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緩解腰痛的健身方法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

患者出現(xiàn)了腰部疼痛,首先要明確它的原因之后,如果是由于腰肌勞損造成來(lái)的,可以進(jìn)行健身,主要是讓患者休息,活動(dòng)的時(shí)候不要太劇烈,進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng),一般讓患者仰臥,雙手抱住一側(cè)的腿和膝關(guān)節(jié),盡量使髖關(guān)節(jié)彎曲,是大腿的前緣貼近腹部連續(xù)做5次到10次,一般來(lái)講一天可以做兩遍,同時(shí)每次做的時(shí)候一般要超過(guò)10次左右,可以取得比較好的效果。

出現(xiàn)了腰部疼痛,一般要明確診斷,如果是患者出現(xiàn)了腎臟結(jié)石,或者是輸尿管結(jié)石要積極的進(jìn)行治療,這個(gè)時(shí)候不能進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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