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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開(kāi)始骨量開(kāi)始減少，我們門(mén)診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說(shuō)就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開(kāi)大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過(guò)于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18877次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類(lèi)食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38586次

• 更年期的癥狀
  更年期又稱(chēng)圍絕經(jīng)期，指婦女絕經(jīng)前后，出現(xiàn)性激素波動(dòng)或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。絕經(jīng)分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)兩種，它的主要癥狀包括：1，月經(jīng)的改變，月經(jīng)周期改變是為絕經(jīng)期出現(xiàn)最早的臨床癥狀，分為三種類(lèi)型，月經(jīng)周期延長(zhǎng)，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)。月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)量增多，甚至大出血，或出血淋漓不斷，然后逐漸停止。月經(jīng)突然停止，比較少見(jiàn)，由于卵巢無(wú)排卵，雌激素水平波動(dòng)，易發(fā)生子宮內(nèi)膜癌，對(duì)于異常出血的應(yīng)行診斷性刮宮。2，血管收縮狀態(tài)，臨床表現(xiàn)為潮熱出汗，是血管收縮功能不穩(wěn)定的表現(xiàn)，是圍絕經(jīng)期綜合征最突出的特征性癥狀。潮熱起自前胸，涌向頭頸部，然后波及全身。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  李青 主任醫(yī)師沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院

  2018-08-13 17555次

• 更年期肥胖
  更年期婦女的生活趨向穩(wěn)定，加之當(dāng)前經(jīng)濟(jì)狀況逐漸好轉(zhuǎn)，生活水平日益提高，日常勞動(dòng)減少，能量消耗減少，休息時(shí)間增多，飲食條件越來(lái)越好，運(yùn)動(dòng)的受限熱量消耗的減少，又使其中一些人成為了高度肥胖者，這些因素均可導(dǎo)致更年期肥胖。年齡的增長(zhǎng)對(duì)肥胖影響非常大，肥胖的中老年婦女常易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)器官的障礙，關(guān)節(jié)病變以及腰腿痛，運(yùn)動(dòng)的受限熱量消耗的減少使其中一些人成為高度肥胖者，從而出現(xiàn)脂肪肝，高血壓等疾病。更年期肥胖的患者，建議可以從飲食方面進(jìn)行減肥，多吃一些低脂高纖維素食物，攝入的能量與消耗的能量應(yīng)該保持平衡，少吃甜食以及油炸類(lèi)食品，以免體重增加，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，鍛煉對(duì)于調(diào)整和維持生理功能的平衡有良好的作用，也是避免肥胖的有效方法，建議可以做慢跑散步，健身操，瑜伽，廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)都是非常不錯(cuò)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:52”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 4142次

• 更年期頭暈的癥狀
  病情分析：患者會(huì)表現(xiàn)為一種頭昏昏沉沉，不清醒的感覺(jué)，也可能有喝醉酒的一些發(fā)飄的感覺(jué)。另外，患者還有可能出現(xiàn)煩躁，焦慮，抑郁等方面的癥狀。也可以出現(xiàn)心慌、消化不良等方面的臨床表現(xiàn)。意見(jiàn)建議：建議患者要及時(shí)就診，必要時(shí)完善顱腦影像學(xué)檢查排除器質(zhì)性病變。如果沒(méi)有器質(zhì)性病變，一定要放松心情，保證睡眠，多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng)，可以服用谷維素等藥物。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-12-02 2202次

• 怎么預(yù)防更年期
  想要預(yù)防更年期，調(diào)理控制好情緒是最好的預(yù)防，一般在圍絕經(jīng)期時(shí)，就應(yīng)該多跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)做適當(dāng)?shù)穆眯?，與朋友交通溝流來(lái)調(diào)節(jié)情緒。而且還可以考慮提前，開(kāi)始服用逍遙丸和知柏地黃丸，來(lái)進(jìn)行預(yù)防調(diào)理。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-28 4110次

• 更年期的藥
  治療更年期失眠的藥大體分為鎮(zhèn)靜催眠藥、抗焦慮藥及抗抑郁藥三類(lèi)，其中以抗抑郁藥運(yùn)用最為廣泛。臨床上，通常使用個(gè)體心理治療，醫(yī)生和病人進(jìn)行個(gè)別對(duì)話。確切的解釋是鼓勵(lì)解釋癥狀實(shí)現(xiàn)癥狀減少或清除癥狀，促進(jìn)患者的恢復(fù)，并導(dǎo)致病人理解更年期是正常的生理階段。影響很小，這些癥狀消失或迅速適應(yīng)，以便患者能夠正確治療
  范阿童 副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院

  2018-11-23 8787次

• 更年期 出汗
  女性進(jìn)入更年期階段，由于卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平下降，植物代謝紊亂，也就是植物神經(jīng)功能紊亂，見(jiàn)了潮熱出汗的癥狀。還可伴有心悸、胸悶、心律失常、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛、情緒變化等癥狀。更年期出汗屬于正常的生理情況，無(wú)需過(guò)分緊張。對(duì)于癥狀較輕的患者，可通過(guò)食療進(jìn)行調(diào)整，如多吃一些豆制品等。也可以選用一些藥
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-05-27 366次