如果目前患者并不處于腰椎間盤突出的急性期，可以選擇平板支撐的訓(xùn)練。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行平板支撐的訓(xùn)練，可以增強(qiáng)腰部肌肉及腹部肌肉等核心肌肉力量及強(qiáng)度，可以穩(wěn)定腰椎以及減輕椎間盤突出的壓力，能夠緩解椎間盤突出的癥狀。
對于目前處于急性期的患者，絕對不可以進(jìn)行平板支撐的鍛煉。急性期的患者應(yīng)該多臥床休息，需要減少下床的時間。如果在急性期進(jìn)行一些鍛煉，只會使得臨床的癥狀更加的明顯。
腰椎間盤突出能不能做平板支撐
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2021-04-10 1368次
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腰椎間盤突出能做平板支撐嗎因為腰椎間盤突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強(qiáng)。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強(qiáng)呢。平板支撐是一個比較好的方法，在靜力狀態(tài)下肌肉收縮、訓(xùn)練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強(qiáng)，同時平板支撐也能夠鍛煉髖關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎、四肢關(guān)節(jié)。靜力下的一些肌肉的訓(xùn)練，是一個比較好的方法。當(dāng)然了，我們在醫(yī)療上最常見、最鼓勵腰椎間盤突出癥患者，做的康復(fù)運(yùn)動是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強(qiáng)。同時使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個協(xié)調(diào)性的增長，這樣對腰椎間盤突出癥更好一些。
01:37
張智海
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2019-08-22 6916次
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腰椎間盤突出能不能開車腰椎間盤突出癥引起的癥狀是腰部的癥狀，還是腰部合并的下肢的癥狀。如果腰部的癥狀合并了下肢，比如左腿或右腿出現(xiàn)了一些麻木、疼痛，甚至有一些不能控制的程度，這時候就不能開車了。因為如果再加上久坐，或者是疲勞，這個腿有可能不聽使喚，會引起一些不必要的麻煩。如果單純的就是腰痛，我們在除非一些特別緊要的情況下，我們需要開車，這個也是可以的。只是我建議比如我們開車時間不超過一個小時，這種情況還是可以的。但是如果我們時間太長，或者我們出現(xiàn)下肢癥狀的時候，我們就不建議開車。這時候需要廣大的患者朋友休息、制動，然后同時去找到病因，然后去對癥處理。
01:35
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2019-12-24 6037次
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腰椎間盤突出能做平板支撐嗎椎間盤突出以后是可以做平板支撐的，做平板支撐可以加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，從而有助于減輕腰椎受力，有利于腰椎間盤突出的恢復(fù)。做平板支撐也能夠減輕腰椎間盤突出對神經(jīng)根的壓迫，對腰椎間盤突出癥狀的恢復(fù)也是有好處的。做平板支撐的時候要注意保暖，避免著涼，平時可以熱敷腰部，睡覺的時候要睡硬板床，平時也可以通過吊單杠的牽拉，來使腰椎間盤突出得到恢復(fù)。語音時長 1:09”
王小龍
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2018-08-30 8729次
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腰椎間盤突出平板支撐我們都知道腰椎間盤突出，在現(xiàn)實生活當(dāng)中非常常見，平板支撐也是一種有效的鍛煉肩背部，以及腰部肌肉的一種運(yùn)動方式，如果腰椎間盤突出，沒有明顯的癥狀不需要特殊的治療，當(dāng)然可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行平板支撐。正規(guī)系統(tǒng)的平板支撐能夠有效地增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，肌肉力量強(qiáng)大之后，腰椎間盤突出的機(jī)會就會比較少，突出的程度也會比較小。所以說這個時候進(jìn)行腰椎間盤突出進(jìn)行平板支撐鍛煉，效果是非常好的，但是在進(jìn)行平板支撐鍛煉的時候，避免過度，要循序漸進(jìn)，防止肌肉損傷。如果是在腰椎間盤突出癥的急性期，患者的腰疼，腿疼癥狀比較嚴(yán)重，這個時候不要進(jìn)行平板支撐，多睡硬板床休息，否則有可能會導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重。語音時長 1:17”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-21 5880次
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腰椎間盤突出能不能做平板支撐病情分析：腰椎間盤突出患者急性期不可以做平板支撐，緩解期可以進(jìn)行平板支撐。腰椎間盤突出患者多伴有腰部肌肉勞損，平板支撐可以增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。但急性期患者存在突出部位的神經(jīng)水腫，高強(qiáng)度鍛煉會加重疼痛，應(yīng)以休息為主。意見建議：腰椎間盤突出可以腰圍保護(hù)，減輕椎間盤負(fù)荷。同時配合牽引、按摩、理療等輔助措施。待癥狀緩解后多進(jìn)行腰背部核心肌群鍛煉，少進(jìn)行彎腰搬物、久坐等活動。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-06-25 701次
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腰椎間盤突出能做平板支撐嗎可以做平板支撐，做平板支撐可以加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，有助于減輕腰椎受力，有利于腰椎間盤突出的恢復(fù)。做平板支撐也能夠減輕腰椎間盤突出對神經(jīng)根的壓迫，對腰椎間盤突出癥狀的恢復(fù)也是有好處的。做平板支撐的時候要注意保暖，避免著涼，平時可以熱敷腰部，睡覺的時候要睡硬板床，平時也可以通過吊單杠，使腰椎間盤突出得到恢復(fù)。
劉超
主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院
2018-11-17 3003次
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腰椎間盤突出可以做平板支撐嗎腰椎間盤突出其實不適合做平板支撐，因為平板支撐消耗體力大，可能會導(dǎo)致腰部的受損。平板支撐并不是所有人群都能做的，看似很簡單的一個動作，其實對于手臂，手腕，肩，腰部等骨骼及肌肉對都有一定的要求，而且像嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，急性的腰椎間盤突出以及骨質(zhì)疏松的人群，由于骨骼和肌肉不達(dá)標(biāo)是不建議做平板支撐的，平板支
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-27 331次
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腰椎間盤突出能不能健身腰間盤突出的患者盡量不要進(jìn)行健身訓(xùn)練，健身訓(xùn)練的強(qiáng)度比較大，另外腰部不要進(jìn)行大量運(yùn)動。腰間盤突出的患者應(yīng)注意臥床休息，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉。建議患者根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，可以進(jìn)行局部的按摩熱敷等進(jìn)行治療，減輕癥狀。飲食上可以
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
