如果患者存在失眠，這些患者可以進行雙側太陽穴的按摩以及頭部，或者頭枕部、頸部的按摩。
通過按摩可以放松患者的心情，尤其對于存在焦慮和抑郁的患者來說，同時合并失眠的話，通過這種自我按摩的方法，可以使患者的心情得到放松，這些患者可能會改善睡眠質量。
但是失眠的患者，最主要的是進行睡眠的認知行為治療，必要的時候還可以應用一些改善睡眠的藥物。
患者平時一定要有規(guī)律的作息時間，不能過度的勞累不能熬夜，并且在睡前不能看興奮的電影，不能喝咖啡，喝濃茶，白天要在固定的時間內起床。
失眠有哪些自療的按摩方法
陳麗平主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 神經內科
2019-12-06 1867次
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咽炎喉炎簡便自療_喉炎，是涉及到聲帶的問題，一般會出現聲音嘶啞、聲帶水腫，或者是咽部的異物感。這種治療，如果要是急性的充血水腫，疼痛的比較明確，可以先用一點消炎藥看看。如果消炎藥無效，那就不是細菌性的了，這種就可以采用一些中藥的治療，比如中醫(yī)一些，對聲音嘶啞的，有特殊的藥，比如蟬衣、木蝴蝶、桔梗、麥冬，還有叫鳳凰衣，就是雞蛋的內膜，這些都是對于聲音嘶啞，有比較突出的療效的。咱們可以把這些藥，可以用泡水喝，也可以用養(yǎng)生壺煮上20分鐘左右，完了頻頻的含服，對消除局部的水腫，聲音嘶啞的恢復，都有明顯的治療效果。
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楊效華
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-10-10 102348次
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緩解失眠的方法有哪些患者：您好，我最近總是失眠，導致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經常失眠的話就需要引起重視了。首先應該調整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:16
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2021-12-23 2124次
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治療失眠的簡易按摩方法有哪些按摩治療失眠既簡便有效又易于患者接受，可采用如下幾種方法：一、患者仰臥位，術者坐于患者頭部一側，以右手食中指點按晴明穴，三到五次后，以一指禪推法或雙拇指推法，自印堂穴向兩側眉弓，前額推至兩太陽穴處，操作五到十分鐘，然后雙拇指分別抵于兩側太陽穴，換用余下四指推擦腦后部風池穴至頸部兩側，并重復兩邊，再以雙拇指指尖點按百會穴，食欲缺乏者可按摩腹部以及推揉中脘穴。二、患者臥位，術者站于患者右側，用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經及膽經上，自前發(fā)際向后發(fā)際線推五到七次，然后豎著站在患者之后，沿兩側胸鎖乳突肌推拿肩井穴，三到五次。語音時長 1:50”
喬善鑫
主治醫(yī)師內蒙古包鋼醫(yī)院
2018-11-13 4852次
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失眠按摩的方法一般來說，針對于失眠可以使用穴位按摩手法來進行治療，比如可以對太陽穴、百會穴、太沖穴和合谷穴等穴位。適度的進行按摩，能夠養(yǎng)心，健脾和平衡營養(yǎng)，幫助失眠患者調節(jié)心功能，腦功能以及脾功能，改善睡眠治療，增加大腦的儲備能力，并且增加大腦的應變能力，從而發(fā)揮增強認知功能的治療作用。另外，采取穴位按摩手法，會對身體和頭面部的相關穴位造成刺激，使周圍的神經受到興奮，有效促進頭面部的氣血運行暢通，從而達到改善失眠的目的。語音時長 01:16”
高勇
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）
2020-02-26 2713次
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失眠有哪些自療的按摩方法病情分析：可以頭部按摩，平躺在床上，用右手食指和中指點按睛明穴3-5次，再將大拇指按于太陽穴揉按5分鐘，之后再以雙手拇指指尖點按百會穴，堅持按摩可以達到疏通經絡，鎮(zhèn)靜安眠的效果。還可以采取足底按摩，在足底涌泉穴進行點按，再沿著足底來回揉搓數分鐘，等到足部微微發(fā)熱即可。也可以進行頸部按摩，需要選取正確的穴位，需要將雙手搓熱，將手放于脖子一會，之后順著經絡的循行來回揉搓，捏按10-20分鐘。意見建議：建議明確失眠的病因，如果沒有器質性的病變，可以通過改善生活和飲食習慣，對于改善失眠幫助還是比較大。每天不要喝濃茶以及咖啡，可以做一些有氧運動，使身體疲憊一些，晚上更容易入睡。
徐飛
主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-08-28 1003次
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抑郁癥自療有哪些措施抑郁癥除了藥物治療，還可以在家庭中，自行進行心理治療。主要的方法是，幫助患者識別和改變，認知歪曲，矯正患者適應不良行為，改善患者人際交往能力和心理適應功能，提高患者家庭和婚姻生活的滿意度，調動患者生活的積極性。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-29 2502次
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失眠最快入睡的按摩方法有什么失眠入睡快的按摩方法包括頭部按摩、耳部按摩、腹部按摩、足部按摩等。1、頭部按摩：頭部按摩是緩解失眠的重要手法，印堂穴位于前額，用中指指腹自下而上交替按摩此穴30次，能舒緩緊張的神經。太陽穴也是關鍵穴位，沿眉按摩至太陽穴，并輕柔按壓，可減輕頭
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-31 0次
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王利一
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-19 331次
