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• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢(shì)，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候，在空間里面不要長(zhǎng)時(shí)間的把身子給卷曲起來(lái)，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個(gè)啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤?，這樣可以練頸背部的肌肉?；蛘甙褍蓚€(gè)手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動(dòng)，如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候，可以到醫(yī)院來(lái)就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

  01:38
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 3162次

• 頸椎病有哪些治療方法

  頸椎病久病不愈，比如頭痛或者肩背痛，或者神經(jīng)根，或者手、上臂、前臂等等的麻木，遷延不愈的情況下。我們要明確病因，要找到是什么因素，引起神經(jīng)出現(xiàn)癥狀。這時(shí)候我們要有針對(duì)性的，比如做頸椎的核磁CT、X線片等等，或者做肌電圖等，去找到這些原因。針對(duì)這些原因，我們目前來(lái)講：第一，可以去做一些，微創(chuàng)的介入治療，比如說我們臭氧注射治療，射頻或者低溫等離子，甚至椎間孔鏡的治療等等。第二，可以做一些手術(shù)的，如果確實(shí)遷延不愈的，特別痛的，骨性狹窄特別重，或者出現(xiàn)大小便，脊髓的缺血癥狀，我們也可以做一些手術(shù)的治療。

  

  01:25
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 4934次

• 有什么預(yù)防頸椎病的方法？
  臨床當(dāng)中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病產(chǎn)生的原因是不一樣，有一些類型的頸椎病都是可以積極的進(jìn)行預(yù)防，但是有一些類型的頸椎病和遺傳以及體內(nèi)的一些內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，是有一定的關(guān)系，這種情況下預(yù)防起來(lái)是比較困難，比如脊髓型頸椎病以及食管型頸椎病。當(dāng)然對(duì)于頸型頸椎病是可以積極的進(jìn)行預(yù)防，最主要的還是端正頸部姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，不能長(zhǎng)時(shí)間低頭，不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī)，也不能長(zhǎng)期伏案工作以及趴著睡覺，不要使用太高的枕頭，也不能長(zhǎng)時(shí)間躺在沙發(fā)上看電視，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，游泳，放風(fēng)箏，打羽毛球都是比較好的選擇。平時(shí)還要加強(qiáng)保暖，避免受涼，尤其是在夏天避免過度的使用空調(diào)、風(fēng)扇，能夠有效的預(yù)防頸型頸椎病的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-17 1302次

• 頸椎病的預(yù)防方法有哪些
  在臨床中，對(duì)于預(yù)防頸椎病的方法還是比較多的，比如平時(shí)需要盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭，避免長(zhǎng)時(shí)間頸椎保持1個(gè)動(dòng)作，千萬(wàn)不可以受涼，堅(jiān)持每天局部積極的應(yīng)用熱水袋或者鹽袋進(jìn)行熱敷，千萬(wàn)不可以受到外傷，否則就有可能會(huì)引發(fā)病人出現(xiàn)頸椎病的。再就是平時(shí)需要進(jìn)行游泳鍛煉，進(jìn)行打羽毛球或者是放風(fēng)箏，從而就可以加強(qiáng)病人頸部肌肉力量，從而更好的保護(hù)頸椎，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。另外，如果病人頸椎病存在有癥狀了，需要積極的局部外用一些活血化瘀的膏藥，積極的進(jìn)行針灸，烤電，拔罐，牽引，推拿等理療的辦法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-01-14 1294次

• 預(yù)防頸椎病的方法
  病情分析：預(yù)防頸椎病的辦法首先需要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦等，然后應(yīng)加強(qiáng)頸肩部肌肉的功能鍛煉，可以做頸椎操或者游泳等。最后晚上睡覺時(shí)應(yīng)避免枕頭過高。意見建議：頸椎病的患者建議應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科門診通過完善頸椎CT或磁共振檢查來(lái)明確頸椎病的嚴(yán)重程度和脊髓、神經(jīng)根受壓的情況，然后再根據(jù)檢查結(jié)果來(lái)決定是否需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-10-16 1001次

• 頸椎病的預(yù)防方法有哪些
  病情分析：頸椎病的預(yù)防主要是在于平時(shí)生活習(xí)慣的改善，比如避免長(zhǎng)時(shí)間伏案，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，注意頸部的保暖，然后平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲱i椎操，或者是多做有氧活動(dòng)，對(duì)于頸椎的都有好處。意見建議：建議平時(shí)的時(shí)候，應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)頸椎，避免頸椎受到損傷，避免出現(xiàn)外力的損傷，在睡眠的時(shí)候注意下睡眠的姿勢(shì)，避免頸部受力過多。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-05-21 1403次

• 預(yù)防頸椎病的鍛煉方法
  預(yù)防頸椎病，關(guān)鍵在于日常的鍛煉與生活習(xí)慣的改善，合理的鍛煉能夠增強(qiáng)頸部肌肉力量，改善頸椎關(guān)節(jié)活動(dòng)度，從而有效降低頸椎病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。一、鍛煉方法1、頸部伸展：定時(shí)進(jìn)行頸部的前屈、后伸及左右側(cè)屈運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作保持5-10秒，重復(fù)3-5次，以緩解
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 預(yù)防頸椎病的鍛煉方法
  第一，保持良好的坐姿或者體位，看書或者看手機(jī)的時(shí)候不要長(zhǎng)時(shí)間窩在一個(gè)角落里，要適當(dāng)換換體位，看電視、玩電腦的時(shí)候最好坐直，抬頭挺胸不要縮成一團(tuán)，保持良好的坐姿與體位才能避免或者減輕頸椎病。第二，提醒自己做頸椎操，在電腦面前坐了一段時(shí)間，要記得離開座位站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)頸椎，頸椎操是最好的選擇，如果不知道
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-03 260次