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• 做俯臥撐會(huì)造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個(gè)很好的，鍛煉上半身的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，在做俯臥撐的過(guò)程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來(lái)，動(dòng)作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng)，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來(lái)練習(xí)俯臥撐，是不會(huì)造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 6236次

• 肩周炎患者做俯臥撐對(duì)肩關(guān)節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周?chē)g帶肌腱的損傷，或者是一些肩關(guān)節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應(yīng)的治療，對(duì)一些中老年人50歲以上的，確實(shí)是肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應(yīng)該是做一些拉伸或者改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度的一些訓(xùn)練，做俯臥撐對(duì)肩周炎是沒(méi)有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 10767次

• 頸椎病還能做俯臥撐嗎
  臨床當(dāng)中有很多種類(lèi)型的頸椎病，不同類(lèi)型的頸椎病癥狀是不一樣的，產(chǎn)生的危害以及嚴(yán)重后果也是不一樣的。有一些類(lèi)型的頸椎病是可以做俯臥撐的，比如頸型頸椎病，這種類(lèi)型的頸椎病主要是不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)引起的，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的低頭，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，就會(huì)引起頸肩部的肌肉痙攣以及疼痛發(fā)緊的感覺(jué)，進(jìn)行俯臥撐鍛煉在一定程度上可以改變頸部的姿勢(shì)，能夠有效的減輕局部的疼痛以及僵硬的感覺(jué)。對(duì)于神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)于脊髓型頸椎病，神經(jīng)根以及脊髓都受到了壓迫，一般來(lái)講，還是要積極的端正頸部姿勢(shì)，穩(wěn)定頸椎為主，這個(gè)時(shí)候最好不要做俯臥撐，否則有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)損害更加嚴(yán)重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-02 3084次

• 頸椎病可以俯臥撐嗎
  頸椎病這種疾病發(fā)生以后是完全可以做俯臥撐，但是俯臥撐的這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于頸椎病并沒(méi)有什么很好的緩解作用。頸椎病的這種疾病發(fā)生以后其實(shí)最主要的還是從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴來(lái)進(jìn)行緩解或者是積極的給予一些藥物的治療或者是一些物理的方式來(lái)進(jìn)行治療。頸椎病的這種情況發(fā)生基本上會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭部疼痛或者是出現(xiàn)頭暈、惡心、視物模糊、麻木、眩暈等一些不適的癥狀發(fā)生。首先建議患者適當(dāng)?shù)慕o予一些藥物來(lái)進(jìn)行治療，比如頸復(fù)康顆粒這一類(lèi)的藥物，對(duì)于比較嚴(yán)重的頸椎病就必須考慮采取給予手術(shù)的治療措施才能把這種疾病治愈好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-02 2274次

• 頸椎病能做俯臥撐嗎
  對(duì)于頸型頸椎病以及癥狀比較輕的神經(jīng)根型頸椎病，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行俯臥撐鍛煉，在俯臥撐鍛煉的時(shí)候，一般需要把頭稍微抬高或者平齊于身體。對(duì)于比較嚴(yán)重的頸型頸椎病以及神經(jīng)根型頸椎病，不要進(jìn)行做俯臥撐，如果姿勢(shì)不正確有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的損害，甚至不同程度的癱瘓。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-29 5206次

• 頸椎病還能做俯臥撐嗎
  病情分析：一般來(lái)說(shuō)頸椎病患者是不能做俯臥撐的，在做俯臥撐時(shí)，腰部頸部和手臂部位需要用力。當(dāng)用力強(qiáng)度過(guò)大時(shí)就會(huì)導(dǎo)致頸椎病加重，對(duì)于治療是不利的。意見(jiàn)建議：在頸椎病的治療過(guò)程中要注意多休息，飲食上要注意以清淡易消化，富含營(yíng)養(yǎng)的飲食為主。要注意保持良好的心態(tài)，積極配合治療。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-08-06 3004次

• 脊柱側(cè)彎能做俯臥撐嗎
  脊柱側(cè)彎，即脊柱的側(cè)向彎曲，是一種常見(jiàn)的脊柱畸形。對(duì)于這類(lèi)患者，是否可以進(jìn)行俯臥撐這一鍛煉動(dòng)作，需根據(jù)側(cè)彎程度、醫(yī)生建議及個(gè)人身體狀況綜合判斷。一般來(lái)說(shuō)，輕度脊柱側(cè)彎患者在沒(méi)有不適癥狀且醫(yī)生允許的情況下，可以適度進(jìn)行俯臥撐鍛煉。俯臥撐能夠加
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 脊柱側(cè)彎能做俯臥撐嗎
  脊柱側(cè)彎的患者到底能不能做俯臥撐，需要根據(jù)患者的身體具體情況來(lái)決定。如果患者脊柱側(cè)彎程度較輕，平時(shí)身體素質(zhì)較好，做俯臥撐時(shí)沒(méi)有明顯的不適癥狀，就可以適當(dāng)?shù)淖龈┡P撐進(jìn)行鍛煉。如果患者脊柱側(cè)彎程度較重，導(dǎo)致胸廓畸形，或者影響到心肺的正常發(fā)育，做俯臥撐時(shí)就可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、心慌等癥狀，這個(gè)時(shí)候一般不適宜做俯
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 428次