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為你推薦

• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機(jī)體能量不足，則會動員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進(jìn)食，反而不利于減重。因此不建議通過節(jié)食進(jìn)行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅(jiān)持運(yùn)動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點(diǎn)粗糧，堅(jiān)持運(yùn)動。

  

  01:30
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-08 7966次

• 不吃晚飯能減肥嗎

  不吃晚飯是能減肥的，但是大家一定要知道前提，中午飯吃不吃，早飯吃不吃，中間加不加餐。因?yàn)槲覀円惶煨枰臒崃渴怯邢薜模绻^天晚上不吃飯，頭天中午吃的很多，比如晚飯不吃，或者再吃頓夜宵，或者第二天早上再吃的多一點(diǎn)，其實(shí)都不行。就是一天就不能多吃，不在于哪一頓，是每頓都不能多吃。因?yàn)檎靵砜?，就?yīng)該是在一個少吃狀態(tài)。不能說每一頓不吃，那不對。另外晚飯不吃的話，還容易引起問題，就是容易引起低血糖，引起一些不適的反應(yīng)。甚至有一些因?yàn)楣?jié)食造成一些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，這也是可能的出現(xiàn)的。所以系統(tǒng)的減肥是我們在追求的，我們醫(yī)院有這么一個特點(diǎn)，就是我們多學(xué)科有營養(yǎng)師，有內(nèi)分泌醫(yī)生，還有我們外科醫(yī)生，外科醫(yī)生是做最后一道防線。就是說靠先前這些治療效果不好的，或者反彈比較明顯的，那最后一招就是手術(shù)，這是一勞永逸的方法，也是終極的方法。

  

  01:44
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 156789次

• 晚飯不吃能減肚子嗎
  如果減肚子首先還是要進(jìn)行飲食控制，不能是單純的不吃晚飯，晚上可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?，尤其是谷物類的食品和蛋白質(zhì)類的食品都要減少，而且早餐和中餐也不能隨意的進(jìn)食，也需要嚴(yán)格的控制食入量，只有飲食控制了才是減肚子的一個基礎(chǔ)。其次單純的飲食控制也不能起到明顯的減肚子的效果，還需要進(jìn)行局部的訓(xùn)練，比如進(jìn)行適當(dāng)?shù)蔫べぃ\(yùn)動或者是俯臥撐或者是游泳健身，這些針對腹部或者腰腹部運(yùn)動的方案結(jié)合飲食的控制，才能實(shí)現(xiàn)使肚子逐漸減小的這種減肥效果。
  語音時長 1:27”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-08 10226次

• 不吃晚飯可以減肥嗎
  不吃晚飯是可以減肥的，但是效果并不是很明顯，而且反彈的也很厲害。一般早上六點(diǎn)到九點(diǎn)之間可能吃早餐，十一點(diǎn)到十四點(diǎn)應(yīng)該吃午餐，正常的晚餐時間大概是在十七到二十點(diǎn)。這樣看來，如果沒有晚餐，就算是中午吃了很多，午餐消化吸收大約在傍晚十八點(diǎn)就完成了，也就等于說到第二天的早上早餐之前，至少十個小時處于空腹?fàn)顟B(tài)。如果剛好這一天中午胃口不是很好，吃的也不多，所以下午十五點(diǎn)胃里的食物就消化的差不多了，這樣身體就將有十四個小時屬于空腹?fàn)顟B(tài)。這么長時間的空腹，雖然可以使機(jī)體為了得到更多的能量供給生命活動，而開始消耗體內(nèi)的積蓄的能源，也就是脂肪，來提供機(jī)體正常的生命活動，但是機(jī)體也就從而主動進(jìn)入饑餓狀態(tài)，在饑餓狀態(tài)下一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分的被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。其實(shí)不吃晚飯是可以減肥，但是效果就不是很明顯，而且反彈的也會非常厲害，長時間的餓肚子，也會使胃不堪重負(fù)而產(chǎn)生病變。
  語音時長 01:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 88141次

• 晚飯不吃能減肥嗎
  晚飯不吃可以起到減肥的效果，但是如果長期的不吃晚飯，可能會給身體造成不必要的損害，所以如果是要減肥，三餐一定要按時的食用，晚餐可以少量的食用一些低熱量的食物，同時減肥要配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，才能夠達(dá)到理想的效果，并要堅(jiān)持。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 2602次

• 晚飯不吃可以減肥嗎
  不吃晚飯可以減少1/3能量來獲得減重的認(rèn)知是錯誤的，一日三餐的每個階段人體消化液都會按時分泌，晚餐與次日早餐間隔12小時機(jī)體能量不足，則會動員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，并大腦出現(xiàn)沖亂感，且不吃晚餐，會對食物過分渴望，次日過度進(jìn)食反而不利于減重，因此不建議使用任何無法長期堅(jiān)持的飲食方法進(jìn)行減重，應(yīng)做到平衡膳食，適當(dāng)限制能量。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-23 2902次

• 晚飯不吃能減肥嗎
  晚飯不吃通常不一定能減肥。身體比較肥胖，主要是由于平時喜歡吃一些高熱量、高脂肪的食物導(dǎo)致。身體內(nèi)熱量過高的時候，不能夠及時將這些熱量消耗，這些熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，導(dǎo)致患者肥胖。晚飯不吃不一定能減肥，如果平時吃的比較多，只是晚飯不吃，也起不到減肥的作用。想要減肥的患者平時要注意一定要科學(xué)減肥
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 348次

• 不吃晚飯能減肥嗎
  不吃晚飯一般可以減肥，但是這種減肥方法不科學(xué)，對人體有一定的危害。若不吃晚飯后有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。晚上不吃飯會減少熱量、糖分以及脂肪的攝入，此時身體得不到充分的營養(yǎng)支持，就可能會消耗自身的能量和脂肪，從而在一定程度上減輕體重，達(dá)到輔助減肥的作用。但是，這種減肥方法是不科學(xué)的。如果長期依靠不吃晚
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-09 0次