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妙手醫(yī)生精選

腰椎曲度變直如何訓(xùn)練

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于病人出現(xiàn)了腰椎曲度變直的情況,主要是長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)導(dǎo)致的,導(dǎo)致了正常向前弧度的腰椎出現(xiàn)了曲度變直的情況,出現(xiàn)腰椎曲度變直以后,很容易導(dǎo)致腰部的椎體出現(xiàn)退變?cè)錾?,并且?huì)引起椎體間的椎間盤(pán)受壓,引起椎間盤(pán)突出的情況。

所以在出現(xiàn)腰椎曲度變直時(shí),平時(shí)一定要避免長(zhǎng)時(shí)間,反復(fù)的彎腰活動(dòng);在臥床休息時(shí)可以行腰下墊軟墊,或者是行后弓腰五點(diǎn)或者四點(diǎn)支撐的鍛煉,對(duì)于腰椎曲度變直的恢復(fù)有很好的幫助;并且在下地活動(dòng)時(shí),可以行吊單杠的活動(dòng),通過(guò)身體重力的牽拉,能夠很好的糾正腰椎部位的訓(xùn)練,并且能夠減輕腰部椎體的受力,對(duì)于腰椎曲度變直疼痛的緩解有一定的幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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