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• 腰椎間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)

  腰間盤(pán)突出是臨床上比較常見(jiàn)的一種疾病，一般以中老年患者多見(jiàn)，一旦診斷為腰椎間盤(pán)突出之后，患者在自我保健方面，需要有一些特殊的注意事項(xiàng)：首先，要注意不要過(guò)于負(fù)重，特別是重體力勞動(dòng)。第二，要避免反復(fù)的彎腰這種動(dòng)作。第三，要平時(shí)在休息的時(shí)候要注意，盡可能的睡硬板床，不要過(guò)于軟的床位。第四，我們要注意我們的坐姿，坐姿的時(shí)候以有靠背的椅子，直立座位為好。而不要懶散的躺在沙發(fā)上，這種情況對(duì)腰椎的保護(hù)是不好的。第五，如果沒(méi)有腰椎間盤(pán)癥狀急性加重的時(shí)候，我們可以進(jìn)行一些腰背部肌肉的鍛煉，游泳是一個(gè)很好的腰背肌鍛煉的方法，有助于患者癥狀的緩解。

  

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  范存剛 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-09-18 20970次

• 腰椎間盤(pán)突出生活注意事項(xiàng)有哪些

  腰椎間盤(pán)突出的話，一方面要注意如何避免腰椎間盤(pán)突出，我們?cè)谌粘Ｉ钪校旱谝?、要避免過(guò)度勞累。第二、要適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合，進(jìn)行后方腰背部肌肉的練習(xí)，比如游泳、拉雙杠、跑步都是可以的。還有一個(gè)，抬重物的時(shí)候，我們要注意特別重的重物，如果不是長(zhǎng)期的、專業(yè)的這種搬重工人的話，搬的時(shí)候還要注意姿勢(shì)，人不要身體前傾，要直上直下這樣的動(dòng)作。如果發(fā)生了腰椎間盤(pán)突出，如果他沒(méi)有坐下雙下肢的根性癥狀，也就是坐骨神經(jīng)的疼痛，整個(gè)腿的麻木，只是腰部的疼痛，這種腰椎盤(pán)突出的話，我們還是可以通過(guò)日常的保健，來(lái)進(jìn)行治療的。就是說(shuō)跟預(yù)防是一樣的，不要過(guò)度的勞累，如果有腰背部的疼痛，要及時(shí)地進(jìn)行休息，同時(shí)可以做小燕飛，這種腰背肌的功能鍛煉，可以多游游泳。在日常生活中，還是要注意姿勢(shì)的挺拔，另外配合一些適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挕?/div>

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 7449次

• 腰椎間盤(pán)突出注意事項(xiàng)有哪些
  1、正確用腰。在搬、抬重物時(shí)，要做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，避免力量在腰部集中。2、避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作。長(zhǎng)時(shí)間彎腰可致腰肌勞損，繼而發(fā)展為脊柱的勞損蛻變。3、腰扭傷、勞損患者要早期正規(guī)治療，防止發(fā)展為腰椎間盤(pán)突出。4、避免睡太軟或太硬的床。床太軟太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出現(xiàn)腰肌勞損，避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活動(dòng)腰部。5、堅(jiān)持體育鍛煉應(yīng)注意腰肌和腹肌的力量練習(xí)，腰、腹肌力量強(qiáng)則腰椎的穩(wěn)定性就好，能起到保護(hù)腰椎的作用，減緩脊柱蛻變的進(jìn)程。6、注意腰部保暖，避免受寒。7、增強(qiáng)健康檢查意識(shí)，一旦出現(xiàn)腰腿不適，早期檢查、早期發(fā)現(xiàn)，治療簡(jiǎn)單而效果好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-06-17 2518次

• 腰椎間盤(pán)突出注意事項(xiàng)
  椎間盤(pán)突出主要是腰椎間盤(pán)纖維環(huán)的破裂導(dǎo)致髓核的突出，這種情況誘發(fā)腰椎間盤(pán)的因素主要是腰部的外傷，腰部的退變，韌帶的鈣化情況，所以說(shuō)腰椎間盤(pán)突出以后注意事項(xiàng)主要是避免腰部的外傷，再就是避免腰椎退變的情況發(fā)生。這種情況主要是平時(shí)多注意保暖，特別是注意腰背部的保暖，少長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)彎腰活動(dòng)以及坐著以后一定多注意坐姿，防止低頭彎腰活動(dòng)以后導(dǎo)致腰椎內(nèi)部的壓力增加從而引起腰椎間盤(pán)突出。還有就是避免受涼，因?yàn)槭軟鲆院蠛苋菀讓?dǎo)致腰椎的受力增加，從而壓迫腰椎間盤(pán)引起腰椎間盤(pán)突出。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-06-01 4578次

• 推拿治療腰椎間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)有哪些
  病情分析：患有腰間盤(pán)突出可以采取中醫(yī)按摩推拿的方法，注意事項(xiàng)首先就是要注意推拿手法的力度，避免用力過(guò)度造成副損傷，同時(shí)要注意掌握好按摩的部位；另外應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下先做腰椎的牽引治療，再配合推拿按摩效果是最佳的。意見(jiàn)建議：需要注意的是，在做推拿按摩的時(shí)候一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，避免錯(cuò)誤的推拿按摩給身體帶來(lái)危害，加重腰間盤(pán)突出的癥狀。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2020-02-25 801次

• 腰椎間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)有哪些
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)，例如腰椎間盤(pán)突出以后，要定期就醫(yī)做腰椎影像學(xué)檢查，了解腰椎間盤(pán)突出的具體患病情況。另外，腰椎間盤(pán)突出以后，要保持腰部放松，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫腰部，預(yù)防腰部外傷，盡量不要腰部負(fù)重。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出以后，應(yīng)當(dāng)積極就醫(yī)，通過(guò)外科手術(shù)的方法治療?；蛘卟∏檩^輕時(shí)可以通過(guò)骨牽引、推拿、理療等方法治療，康復(fù)期間要定期就醫(yī)復(fù)查。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-10-16 401次

• 腰椎間盤(pán)突出術(shù)后注意事項(xiàng)有什么
  腰椎間盤(pán)突出術(shù)后注意事項(xiàng)通常有多休息、傷口消毒、加強(qiáng)飲食、調(diào)整心態(tài)、嚴(yán)格應(yīng)用藥物等，建議積極配合。1、多休息：腰椎間盤(pán)突出術(shù)后患者身體比較虛弱，所以不建議過(guò)度活動(dòng)，建議以臥床休息為主，保證充足的睡眠，不要熬夜。2、傷口消毒：手術(shù)后局部會(huì)遺留創(chuàng)口，所以需要每天晚上使用碘伏，對(duì)局部傷口消毒處理，可以起到
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-16 0次

• 腰椎間盤(pán)突出疼痛時(shí)期注意事項(xiàng)
  一、睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。二、注意腰間保暖，盡量不要受寒，白天腰部可以戴一個(gè)腰圍，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)也有利于腰椎病的恢復(fù)。三、平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作，例如拖地板。急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也應(yīng)，注意要適當(dāng)?shù)男菹?，不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛。四、平時(shí)提重物時(shí)不要
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 265次