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• 倒著走路對腰間盤突出有好處嗎

  倒著走路是連續(xù)的向后退著行走，這種方式可以加強腰背肌的力量，增強腰椎的靈活性，以及穩(wěn)定性，對腰椎的生理性的前曲，有一定的矯正作用。因此對腰椎間盤突出，有一定的治療作用。但是倒著走路有一定的危險，可能會摔倒，因此我們主要建議是以游泳，來治療腰椎間盤突出，可以鍛煉豎脊肌，對于椎間盤的恢復(fù)和防止復(fù)發(fā)，有明顯的作用。

  

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  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 17137次

• 騎自行車對腰間盤突出有好處嗎

  騎自行車對腰椎間盤，是沒有什么輔助作用的。騎自行車主要練習(xí)的是腿部的肌肉，對于腰部的肌肉，是幾乎沒有鍛煉作用的。腰椎間盤突出平時的運動，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，這些有利于腰部肌肉鍛煉的運動方式。另外也可以進行像小燕飛，五點支撐的床上活動，可以將四肢向上翹起，對于腰背部的肌肉、豎脊肌，是有一定的鍛煉效果的。平時注意局部的腰部的保暖，不要接觸寒冷或者潮濕的環(huán)境，可以睡硬板床，對于防止腰椎間盤突出有意義。

  

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  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 10747次

• 倒著走路能治好腰間盤突出嗎
  對于病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，一旦突出椎間盤是無法回納的，所以倒走是無法根治腰椎間盤突出的。但是倒走對于腰椎間盤突出癥狀的減輕有一定的幫助作用，因為在倒走時脊椎部位受力曲線就會后移，從而減輕了前側(cè)椎體的壓迫，從而就會減輕椎間盤的壓力，對于椎間盤突出癥狀的減輕有一定的幫助作用。并且倒走還能夠增強腰部肌肉的力量，腰部肌肉力量增強以后能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)和減輕椎體的受力，從而對腰椎間盤癥狀的減輕也有一定的幫助作用。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-10 3347次

• 瑜伽對腰間盤突出有好處嗎
  出現(xiàn)腰椎間盤突出的疾病，是日常生活中非常常見的，出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，是可以練習(xí)瑜伽的，但是練習(xí)瑜伽的時候，一定要注意動作不要太過于劇烈，不要做一些高強度或者難度的瑜伽動作，盡量選擇一些溫和有針對性的動作，這樣對于腰椎間盤的恢復(fù)是有很好的幫助的。另外做瑜伽，盡量的不要長期的保持一個姿勢不動，避免引起腰部疼痛的情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖唵蔚蔫べ幼?，練?xí)瑜伽，可以很好的增強腰腹的力量，可以加強腰背部肌肉的力量，另外還可以使身體更加靈活，幫助減輕疼痛，糾正日常生活中的不良坐姿或者是姿態(tài)。
  語音時長 1:20”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-23 4230次

• 倒著走路對腰間盤突出有好處嗎
  病情分析：倒著走路對于腰椎間盤突出沒有明顯的好處。倒著走路，腰椎還是會受到垂直力量的壓迫，時間長了也會導(dǎo)致腰椎間盤突出加重。意見建議：對于腰椎間盤突出，如果沒有明顯的癥狀，在日常的生活當(dāng)中一定要注意避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重，可以進行游泳之類的體育運動鍛煉，可以進行腰背部肌肉功能鍛煉，多補充鈣、蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-04-20 1503次

• 倒著走路對腰間盤突出有好處嗎
  病情分析：腰椎間盤突出通常都是退化的，腰椎間盤向后突出壓迫了神經(jīng)或者硬膜囊而出現(xiàn)腰腿痛的癥狀。意見建議：倒著來走路可以鍛煉腰背部的肌肉，能夠使腰椎的穩(wěn)定性增加，從而能夠治療一些因腰椎間盤突出而引起的慢性腰痛，也能夠防止腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)。如果在腰椎間盤突出的急性腰部疼痛期，是以臥床休息為主，盡量少走動。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-20 3702次

• 倒退走路對腰間盤突出有好處嗎
  腰間盤突出是指腰椎間盤突出癥，倒退走路對腰椎間盤突出癥一般有好處，但是要注意安全，患者還要積極配合醫(yī)生治療。腰椎間盤突出癥的發(fā)病原因可能是腰椎退變、慢性勞損積累等，患者會出現(xiàn)腰部疼痛的情況。而倒退走路是一種運動健身方法，能夠緩解腰椎部位的壓力，還可以活動腰背部肌群以及大腿后肌群，增強腰部韌帶的彈性，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-19 700次

• 艾灸對腰間盤突出有好處嗎
  腰椎間盤突出主要是由于腰椎的外傷，或者是由于長期的慢性勞損，以及腰部感受寒涼，都會導(dǎo)致腰大肌的損傷，會造成腰部周圍的軟組織的損傷，這樣就會引起腰椎間盤突出。由于腰椎間盤突出對于周圍的軟組織以及脊髓的硬膜和腰椎的神經(jīng)根，會產(chǎn)生壓迫和刺激，就會導(dǎo)致相應(yīng)一側(cè)的腰部和臀部以及腿部的劇烈疼痛。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-24 6376次