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• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當?shù)男⊙囡w，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當?shù)挠斡尽⒋蛴鹈?、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 18803次

• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經(jīng)常會出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量?？傊i椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個細節(jié)過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質(zhì)增生會不會導(dǎo)致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 5048次

• 胸椎骨質(zhì)增生如何治療
  胸椎骨質(zhì)增生的治療要注意避免引起局部的不良刺激，避免俯身前傾，久坐，彎腰負重等時間過久，加重胸椎的刺激和骨質(zhì)增生，適當?shù)膽?yīng)用補鈣的食物藥物，像牛奶、小魚蝦，補充鈣片，適當進行曬太陽，有氧鍛煉，包括在戶外進行一定的雙手上舉抬頭走路，靠墻進行擴胸運動，這些都有助于促進血液循環(huán)。根據(jù)骨質(zhì)增生引起的疼痛不適和壓迫癥狀，可以對癥應(yīng)用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，雙氯芬酸鈉和布洛芬，還可以對癥進行一定的針灸科理療、按摩，如果壓迫比較嚴重，引起下肢無力等癥狀，保守治療無效，可以考慮進行手術(shù)治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:23”
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-07-14 1685次

• 頸椎骨質(zhì)增生如何鍛煉
  對于病人出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生的情況，主要是頸部的椎體退變導(dǎo)致的，從而引起了頸部椎體出現(xiàn)骨質(zhì)增生以及出現(xiàn)頸椎曲度變直，或者反曲的情況。所以在出現(xiàn)這種情況以后，鍛煉主要是加強頸部肌肉，筋膜，韌帶力量的鍛煉，從而穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)。并且減輕頸部椎體的受力，延緩頸部椎體退變的進程，對于頸椎骨質(zhì)增生癥狀的減輕有很好的幫助。所以在出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生以后，可以適當?shù)淖鲆幌骂i椎十字操或者是多打打羽毛球，以及多行游泳的活動。臥床期間可以行俯臥撐，平板支撐以及后弓腰，四點、五點支撐的鍛煉，來加強頸部肌肉的力量，穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)。
  語音時長 01:27”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-06-30 5018次

• 胸椎骨質(zhì)增生如何鍛煉
  病情分析：對于胸椎骨質(zhì)增生的患者來說，在急性期是不能進行鍛煉的，但是病情穩(wěn)定后可以通過加強腰背部肌肉的鍛煉方法進行鍛煉。比如說可以選擇五點支撐、拱橋、燕飛式、游泳等鍛煉，也可以適當?shù)木毩?xí)倒走、拉單杠、引體向上、慢跑等，對于胸椎骨質(zhì)增生都有一定的好處。意見建議：患了骨質(zhì)增生后要注意休息，勞逸結(jié)合，盡量不要干重體力活，以免加重病情，飲食上要多吃一些含鈣高的食物，能夠提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)增生。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-05-25 2104次

• 胸椎骨質(zhì)增生如何治療
  病情分析：胸椎骨質(zhì)增生的治療以保守治療為主，如果骨質(zhì)增生導(dǎo)致局部病變，壓迫神經(jīng)則應(yīng)進行手術(shù)治療?；颊呖上扰P床休息，口服或外用非自體消炎鎮(zhèn)痛藥，配合按摩，熱敷等理療來緩解癥狀。意見建議：患者應(yīng)注意避免久站久坐，避免劇烈運動和適當進行體育鍛煉。增生嚴重，出現(xiàn)椎管狹窄或壓迫神經(jīng)較嚴重時，應(yīng)進行手術(shù)治療，患者平時應(yīng)多吃牛奶，豆制品等含鈣豐富的食物，多吃新鮮蔬菜水果。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-13 1602次

• 女性腰椎骨質(zhì)增生如何根除
  女性腰椎骨質(zhì)增生一般沒有辦法根除，患者可以選擇保守治療以及手術(shù)治療，女性腰椎骨質(zhì)增生可能是因為長時間負重導(dǎo)致的，也有可能是腰椎部位出現(xiàn)退化的原因，如果長期坐姿不良，也容易導(dǎo)致腰椎骨質(zhì)增生的情況出現(xiàn)。1、保守治療：女性患有腰椎骨質(zhì)增生以后容易導(dǎo)致腰部出現(xiàn)疼痛以及腫脹的現(xiàn)象，如果增生的情況不是特別嚴重，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-21 1553次

• 女性腰椎骨質(zhì)增生如何根除
  腰椎骨質(zhì)增生是許多中年及以上女性面臨的健康問題，雖然無法徹底根除，但科學(xué)的治療方法和生活方式的調(diào)整可以有效控制病情，提高生活質(zhì)量。首先，保守治療是常見的非手術(shù)方法。針對輕度至中度的腰椎骨質(zhì)增生，針灸、按摩以及貼敷活血化瘀的膏藥如活血止痛膏或
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-20 0次