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• 脂肪肝適合什么運(yùn)動

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運(yùn)動量比較大的運(yùn)動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動、游泳等等這些，相對來說運(yùn)動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24698次

• 脂肪肝患者如何運(yùn)動

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動，有效的有氧運(yùn)動應(yīng)該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動應(yīng)該固定在一個時間段。三就是指每次運(yùn)動的時間段的時長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅持有氧運(yùn)動。七所說的是在運(yùn)動的這30分鐘的時間內(nèi)，運(yùn)動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2955次

• 脂肪肝可以運(yùn)動嗎
  脂肪肝的患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以的，脂肪肝的處理方面的運(yùn)動是很關(guān)鍵的，尤其是針對的是一些非酒精性的脂肪肝，肥胖代謝綜合癥所導(dǎo)致的，那么運(yùn)動就很關(guān)鍵。可以通過增加運(yùn)動、增加身體熱量的消耗，要結(jié)合自身的實際情況來選擇運(yùn)動的方案，比如可以進(jìn)行游泳、跑步、登山、踢足球、打籃球等一系列的運(yùn)動。也可以通過一些調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)同時進(jìn)行運(yùn)動，然后來減少熱量攝入、保持熱量的負(fù)平衡，長期的堅持體重下降之后內(nèi)臟的脂肪就會減少，肝臟的脂肪自然就會減少。通過這樣的話，很多脂肪肝患者就能夠得到緩解，但是通常需要很長的時間，需要每天堅持，一定要結(jié)合實際情況來進(jìn)行分析。
  語音時長 01:10”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-27 2832次

• 脂肪肝喝酒可以嗎
  脂肪肝不可以喝酒，臨床上通常將跟是否飲酒分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，大家常說的脂肪肝一般是非酒精性脂肪肝，是因為過多的脂肪堆積肝臟產(chǎn)生的一種肝臟慢性炎癥性疾病。如果少量飲酒可能影響不是很大，過量飲酒有可能造成肝功能損傷，出現(xiàn)肝功能異常加重肝臟的病情，甚至出現(xiàn)肝硬化，甚至肝癌。所以還是要盡量避免飲酒，最后一旦確診為脂肪肝，一定要尋找和排除其他的因素，同時改善生活方式，比如控制飲食量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量增加運(yùn)動，控制體重。
  語音時長 01:20”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-03-07 5109次

• 脂肪肝運(yùn)動可以嗎
  病情分析：輕中度脂肪肝患者是可以通過規(guī)范及有效的運(yùn)動如跑步、跳舞、游泳、瑜伽、打太極拳、打籃球、踢足球等來控制的，部分患者還可能逆轉(zhuǎn)。意見建議：脂肪肝患者平常要注意清淡低脂飲食，少吃油膩、辛辣食物如肥肉、油炸食品、奶油、蛋黃等，定期復(fù)查肝功能、肝彩超、血脂等指標(biāo)。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-06-11 1102次

• 運(yùn)動可以消除脂肪肝嗎
  病情分析：運(yùn)動是可以減輕脂肪肝的。因為在臨床上引起脂肪肝，常見的原因是肥胖、缺乏體育運(yùn)動、長期大量的飲酒等。所以堅持進(jìn)行合適的體育運(yùn)動，有助于減輕體重，有助于脂肪肝病情的康復(fù)。意見建議：同時脂肪肝患者在飲食上要注意，不要進(jìn)食高脂肪、高糖、高熱量的食物，要忌煙忌酒。要保證充足的休息，避免勞累。保證一個輕松愉快的心情。不要情緒激動。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-07-01 1702次

• 脂肪肝只喝粥可以嗎
  存在脂肪肝單純的只喝粥肯定是不可以的，雖然粥也含有一些營養(yǎng)物質(zhì)，但是肯定不足以滿足身體的需求，存在脂肪肝喝粥也需要注意控制量，如果攝入太多的粥，也不利于病情的恢復(fù)。一般來說，脂肪肝病的飲食方面需要注意控制每天飲食總量，但是還是需要注意適當(dāng)?shù)谋３譅I養(yǎng)素的豐富，需要注意合理搭配碳水化合物，蛋白質(zhì)和豐富的
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 349次

• 脂肪肝不吃油可以嗎
  脂肪肝病人不能完全不吃油，因為身體還是需要一些脂肪方面的營養(yǎng)物質(zhì)，如果完全不吃油也不利于身體的健康，只是相對來說要注意避免吃太油膩的食物，要注意避免吃動物的內(nèi)臟，動物的油脂，并不是說完全不能吃。脂肪肝病人需要注意合理的控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要合理搭配碳水化合物，蛋白質(zhì)和豐富的維生素，要適當(dāng)?shù)模?/div>

  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 312次