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日常生活中該怎么養(yǎng)胃呢

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醫(yī)生主講實(shí)錄

日常生活中如果想要養(yǎng)胃的話,平時(shí)的飲食調(diào)理是非常需要注意的。平時(shí)最好吃一些養(yǎng)胃并且容易消化吸收的食物,比如可以吃一些新鮮的蔬菜,水果,五谷雜糧,少油的瘦肉,魚(yú)肉,雞肉,羊肉,雞蛋,低脂牛奶,稀飯,小米粥,紅棗粥,山藥粥等等食物。

少吃辛辣刺激的,生冷的,不衛(wèi)生的,過(guò)燙的,非常堅(jiān)硬粗糙的,非常油膩不容易消化吸收的食物。少吃多餐,避免暴飲暴食,進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。不要抽煙,不要喝酒,還要保持心情舒暢,避免經(jīng)常生氣,緊張,焦慮,抑郁等不良情緒。

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