎，對于氣血兩虛以及伴有肝腎虧虛所致的痛經(jīng)有一定的治療作用。而實(shí)證的痛經(jīng)患者，多以氣滯血瘀為主，主要表現(xiàn)為小腹絞痛拒按，月經(jīng)顏色紫暗且伴有血塊等，此類患者就需要理氣活血化瘀調(diào)經(jīng)。在飲食方面，需要注意健康規(guī)律合理的飲食，營養(yǎng)要充分且全面，切忌過度節(jié)食或是飲食偏食，飲食不節(jié)十分容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)氣血不足等問題。另外，在日常生活中，也可以適當(dāng)食用烏骨雞湯、大棗粥等，幫助起到補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用。最后還應(yīng)保持健康的生活習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，避免熬夜。長期熬夜很可能會導(dǎo)致肝腎不足、氣血不足，從而引起月經(jīng)不調(diào)。
02:24
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023-08-23 43054次
-
痛經(jīng)吃什么藥痛經(jīng)是女性最常見的婦科癥狀之一，當(dāng)疼痛劇烈、不能忍受，可以通過口服藥物來緩解癥狀，減輕疼痛。常用的藥物有前列腺素合成酶抑制劑、口服避孕藥、性激素、中藥/中成藥等幾類。前列腺素合成酶抑制劑主要有布洛芬、酮洛芬、雙氯芬酸等，適用于不要求避孕，或?qū)诜茉兴幮Ч缓玫脑l(fā)性痛經(jīng)。而短效避孕藥適用于要求避孕的痛經(jīng)，但可能會產(chǎn)生頭痛、乳房脹痛、疲倦等副作用。孕激素，如黃體酮或甲羥孕酮通過抑制子宮收縮而止痛。中醫(yī)重在調(diào)理，分為疏肝調(diào)氣、活血化瘀、溫經(jīng)散寒、調(diào)經(jīng)止痛、補(bǔ)養(yǎng)氣血等幾種方法，治法不同，用藥也不同。例如丹莪婦康煎膏，它能活血化瘀、疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛、軟堅(jiān)化積，對瘀血阻滯所引起的痛經(jīng)、經(jīng)期不適、月經(jīng)不調(diào)有較好的效果。與西藥相比，中藥的治療效果緩慢，建議在咨詢醫(yī)生后堅(jiān)持服用一段時間。
01:58
劉冠媛
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2020-12-15 232786次
-
怎么可以減輕痛經(jīng)如果來月經(jīng)的時候疼痛了，出現(xiàn)痛經(jīng)了，這種情況首先要就診查婦科超聲，從而來確定這個痛經(jīng)是什么原因?qū)е碌?，如果是原發(fā)性的痛經(jīng)也就是說檢查子宮附件是完全正常的，這種痛經(jīng)了可以吃一些止疼藥來對癥治療，例如雙氯芬酸鉀，氯芬待因片，元胡止痛片這一類的藥物來對癥治療。如果檢查有子宮腺肌癥，有巧克力囊腫是疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，那需要積極治療疾病來緩解或者減輕痛經(jīng)的癥狀，巧克力囊腫比較大需要手術(shù)治療的，術(shù)后痛經(jīng)會明顯緩解子宮腺肌癥如果有生育要求可以用一些藥物，例如醋酸亮丙瑞林，醋酸戈舍瑞林這類的藥物治療。如果沒有生育要求，接近圍絕經(jīng)期的女性腺肌癥比較重，痛經(jīng)比較嚴(yán)重也可以選擇手術(shù)子宮切除術(shù)來治愈疾病，來解決痛經(jīng)的問題。語音時長 01:34”
張文娟
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2019-10-30 1785次
-
怎樣減輕痛經(jīng)痛經(jīng)的時候建議可以吃一些香蕉。因?yàn)橄憬吨泻胸S富的維生素b6，b6里面不僅有安定神經(jīng)的作用，而且還有助于改善睡眠，減輕腹痛，所以說經(jīng)期的女性建議可以多吃一些。而且還可以喝一些溫的牛奶，比如說加上一些蜂蜜的效果會更好一些。因?yàn)榕Ｄ逃袦p輕腹痛，防止感染，減少經(jīng)血量的作用。另一方面可以減輕女性在經(jīng)期的時候緊張的情緒同時減輕心理壓力。還有就是自己可以做一些韭菜粥，因?yàn)榫虏司哂信傅淖饔?，對于女性白帶過多，膝痛酸軟痛經(jīng)的這些狀況都有所緩解。做法就是把新鮮的韭菜準(zhǔn)備好，然后清洗干凈備用，先把一些糟米煮成粥，然后燒開之后放一些韭菜就可以了，也可以放一些食用鹽或者一些食用油都是可以的，根據(jù)自己的口味進(jìn)行調(diào)理。語音時長 1:34”
李梅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-01 1281次
-
吃什么可以減輕痛經(jīng)病情分析：痛經(jīng)給女性帶來很大痛苦，食療不僅能改善月經(jīng)期間的食欲不振，還能有效的緩解痛經(jīng)。意見建議：痛經(jīng)患者月經(jīng)期要注意飲食，不吃生冷刺激性食物?？梢远喑砸恍┐髼椞O果，羊肉，雞肉，紅糖，桂圓，薏苡仁，當(dāng)歸，牛奶，紅酒燉蘋果、益母草煮雞蛋、蜂蜜牛奶、元胡益母草棗蛋和馬鞭草燉豬蹄等溫補(bǔ)食物。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-08-17 1101次
-
怎么可以減輕痛經(jīng)病情分析：減輕痛經(jīng)的方法：1.保持身體溫暖，促進(jìn)血液循環(huán)。用熱敷、艾灸的方法緩解痛經(jīng)。2.每天喝一杯紅棗黑糖姜茶或者紅棗紅糖姜茶。3.服用維生素，補(bǔ)充礦物質(zhì)。4.少食含咖啡因的食物。5.練瑜伽有緩和痛經(jīng)的作用。6.服用止痛藥，避孕藥，中藥和前列腺素合成酶抑制劑。意見建議：建議女性經(jīng)期生活起居規(guī)律，避免外邪侵襲。飲食宜清淡，易消化，有節(jié)制。不宜辛辣、生冷、油膩之品。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-07-07 1502次
-
怎么減輕痛經(jīng)痛經(jīng)是婦科臨床上很常見的疾病，根據(jù)病人不同，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩大類。無論哪一類型的痛經(jīng)發(fā)生時，癥狀基本是一樣的。都表現(xiàn)為月經(jīng)前后以及月經(jīng)期下腹部的疼痛為主。疼痛劇烈的時候，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲雇此?，比如布洛芬片，對乙酰氨基酚片，腦寧片等等都可以選用一般服用一種就可以明顯減輕疼痛。
董國榮
主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2018-12-20 4536次
-
吃什么可以減輕孕吐女性是在懷孕的初期，因?yàn)轶w質(zhì)的不同，會出現(xiàn)不同程度的孕吐反應(yīng)，很多嚴(yán)重的不僅會影響到食欲，甚至還會危害到寶寶的健康。在孕早期吃什么可以緩解？第一、可以吃蛋醋止嘔湯，就是加一小勺的白醋和白糖，再加上雞蛋放在一起攪拌，然后放在開水里面燒開就可以了。有和中止吐的作用，每天一次，連服三天孕吐的反應(yīng)就可以得到
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-07 1450次
