臨床中出現(xiàn)頸椎疼痛癥狀的患者，在進(jìn)行相關(guān)的治療同時(shí)，還可以輔助以一些運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法來(lái)增強(qiáng)這種治療效果。比如患者可以采用有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，打羽毛球等，可以很好的提升頸椎周?chē)∪獾牧α?，從而加?qiáng)頸椎椎體的穩(wěn)定性。
此外，患者還可以做一些動(dòng)作練習(xí)，比如雛鳥(niǎo)起飛，回頭望月等。通過(guò)這些定向的動(dòng)作訓(xùn)練，可以很好的調(diào)整頸椎的生理曲度，緩解頸部肌肉僵硬，痙攣的狀態(tài)，從而減輕疼痛的癥狀。
最后患者在進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，自身也要注意，不要長(zhǎng)時(shí)間的保持低頭伏案姿勢(shì)，也要注意避免受風(fēng)著涼等情況，以免造成頸椎循環(huán)障礙，加重疼痛的表現(xiàn)。而患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的同時(shí)，也要注意循序漸進(jìn)，以自身能夠耐受為宜，以防造成頸部的損傷。
