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為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺(jué)前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺(jué)前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺(jué)前選擇一個(gè)自己感覺(jué)最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺(jué)前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺(jué)，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 87481次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺(jué)之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個(gè)人要睡覺(jué)了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒(méi)有什么其他的過(guò)多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過(guò)重，還是疲勞過(guò)度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對(duì)因治療。在治療好了以后，在一個(gè)放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個(gè)信號(hào)，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個(gè)問(wèn)題。到底是什么問(wèn)題，一定請(qǐng)?？漆t(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個(gè)很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 92650次

• 懷孕睡不著
  一般說(shuō)媽媽懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)失眠，原因那多半是以下幾個(gè)原因造成的。第一，是孕期出現(xiàn)各種不良的癥狀，在懷孕期間特別容易出現(xiàn)腰酸背疼惡心，腳抽筋等癥狀，特別是到晚上睡覺(jué)的時(shí)候拿就會(huì)特別的不適應(yīng)，感覺(jué)身體到處可能會(huì)不舒服，不停地翻身也于事無(wú)補(bǔ)。有的媽媽的睡前還有喝水的習(xí)慣，所以半夜起來(lái)頻繁上廁所，也是造成媽媽睡眠質(zhì)量差的原因。第二，就是孕期飲食方面發(fā)生變化，由于妊娠的影響，懷孕期間呢自然要對(duì)孕媽的飲食習(xí)慣了做一些調(diào)整，有的孕媽在懷孕期的食欲特別好，看到什么都想吃，總覺(jué)得多吃點(diǎn)沒(méi)壞處，從而引起了腸胃不適。還有的孕媽在懷孕前呢就特別喜歡吃甜食，喝咖啡運(yùn)氣那也好不克制。吃多了甜食和長(zhǎng)時(shí)間的有咖啡呢，同樣會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。第三，是媽媽給自己的心理壓力太大，一會(huì)兒擔(dān)心寶寶是否會(huì)早產(chǎn)，一會(huì)兒擔(dān)心自己能不能順產(chǎn)，生怕在生產(chǎn)過(guò)程中出現(xiàn)什么問(wèn)題，尤其在深夜的時(shí)候女性的是特別敏感的。神經(jīng)有特別的脆弱，所以在睡覺(jué)的時(shí)候呢就很容易心神不寧，出現(xiàn)睡不著的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-22 54351次

• 咳嗽睡不著
  劇烈的咳嗽會(huì)引起休息影響睡眠，如果患者出現(xiàn)了劇烈的咳漱而影響了睡眠，我們需要使用對(duì)癥的止咳藥物治療，常用的止咳藥物包括了復(fù)方甘草片、蘇黃止咳膠囊、強(qiáng)力枇杷露、阿斯美、右美沙芬等等。除對(duì)癥治療外，我們還需要進(jìn)一步的完善血常規(guī)、c反應(yīng)蛋白、支原體抗體、病毒抗體，胸片肺CT等相關(guān)檢查，明確是何種疾病、何種致病菌導(dǎo)致的咳嗽癥狀，例如患者為咳嗽變形哮喘導(dǎo)致的劇烈咳嗽，我們需要吸入劑ICS即血管舒張劑，例如舒利迭，同時(shí)可口服白三烯調(diào)節(jié)劑，例如孟魯司特鈉等，避免接觸過(guò)敏原，如果患者是由于心功能不全導(dǎo)致的咳嗽，我們需要適量的使用強(qiáng)心利尿擴(kuò)血管的藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  郭福瑩 副主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2018-11-27 37191次

• 為什么睡不著
  睡不著的原因是很多的，建議你可以去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，再針對(duì)治療，不可盲目的使用藥物，以免耽誤了治療的最佳時(shí)機(jī)，而且會(huì)造成不必要的傷害，建議在平時(shí)的時(shí)候可以在睡覺(jué)前喝一些牛奶，能夠起到促進(jìn)睡眠的作用，保持愉快樂(lè)觀的心情。
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 2801次

• 睡不著怎么解決
  出現(xiàn)失眠的癥狀，建議睡前可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)，喝杯牛奶有助于促進(jìn)睡眠，平時(shí)可以吃一些安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，要注意身體鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，提高免疫力，控制好飲食。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 2002次

• 心臟早搏睡不著覺(jué)
  心臟早搏睡不著覺(jué)可能是由于心臟早搏引起的，也可能是植物功能神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的，具體可以根據(jù)詳細(xì)情況進(jìn)行針對(duì)性治療。1、心臟早搏：心臟早搏可能是心臟結(jié)構(gòu)異常、藥物毒性作用等因素影響所致，臨床癥狀會(huì)表現(xiàn)為心悸、乏力、頭暈、胸悶等。由于心臟早搏的這些不舒適癥狀可能會(huì)影響到睡眠，所以睡不著覺(jué)，可能是心臟早搏影響
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-07-18 1312次

• 發(fā)燒睡不著
  發(fā)燒睡不著有以下應(yīng)急處理措施：一，維持家中的空氣流通，如果家有冷氣，保持房間溫度于25到27度之間，保持室內(nèi)通風(fēng)。二，如果是四肢及手腳溫?zé)?，且全身出汗，表示需要散熱，可以少穿點(diǎn)衣物。三，用37度溫水毛巾全身上下搓揉，如此可以使血管擴(kuò)張，將體氣散出，水氣由體表蒸發(fā)時(shí)也會(huì)吸收體熱。四，多喝水，喝水有助于
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2022-01-21 267次