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• 13歲女孩如何減肥

  對(duì)于13歲的女孩來(lái)講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個(gè)時(shí)候一方面減肥，一方面還不能影響到生長(zhǎng)發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個(gè)方面著手：第一個(gè)最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對(duì)于有一些肥胖的兒童，可能會(huì)有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來(lái)滿足胃里邊的容積。第二個(gè)方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時(shí)在減肥的過(guò)程中，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能由于過(guò)度節(jié)食而影響到生長(zhǎng)發(fā)育。還要注意睡眠，因?yàn)樗卟蛔銓?duì)于減肥也是會(huì)有一定影響的。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 7412次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來(lái)講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)過(guò)多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來(lái)看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說(shuō)10歲兒童長(zhǎng)到了100斤就是50公斤，比起來(lái)正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 6900次

• 11歲小女孩怎么減肥
  十一歲小女孩減肥可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，比如通過(guò)慢跑，游泳，登山，打羽毛球，把乒乓球，都能夠起到減肥的作用，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)能夠消耗小女孩的脂肪，能夠起到減肥的目的。小女孩平時(shí)在飲食方面一定要保持良好的習(xí)慣，盡量注意避免暴飲暴食，避免攝入高熱量的食物，如各種油炸食品，巧克力等等，盡量避免喝各種飲料，也要避免吃含糖量太高的食物，都可以起到減肥的作用。所以十一歲小女孩平時(shí)在日常的生活當(dāng)中保持良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣是至關(guān)重要的，而且特別需要注意，避免應(yīng)用減肥產(chǎn)品。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2021-05-01 2839次

• 十二歲女孩怎樣減肥
  因?yàn)楹⒆舆€在處于生長(zhǎng)發(fā)育期，所以不能盲目地節(jié)食，在減少食量的同時(shí)要保證孩子對(duì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等多方面營(yíng)養(yǎng)的需求保證，這就需要對(duì)食物合理的搭配。早餐一定要讓孩子吃好，中午孩子在學(xué)校需要消耗過(guò)多的體力以及腦力，所以中餐的營(yíng)養(yǎng)也至關(guān)重要，孩子一定要保證不餓有營(yíng)養(yǎng)，晚餐可以讓孩子吃七分飽，還差的三分可以用水果和蔬菜來(lái)填充。可以多吃一些西紅柿、蘋果、黃瓜，糖分太高的水果如西瓜、甜橙，晚上就不要吃了，建議孩子不要過(guò)多地吃零食，因?yàn)榱闶扯际歉哂椭?、高熱量的食物，要讓孩子少吃，正常的吃三餐。現(xiàn)在孩子的肥胖多數(shù)都是由于運(yùn)動(dòng)少造成的，所以建議孩子可以多做一些體育鍛煉，例如可以做游泳、打乒乓球、羽毛球、踢鍵子以及跳繩等運(yùn)動(dòng)，既能夠娛樂(lè)又能夠減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 7116次

• 11歲的女孩怎樣減肥
  1、嚴(yán)格控制飲食：多食蔬菜和粗糧，少食含糖量和熱量高的食物，從而減少熱量的攝入。2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：?jiǎn)渭兊目刂骑嬍巢粫?huì)使體重減輕，配合運(yùn)動(dòng)減肥效果更好，每天堅(jiān)持跑步、散步、踢球、做操、游泳等。肥胖的孩子一般較自卑，對(duì)這些孩子要不斷的鼓勵(lì)，提高堅(jiān)持控制飲食及對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉的興趣，這樣才能很好的減肥。
  張雪蓮 主治醫(yī)師本溪鋼鐵(集團(tuán))公司總醫(yī)院

  2019-01-10 2305次

• 11歲女孩怎么減肥最快
  十一歲的女孩正好處于發(fā)育時(shí)期，這個(gè)時(shí)期身體需要營(yíng)養(yǎng)，不能通過(guò)節(jié)食減肥，節(jié)食會(huì)影響身體的發(fā)育。十一歲的女孩減肥，可以通過(guò)減少糖和脂肪的攝入，吃一些清淡的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，做到不貪吃不多吃，少量多餐。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-24 3403次

• 9歲半女孩骨齡11歲怎樣干預(yù)
  針對(duì)9歲半女孩骨齡11歲的情況，家長(zhǎng)們需采取一系列科學(xué)干預(yù)措施，以促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)。以下是一些建議：首先，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)至關(guān)重要。確保孩子攝入均衡營(yíng)養(yǎng)，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、禽類、豆類、奶制品等，有助于骨骼發(fā)育。其次，
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-07-31 0次

• 11歲女孩經(jīng)常手淫
  11歲女孩經(jīng)常手淫，對(duì)身體會(huì)造成很多傷害，過(guò)度手淫有可能會(huì)引起患者出現(xiàn)陰道炎，由于細(xì)菌上行感染，還有可能會(huì)導(dǎo)致女孩出現(xiàn)盆腔炎。如果11歲女孩經(jīng)常手淫出現(xiàn)婦科疾病，可以通過(guò)外陰洗液以及口服藥物的方式進(jìn)行治療。1、陰道炎：如果11歲女孩經(jīng)常手淫，將手插進(jìn)陰道內(nèi)進(jìn)行自慰，有可能會(huì)引起細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌繁衍
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2022-03-24 8604次