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醫(yī)生主講實錄

腰肌勞損這種疾病在臨床當(dāng)中是比較常見的,這種疾病的出現(xiàn)常常是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢引起的,尤其是長時間的坐立彎腰,長時間的彎腰負重,長時間的站立行走,反復(fù)的向左或者向右轉(zhuǎn)動腰部都會導(dǎo)致腰部的肌肉疲勞,會導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)生,會引起局部的疼痛以及活動受限,尤其是在受涼以及睡的床比較軟的情況下,這些癥狀更加明顯。

對于這種疾病首先一定要積極的避免這些不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢,加強保暖,避免受涼,局部熱敷,適當(dāng)?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉,比如三點支撐法,五點支撐法,小燕飛等等,也可以進行平板支撐以及俯臥撐功能鍛煉,也可以拉單杠進行鍛煉,游泳也是比較好的,還可以適當(dāng)?shù)氖褂孟祖?zhèn)痛藥物對癥處理,一般來講三到四周的時間就能夠恢復(fù)的比較好了。

以上內(nèi)容僅供參考

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