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22歲頸椎輕度退行性變?cè)趺崔k

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醫(yī)生主講實(shí)錄

年輕患者出現(xiàn)頸椎輕度退行性變,通常是與頸椎長(zhǎng)期超負(fù)荷工作、不恰當(dāng)?shù)腻憻挿绞揭约安徽_用頸姿勢(shì)是有關(guān)系的。

輕度的退變,患者可以通過(guò)改善不良的生活習(xí)慣來(lái)盡量減緩頸椎退變的發(fā)展。比如,不要長(zhǎng)時(shí)間低頭或者伏案工作,在工作40分鐘左右之后,要站起來(lái)活動(dòng)10分鐘,可以做頸椎操以免頸項(xiàng)肌肉勞損,使頸椎的穩(wěn)定裝置失效,頸椎間盤(pán)負(fù)荷過(guò)大而加速其退變。在使用電腦或看電視的時(shí)候,要使屏幕的高度與視線平齊或稍高,站立或坐位時(shí)要挺胸抬頭,臥位時(shí)枕頭的高度要適宜。

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