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做蹲起后大腿疼怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

蹲起這項(xiàng)動作可以說屬于一種高強(qiáng)度的運(yùn)動,如果日常生活中不經(jīng)常的進(jìn)行一些功能的鍛煉或者是一些體育的訓(xùn)練,突然進(jìn)行了蹲起的這項(xiàng)運(yùn)動,就會導(dǎo)致大腿內(nèi)乳酸大量的堆積或者產(chǎn)生了無菌性的炎癥而引起出現(xiàn)肌肉疼痛的情況,這種情況不必過于擔(dān)心,一般可以采取以下的方法來進(jìn)行處理:

當(dāng)做完蹲起后發(fā)生大腿疼痛的情況首先就是嚴(yán)格的臥床休息,停止一切體育活動,同時給疼痛部位進(jìn)行熱敷,熱敷可以用一些熱水袋或者是一些熱毛巾敷在患處就可以,可以促進(jìn)血液循環(huán),幫助緩解疼痛。

如果疼痛比較嚴(yán)重的時候也可以適當(dāng)?shù)目诜恍┫祖?zhèn)痛的藥物,比如雙氯芬酸鈉或者是尼美舒利等。除了熱敷以外,也可以配合著針灸、推拿、按摩、刮痧、理療等一些物理的措施來進(jìn)行治療都是可以的。

以上內(nèi)容僅供參考

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