一般這種情況多是由于運動前熱身運動沒有做好造成的，建議運動前做好相應的熱身運動，比如進行韌帶的拉伸。
還有就是肌肉比較薄弱，肌肉力量不足，也可以引起肌肉容易拉傷，因此需要在健身教練或康復師的指導下循序漸進的增加鍛煉量，一開始先以較小的鍛煉量開始，然后逐漸的增加鍛煉的強度，鍛煉如果出現(xiàn)明顯的不適，可以適當?shù)臏p少鍛煉量，鍛煉后可以局部通過按摩等方法放松肌肉，如果出現(xiàn)了局部的腫脹，可以進行冰敷處理。
肌肉容易拉傷怎么回事
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院 骨科
2021-11-05 1598次
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醫(yī)生主講實錄
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大腿肌肉拉傷怎么處理在我們的常見的足球和籃球運動過程當中，大腿的肌肉拉傷是非常多見的，尤其是在一些短跑類的項目當中，比如說一百米或者110米欄，我們經(jīng)?？梢钥吹竭\動員的大腿肌肉拉傷。那么如果出現(xiàn)了大腿肌肉拉傷，我們該如何進行緊急的處理呢：第一，我們應該要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相關運動。第二，我們需要對受傷的部位進行急性的冷敷或者冰敷的處理，這個目的主要是減輕二次損傷，以及降低肌肉周圍的，再次的損傷和出血。第三，我們需要在進行急性處理之后，及時就診于運動醫(yī)學損傷科，由醫(yī)生來評估相應的損傷的嚴重程度，和后續(xù)的治療方法。
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謝登輝
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2019-03-21 53784次
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背部肌肉拉傷該怎么處理在我們經(jīng)?？吹降耐稊S類的運動過程當中，以及一些籃球的運動過程當中，經(jīng)?？梢钥吹郊绫巢考∪饫瓊耍@么一種情況。由于我們的背部拉傷涉及到的肌肉范圍，往往是肩背部重要的活動肌群，因此的話我們有以下三點需要進行提醒的：第一背部拉傷之后，需要緊急的進行制動處理，有了良好的制動處理，我們的肩背部的肌肉，可以迅速的遠離再次損傷的風險。其次，需要對局部的肩背部的損傷，進行一個相關的評估，去了解肩背部肌肉的損傷的程度，以及后續(xù)的方法。第三，我們需要借助運動損傷科的醫(yī)生，在受傷之后72小時進行一個局部的理療和按摩處理。這些治療可以有效地緩解肩背部損傷的嚴重癥狀，可以讓受損的肌肉得以快速的解痙和恢復。
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謝登輝
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2019-03-21 54274次
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肌肉拉傷怎么回事所謂的肌肉拉傷，主要是在肌肉受力活動的過程中出現(xiàn)了急劇的收縮，或者是過度的牽拉，從而引起了肌纖維出現(xiàn)損傷水腫的情況。嚴重了以后還會導致肌纖維出現(xiàn)撕裂，斷裂，從而引發(fā)局部有明顯的疼痛，壓痛，并且在觸摸時還會觸摸到肌肉緊張，而形成的條索狀硬塊。并且在肌肉拉傷以后，還會出現(xiàn)損傷的部位活動受限，并且在活動時疼痛的癥狀會明顯的加重。所以在病人出現(xiàn)肌肉拉傷以后，一定要避免損傷的部位受力的活動，并且最好行石膏或者支具制動的治療，來促進肌肉拉傷的恢復。語音時長 01:13”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-11-27 2702次
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胸口肌肉拉傷怎么回事對于病人出現(xiàn)了胸口部位肌肉拉傷的情況，多是由于肌肉過度的受力牽拉所引起，從而超出了肌肉承受力量的范圍就會導致肌肉的拉傷，就會在胸部有明顯的疼痛，特別是在活動時牽拉，拉傷的肌肉疼痛格外明顯，如果出現(xiàn)了肌肉的撕裂或者是斷裂的情況，還會出現(xiàn)胸口部位有明顯的瘀血腫脹的情況。所以說胸口部位的肌肉拉傷，主要是過度的受力或者是過度的牽拉所引起的肌肉損傷的癥狀，從而引起了局部的疼痛并且嚴重了以后還會引起腫脹淤血和明顯壓痛的情況，特別是在活動時疼痛會明顯的加重。語音時長 1:23”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-01-09 7402次
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肌肉容易拉傷怎么回事病情分析：肌肉容易拉傷最常見的就是大運動量的體育活動，肌肉疲勞之后持續(xù)受損，最終造成了拉傷，或者是在運動中準備不足，運動需要牽涉的力量過大，而造成肌肉的拉傷。同時，一部分老年患者由于骨骼肌肉已經(jīng)產(chǎn)生了比較嚴重的退變，一些常規(guī)的動作，下蹲，輕度的奔跑都可以形成一些肢體肌肉的損傷。意見建議：在生活中應該重視運動前的準備運動，并且在運動的過程中要注意運動姿勢和方法是否規(guī)范，最好可以由專業(yè)人士教導。
李瑞婷
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-03-20 4304次
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周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
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劉鳳岐
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踢球小腿肌肉拉傷怎么回事踢球是一種高強度的體育運動，如果日常生活中，不經(jīng)常性的進行體育運動，比如跑步，或者踢球，打籃球等運動，多會由于高強度的體育運動，導致肌肉突然受到超負荷的刺激，從而引起小腿肌肉拉傷的情況發(fā)生。這種情況，還不能排除由于踢球運動前，沒有進行充足的熱身運動，從而導致肌肉拉傷的現(xiàn)象出現(xiàn)。小腿部位出現(xiàn)肌肉拉傷的
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
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