對(duì)于腰肌勞損主要是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)引起，平時(shí)一定要加強(qiáng)保暖，避免受涼，端正身體姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，還要積極的進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，燕子飛等等。平時(shí)要睡硬板床休息，站立以及行走的時(shí)候可以腰圍固定，臥床休息的時(shí)候拿下來(lái)。
可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿，按摩，針灸這些理療措施，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行對(duì)癥治療，比如雙氯芬酸鈉。對(duì)于骨質(zhì)增生，一般來(lái)講不會(huì)引起明顯的臨床癥狀，如果局部出現(xiàn)了疼痛，可以積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，比如布洛芬緩釋膠囊，但是如果骨質(zhì)增生是發(fā)生在椎管之內(nèi)，引起了神經(jīng)的壓迫甚至損害，需要積極的進(jìn)行手術(shù)，去除局部的骨質(zhì)增生。
