輕度的高血脂，通過平時的飲食，生活方式的干預(yù)和運動就可以把血脂降下來。
飲食上要多吃一些富含膳食纖維的食物，像是豆制品，雜糧，海帶，蔬菜，要少吃油大的食物，尤其是一些動物性脂肪或者是富含膽固醇的食物，比如燒烤，肥肉，動物內(nèi)臟等等。
生活方式的干預(yù)就包括一定要戒煙，戒酒，平時少熬夜，不要吃太多的甜食，不要養(yǎng)成喝飲料的習慣，平時多喝開水或者是喝茶。
運動方面主要是進行一些有氧運動，運動至少每周三次，每次至少一個小時，可以選擇一些騎車，游泳，爬山，跑步這些方式。
輕度高血脂怎么辦
劉雪琴主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2019-12-19 2477次
為你推薦
-
高血脂怎么辦？得了高脂血癥，首先要糾正行為方式，也就是改善生活習慣。要邁開腿管住嘴，吃低脂飲食，肉類以魚肉為好，少吃牛肉、羊肉、豬肉，少吃動物內(nèi)臟，多吃蔬菜水果，吃粗纖維的食物，洋蔥、木耳對降脂有一定幫助。要邁開腿多做運動，每周至少運動四次以上，每一次運動時間不低于30分鐘，以中等強度的運動為好，比如游泳、健身操、快走、騎自行車，通過飲食和運動的調(diào)理，可以控制體重。減肥可以使我們的血脂紊亂得到改善。高脂血癥的患者還要戒煙，吸煙可以使膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯升高，增加冠心病的風險。要限酒，有高脂血癥的病人最好少飲酒，要限制飲酒的量，以紅酒為好。通過以上的生活方式干預(yù)，如果血脂仍不能降至正常，或者是發(fā)現(xiàn)血脂高的時候數(shù)值已經(jīng)很高，那么就要咨詢醫(yī)生應(yīng)用降脂藥物。降脂藥物主要有他汀類降脂藥物、貝特類降脂藥物，也有一些中藥有降脂作用，比如血脂康，它有類似他汀的作用，還有保護血管內(nèi)皮的作用，減少心腦血管疾病的發(fā)生，當然具體應(yīng)用哪一類藥物，應(yīng)該咨詢醫(yī)生。
02:45
趙曉東
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-29 32419次
-
老人高血脂怎么辦高血脂現(xiàn)說來說，應(yīng)該說發(fā)病率是非常高的?？赡苡泻芏嗄贻p人血脂就開始升高，年輕人血脂升高和不健康的生活方式有很大的關(guān)系。比如說不愛運動、過度肥胖或者吃得過度油膩、大魚大肉吃得太多或者火鍋、涮肉、烤肉、動物內(nèi)臟吃得太多、油炸的食品吃得太多。再有就是炒菜放油過多等等，這些不健康的生活方式，導(dǎo)致很多年輕人血脂就高。但是隨著年齡地增長，血脂升高的幾率會更大。因為年齡大了以后脂代謝減慢了，所以這個血脂就會更加地升高。那么老人高血脂怎么辦。我們有很多老人飲食習慣還是比較好的，并不像年輕人那樣非常的不健康，如果老人有這種不健康的生活方式也需要改變。比如說也需要清淡飲食，那么老人的高血脂可能主要需要藥物來治療。
01:21
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-12-20 3043次
-
高血脂輕度脂肪肝怎么辦高血脂的患者，合并了輕度脂肪肝的就需要降血脂處理。這種情況合并的輕度脂肪肝，通常可能是肥胖或者是代謝綜合征所導(dǎo)致的，這個時候需要從源頭去處理。肥胖代謝綜合征所出現(xiàn)的高血脂，這個時候就需要通過減肥，通過增加運動，增加身體熱量的消耗，減少飲食，減少身體熱量的攝入。那么，肝臟的脂肪沉積就會逐步的減少。高脂血癥，可以同時使用一些降血脂的藥物，同時進行處理。一般來說，血脂也可以恢復(fù)到正常的狀態(tài)。針對非酒精性脂肪肝，管住嘴邁開腿，這個是比較關(guān)鍵的。需要長期的堅持，一般需要3-6個月才可以取得明顯的成效。語音時長 01:15”
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-03-20 2819次
-
高血脂怎么辦患有高脂血癥之后那么需要立即于內(nèi)分泌科等相應(yīng)的科室就診治療，如果需要制定營養(yǎng)方面的食譜，可以于營養(yǎng)科就診來進行制定。高脂血癥這類疾病患病之后是需要治療的，而且必須要進行相應(yīng)的綜合性的治療，使血脂降到目標的范圍之內(nèi)，降血脂的方法是綜合性的，既包括飲食控制以及體育鍛煉，又包括藥物進行處理。當血脂水平升高的比較輕微的時候，又沒有相應(yīng)危險因素的時候，可采取生活方式方面的干預(yù)，當血脂水平升高的比較嚴重的時候可使用他汀類或者是貝特類的藥物進行治療。語音時長 01:14”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-25 1538次
-
輕度高血脂怎么辦病情分析：輕度的高血脂優(yōu)先選擇，通過改善生活方式來降血脂，主要是包括調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些富含纖維的食物，少吃一些高脂肪高膽固醇的食物，另外要注意不要熬夜，平時都要進行有氧鍛煉，控制好體重。意見建議：建議患者定期的去醫(yī)院門診就診，抽血化驗血脂4項來評估血脂控制的情況，必要的話進一步完善頸部血管彩超等檢查，了解有沒有動脈斑塊形成。
劉雪琴
主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
2020-07-01 1101次
-
高血脂高血脂怎么辦病情分析：對于存在高血脂的患者，建議其要注意低鹽低脂的飲食，必要的時候還要結(jié)合口服相關(guān)的降脂藥物，來將血脂控制達標。意見建議：如果患者目前是以甘油三脂升高為主，建議患者可以口服貝特類的降脂藥，比如說可以口服苯扎貝特或者是非諾貝特。如果是以低密度脂蛋白升高為主，必要的時候可以口服像瑞舒伐他汀這樣的藥物。
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2020-04-07 2102次
-
輕度高血脂怎么辦輕度的高血脂，通過平時的飲食，生活方式的干預(yù)和運動就可以把血脂降下來。飲食上要多吃一些富含膳食纖維的食物，像是豆制品，雜糧，海帶，蔬菜，要少吃油大的食物，尤其是一些動物性脂肪或者是富含膽固醇的食物，比如燒烤，肥肉，動物內(nèi)臟等等。生活方式的干預(yù)就包括一定要戒煙，戒酒，平時少熬夜，不要吃太多的甜食，不要
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 141次
-
高血脂怎么辦?高血脂患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降血脂的藥物，同時還需要改變生活方式，更有利于血脂的控制。高血脂是指血漿中一種或多種脂類物質(zhì)高于正常，比如膽固醇、甘油三酯、磷脂、非游離脂肪酸等，多是由于脂肪代謝或運轉(zhuǎn)異常造成。其發(fā)病原因主要與遺傳因素、飲食因素、生活習慣、過度肥胖等因素有關(guān)。癥狀較輕的高血脂患者一般
趙慶彥
主任醫(yī)師武漢大學人民醫(yī)院
2022-06-09 113次
