在日常生活中，便秘患者要進(jìn)行飲食調(diào)理，建議做好以下幾點(diǎn)：
第一，飲食要規(guī)律，避免暴飲暴食。建議患者少食多餐。
第二，避免吃太多堅(jiān)硬的黏性太強(qiáng)的辛辣刺激飲食，還要避免吃太多過冷過熱的飲食。
第三，要建議患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，因?yàn)榭梢詽?rùn)滑腸道，軟化大便有利于便秘癥狀的緩解，還要建議患者多喝水，特別是早上空腹喝一大杯白開水，效果比較不錯(cuò)，還要避免飲酒等等。
便秘怎么飲食調(diào)理
王彥凱主治醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院 肛腸科
2021-05-16 1389次
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便秘怎么調(diào)理便秘首先可以通過飲食調(diào)理，飲食療法是治療各種便秘的基礎(chǔ)方法，可以多吃含纖維素豐富的食物，要多喝水，還要多吃含植物油比較多的食物。因?yàn)樯攀忱w維大部分不容易被腸道消化吸收，可以增加糞便的重量和容積，增加消化道對(duì)腸道的刺激作用，所以會(huì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加直腸的便意感。多喝水可以讓大便水分增加，讓大便軟化容易排出，飲水量一般要求在每天1500~2000毫升以上。含植物油多的食物也有潤(rùn)腸通便的作用。排便還有一個(gè)療法就是運(yùn)動(dòng)療法，運(yùn)動(dòng)療法就是通過體力活動(dòng)刺激結(jié)腸的蠕動(dòng)，加快腸內(nèi)容物的推進(jìn)，這樣有利于大便的排出。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-25 2019次
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便秘怎么調(diào)理？好多人一便秘，就會(huì)想到瀉藥、開塞露。其實(shí)便秘患者應(yīng)該進(jìn)行生活方式的改變，增加膳食纖維和水分的攝取，每天攝入膳食纖維25-35g，水1.5-2.0L。如果通過這些生活方式干預(yù)還沒改善，再考慮使用滲透性瀉藥或刺激性瀉藥。因?yàn)橥ū闼帉?duì)人體傷害很大，而且長(zhǎng)期使用產(chǎn)生依賴性。比如我們常見的是大黃、番瀉葉、蘆薈片這些蒽醌類藥物，都屬于刺激性瀉藥，長(zhǎng)期應(yīng)用導(dǎo)致大腸肌無力、藥物依賴和大便失禁，還可導(dǎo)致結(jié)腸黑變病，以及結(jié)直腸癌。而常用的維樂夫膳食纖維粉，是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以促進(jìn)自然排便。同時(shí)需要注意的是，便秘期間期間需要多喝水，多運(yùn)動(dòng)。另外有心腦血管疾病的患者，要格外注意，因?yàn)橛谢颊咭驗(yàn)橛昧ε疟?，?dǎo)致血壓壓瞬間升高，引起腦溢血而死亡。便秘的孕婦，也要仔細(xì)小心，避免用力排便導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)的悲劇。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
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常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-28 1814次
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便秘飲食怎么調(diào)理？有便秘的現(xiàn)象通過平時(shí)的飲食可以得到良好的改善，平時(shí)多吃一些纖維素含量高的食物，比如一些綠色蔬菜，小油菜，小白菜，芹菜，菠菜，西紅柿，黃瓜之類的，這屬于是粗纖維的蔬菜，有利于促進(jìn)排便。平時(shí)還應(yīng)該注意多吃一些水果，多吃一些粗糙的食物，不要飲食過于精細(xì)。盡量不要吃辛辣刺激性的食物，否則會(huì)導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象。平時(shí)還應(yīng)該注意適量的多運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，按時(shí)蹲便對(duì)于改善便秘也是有著很好的輔助的作用的。平時(shí)不要靜躺或者是靜坐，這樣不利于排便。語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院
2020-08-11 2509次
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便秘飲食怎么調(diào)理便秘五谷雜糧是少不了的，因?yàn)槌源旨Z是有很多好處的不僅營(yíng)養(yǎng)高而且可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，對(duì)便秘具有很好的效果?？梢詫⒋旨Z做成粥，這樣的話還可以補(bǔ)充水分，決明子茶可以降低血脂和膽固醇，而且能決明子茶是有利于通便的對(duì)便秘有一定的治療效用，便秘者可以將決明子茶當(dāng)做養(yǎng)生茶來喝。另外還可以吃一些芝麻，芝麻可以潤(rùn)腸通便非常適合腸燥便秘的人來食用，而黑芝麻炒熟之后和冬桑葉一起研成粉末然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用十二到十五克堅(jiān)持一個(gè)月就有療效。還有就是阿膠，阿膠除了滋陰補(bǔ)血外，還可以潤(rùn)腸適合體虛便秘的人食用。老人或者是體虛的人患上便秘可以用兩克阿膠、三根蔥白、兩湯匙蜂蜜，把蔥白用水煎好之后加入阿膠攪拌融化再加入蜂蜜調(diào)勻飯前溫服就可，再一個(gè)就是香蕉，香蕉治療便秘效果是眾所周知的，尤其適合熱性便秘和習(xí)慣性便秘的人。語音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
徐春玲
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院
2018-11-10 13960次
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便秘怎么飲食調(diào)理病情分析：便秘飲食上調(diào)理要多吃富含纖維素的食物，多吃蔬菜如芹菜、白菜、菠菜、韭菜等，多吃水果如蘋果、梨、香蕉、火龍果、獼猴桃等。還要多吃粗糧，如小米、玉米、豆類等。要多飲水，每天飲水量要達(dá)到1500毫升。不要吃辛辣刺激性的食物，少吃油膩食物。意見建議：得了便秘要多參加各種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做腹部順時(shí)針方向按摩，生活作息要規(guī)律，避免過度勞累、熬夜和上火，避免緊張、抑郁的不良情緒。
張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）
2021-06-13 803次
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便秘飲食怎么調(diào)理便秘的患者應(yīng)該增加膳食纖維和多飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，增加體能運(yùn)動(dòng)，避免濫用瀉藥等。膳食纖維的補(bǔ)充，是功能性便秘首選的治療方法，因?yàn)樯攀忱w維本身不被吸收。纖維素具有親水性，能夠吸收腸腔水分，增加糞便容量，刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)排便能力。
曾斌
主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2018-12-13 2201次
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便秘飲食怎么調(diào)理出現(xiàn)便秘癥狀后，在飲食方面應(yīng)多吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜、黃瓜、火龍果、香蕉等，同時(shí)還應(yīng)多飲水，能夠在一定程度上軟化大便，促進(jìn)大便排出。禁止吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、麻辣火鍋等，當(dāng)調(diào)整飲食后，可有效的緩解便秘癥狀。如果出現(xiàn)了較為
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-12-08 0次
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失眠、便秘怎么調(diào)理失眠與便秘是許多人可能會(huì)遭遇的健康問題，它們雖然看似不同，但有時(shí)候可能相互關(guān)聯(lián)，共同影響個(gè)體的生活質(zhì)量。對(duì)于這兩個(gè)問題的調(diào)理，可以從以下幾個(gè)方面著手：首先，調(diào)整生活習(xí)慣是關(guān)鍵。保持規(guī)律的作息時(shí)間，有助于調(diào)整生物鐘，改善失眠狀況；同時(shí)，定時(shí)排
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-08-29 0次
