女性懷孕以后，在整個(gè)孕期中間，要有胎兒的營(yíng)養(yǎng)，然后自身的營(yíng)養(yǎng)也要跟上，就是食用的食物必須要保證胎兒和母體的營(yíng)養(yǎng)，保證母嬰的健康，我們?cè)谶@個(gè)階段，要吃的食物，有以下幾點(diǎn)：
第一個(gè)就是要保證充足的蛋白質(zhì)的食物，盡量選擇一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛奶，雞蛋，魚(yú)，蝦這些富含蛋白質(zhì)的食物；
第二個(gè)就是在孕中、晚期的時(shí)候，因?yàn)樘簩?duì)鈣的吸收是比較多的，所以，這個(gè)時(shí)候除了補(bǔ)充鈣以外，也需要食用一些就是富含鈣比較豐富的食物，比如牛奶，然后魚(yú)、蝦這些；
第三個(gè)要補(bǔ)充充足的維生素，葉酸以及其他的一些維生素，這個(gè)時(shí)候綠葉蔬菜，還有水果，這些都必須要補(bǔ)充。只是如果在中期的時(shí)候，進(jìn)行了一個(gè)糖尿病的篩查，那么在水果方面，就要注意，就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，富含糖分，然后升糖指數(shù)比較高的水果，就盡量少吃；
第四個(gè)就是生長(zhǎng)發(fā)育是離不開(kāi)鐵的，如果這個(gè)時(shí)候鐵不夠的話(huà)，我們媽媽和寶寶都會(huì)有貧血的癥狀，所以我們要補(bǔ)充一些含鐵豐富的食物，比如說(shuō)動(dòng)物的內(nèi)臟，蛋黃，然后綠葉蔬菜，瘦肉等，這些食物都是含鐵比較豐富的。
所以，對(duì)于食物，必須要保證寶寶和媽媽的營(yíng)養(yǎng)，還有寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
