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• 心情不好睡不著是怎么回事

  心情不好、睡不著多是由于突發(fā)事件引起情緒激動，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，而引起入睡困難、早醒多夢。如果持續(xù)一兩天后能夠緩解，不需要給予相應(yīng)治療。如果此類現(xiàn)象持續(xù)存在，超過兩周，要考慮是否出現(xiàn)抑郁癥、焦慮癥的情況，需要到醫(yī)院進行就診，給予藥物治療。平時要保持樂觀心態(tài)，盡量放松，減輕壓力，可以改善睡眠情況、對于一些出現(xiàn)類似情況的病人，應(yīng)該給予相應(yīng)治療。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-13 2426次

• 痛經(jīng)怎么緩解

  痛經(jīng)怎么緩解，主要是分四步：第一，靜臥休息。在我們痛經(jīng)的時候，子宮是痙攣的，所以我們通過靜臥休息可以進行緩解。第二，加溫保暖?？梢院赛c姜糖水，下腹熱敷，還有泡熱水腳，促進血液循環(huán)，可以讓經(jīng)血通暢，這樣就會緩解痛經(jīng)。第三，轉(zhuǎn)移放松。我們可以聽聽音樂、看電影，看自己喜歡的書，來緩解，來轉(zhuǎn)移疼痛，起到放松的作用。第四，合理用藥。我們疼痛特別厲害的時候，不能硬撐著，可以用一些芬必得、止痛片等止痛藥來進行止痛。止痛藥物其實是對身體起到一個保護的作用，合理用藥是非常恰當?shù)?，當然要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用比較好。

  

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  曾衛(wèi) 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-11-26 70216次

• 心情煩躁怎么緩解
  心情煩躁緩解的方法有很多種，我們平常緩解情緒可以通過運動、鍛煉等方法，運動鍛煉可以有效的改善大腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)，起到抗焦慮、抗抑郁的作用?？梢酝ㄟ^聽聽音樂，做一些感興趣的事情，這樣可以讓我們情緒得到轉(zhuǎn)移，心情煩躁得到緩解。另一方面，如果不能有效的緩解，我們也可以尋求專業(yè)心理科醫(yī)生或者是精神醫(yī)生的幫助，進行明確診斷。一般出現(xiàn)心情煩躁，可能是焦慮癥、抑郁癥，甚至是嚴重的精神分裂癥。這個時候我們可以采用規(guī)范的精神疾病治療方案，包括心理治療、藥物治療、物理治療的方案，這樣可以盡快得到有效的緩解，同時我們自身也要進行自我的調(diào)整，做好不合理認知的改變。
  語音時長 01:31”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-03 36646次

• 如何緩解月經(jīng)心情煩躁
  很多女性會在經(jīng)期心情非常的煩躁，這樣是需要自我進行心理調(diào)節(jié)，比如說適當增加睡眠的時間，保證足夠的休息時間，可以避免緊張焦慮。另外還可以口服一些藥物來緩解情緒，比如說可以選擇谷維素。另外在月經(jīng)之前還可以補充一些孕激素，像是地屈孕酮，黃體酮等，都可以起到緩解的左右。女性在經(jīng)期的時候，除了保持愉快心情之外，一定要注意休息，并且注意保暖。因為經(jīng)常熬夜或者受涼，也會影響月經(jīng)，比如說月經(jīng)量明顯變少，痛經(jīng)等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:08”
  呂鴻興 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-08-26 1949次

• 心情煩躁怎么緩解
  心情煩躁一般是由于生活壓力比較大所導(dǎo)致的，這個就是一種心理因素，只要精心的調(diào)理，一般是沒有什么大問題的，心情煩躁的時候可以去打打游戲，聽聽音樂，出去散步。如果過于煩躁的話，可以去睡覺，睡一覺起來，感覺什么事都沒有了。
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2018-12-15 4403次

• 心情煩躁怎么辦
  有計劃的做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其是聽聽音樂，多參加一些體育鍛煉，陶冶情操，同時也可以擴大交際面，多認識一些人，加大溝通，排解自身的壓力?？梢哉覀€人傾訴，和朋友交流溝通，去戶外爬山，旅游，看電影，多聽音樂，做自己喜歡的事。深呼吸，然后吐氣，轉(zhuǎn)移思想，試著接觸一些新的東西，或你感興趣的事情上。
  徐曉靜 主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院

  2019-02-18 2902次

• 孕婦心情煩躁怎么緩解
  孕婦在孕期由于身體變化和激素水平的影響，容易出現(xiàn)心情煩躁的情況。為了有效緩解這種煩躁情緒，可以采取以下幾種科學(xué)的方法：首先，保持良好的生活習(xí)慣是至關(guān)重要的。孕婦應(yīng)保證充足的睡眠，合理飲食，并適當進行散步等輕度運動，這些都有助于調(diào)節(jié)情緒，緩解
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-08-12 0次

• 天氣熱導(dǎo)致心情煩躁如何緩解
  天氣熱導(dǎo)致心情煩躁是許多人在夏季都會遇到的問題，這種現(xiàn)象與高溫環(huán)境對人體生理和心理的雙重影響密切相關(guān)。為了有效緩解這種煩躁情緒，我們可以采取以下措施：保持水分充足：炎熱天氣容易導(dǎo)致出汗增多，體內(nèi)水分流失加快。定時飲水不僅有助于調(diào)節(jié)體溫，還能
  萬麗霞 主任醫(yī)師哈爾濱市第一?？漆t(yī)院

  2025-07-31 0次