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• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調(diào)的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴重者可以通過藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 3581次

• 心悸失眠怎么調(diào)理

  首先要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，合理健康的飲食習慣，像濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質(zhì)盡量少飲用，辛辣刺激性的物質(zhì)盡量少食用，睡眠環(huán)境保持穩(wěn)定。另外情緒波動不要太大，多數(shù)患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺就會隨之減輕。另外心悸失眠常見于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達不到焦慮、抑郁情緒有問題的，表現(xiàn)為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時間短容易早醒，或者是醒來難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應用抗焦慮的藥物來治療。心悸是感覺到心前區(qū)不舒服，多數(shù)是因為心動過速、過緩，或者是心律失常引起的，所以要針對具體的病因進行治療，積極的進行心悸的治療，當基礎的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 2480次

• 心悸失眠怎么調(diào)理
  如果患者目前存在心悸、失眠，考慮很有可能是由于患者存在心臟神經(jīng)官能癥所導致。對于這樣的患者如果病情不是很嚴重，可以結合口服谷維素和刺五加，如果目前心悸，失眠的情況較為嚴重。建議患者可以口服穩(wěn)心顆粒以及百樂眠。再嚴重一些的患者，比如說是由于焦慮癥、抑郁癥所導致，那么可以結合口服氯硝西泮以及像比索洛爾聯(lián)合口服穩(wěn)心顆粒這樣的藥物來進行調(diào)理，還可以結合心理疏導治療，患者要多放松心情，適當?shù)膮⒓右恍敉獾幕顒樱乙恍┳约合矏鄣氖虑槿氖?，分散個人的注意力，這樣也有助于改善焦慮或者是抑郁的情緒，焦慮、抑郁改善了，那么心悸，失眠的情況才會得到更好的改善。
  語音時長 01:12”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2019-09-21 3365次

• 失眠怎么自我調(diào)理
  失眠患者平素也應該做好自我調(diào)理，首先應該盡量放松，消除思想顧慮，需要養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律。平素應該加強鍛煉，但是在睡前4-6小時之內(nèi)不要進行劇烈的體育鍛煉，否則有可能會加重失眠?；颊咭矐摻錈?、戒酒、戒茶，可以多吃一些可以改善睡眠的食物，比如說小米，大棗，蘋果，牛奶之類的。有失眠的患者，除了需要做好自我調(diào)理之外，必要的時候還應該遵醫(yī)囑口服藥物等來進行干預治療，比如說，若是需要口服西醫(yī)方面的改善睡眠藥物的時候患者本人不能隨意的盲目加藥，以免形成藥物依賴性，需要定期到?？崎T診復診。
  語音時長 01:12”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-13 1402次

• 正常失眠怎么調(diào)理
  病情分析：如果是單純的失眠的話，建議患者調(diào)整心情，不要有太大的心理壓力。平時可以做一些適當?shù)捏w育鍛煉，身體勞累之后，入睡也會比較容易。意見建議：女性在懷孕初期，由于孕激素或者是性激素的改變可以導致失眠，這種情況在分娩之后就會消失或者減輕，一般不必要太過在意。青少年因為升學的壓力也可以導致失眠，這時應該放松心情，調(diào)整心態(tài)。
  陳寶財 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-10-15 1301次

• 長期失眠怎么調(diào)理
  對于長期失眠的患者來說，首先要放松心情，要以一種良好的心態(tài)對待疾病，并且要養(yǎng)成良好的作息，要減少午睡，可以適當?shù)膮⒓右恍w育活動，能夠有效的改善失眠，并且要注意調(diào)整飲食，睡前避免喝濃茶、咖啡等等，還避免進食刺激性的食物。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-01-21 2001次

• 怎么調(diào)理失眠
  對于失眠的情況，可以通過心理治療、藥物治療等方法來進行調(diào)理。1、心理治療：如果患者精神壓力過大，出現(xiàn)了焦慮癥或者是抑郁癥等精神疾病，也有可能會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，建議可以進行心理治療，如認知療法、支持性心理治療、放松療法、家庭治療等等，可以幫助患者緩解緊張的情緒，改善患者的錯誤認知，進而達到調(diào)理失眠的目
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-08-08 435次

• 失眠怎么調(diào)理
  失眠考慮是環(huán)境嘈雜、缺鈣、甲狀腺功能亢進癥、抑郁癥、精神分裂癥等原因所導致，需要通過改變環(huán)境或應用藥物的方式調(diào)理。1、環(huán)境嘈雜：如果居住的環(huán)境比較嘈雜，噪聲比較大，則容易影響睡眠質(zhì)量，而出現(xiàn)失眠的情況，建議遠離嘈雜環(huán)境，選擇安靜舒適的環(huán)境睡覺，可以改善癥狀。2、缺鈣：如果機體缺乏鈣元素，會導致神經(jīng)系
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-09-26 0次