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為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 87322次

• 為什么心跳很快睡不著

  心率如果在正常范圍之內(nèi)，心跳強(qiáng)度適中，病人沒有異常感覺，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強(qiáng)度就會(huì)增大，有時(shí)會(huì)有心慌的感覺，所以睡不著覺。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒過度異常；第二可以適當(dāng)用藥物，保證有充足的睡眠。如果無明顯誘因，出現(xiàn)心跳增快、睡不著覺，需要進(jìn)一步查查有沒有其他原因，比如甲狀腺功能亢進(jìn)就可以造成心跳過快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對癥治療。

  

  01:23
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 6281次

• 胸悶心慌睡不著覺怎么辦
  如果患者出現(xiàn)了胸悶心慌，睡不著覺，可能是這種不適癥狀導(dǎo)致了難以入眠，這種癥狀如果持續(xù)出現(xiàn)的話，首先要去急診及時(shí)的就診，做一下心電圖、心肌酶學(xué)的抽血化驗(yàn)檢查，明確目前是不是發(fā)生了急性心肌梗死。如果發(fā)現(xiàn)患者發(fā)生的是心房纖顫，要注意抗凝以及轉(zhuǎn)復(fù)竇律治療，要注意監(jiān)測心率和血壓在轉(zhuǎn)復(fù)竇律的過程當(dāng)中。如果最終明確發(fā)生的是急性心肌梗死，要緊急行冠脈介入手術(shù)治療，這樣才有助于更好的改善患者的預(yù)后。除此之外，有一些人如果最終明確，其實(shí)就是單純的植物神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂，那么可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┐龠M(jìn)睡眠，具有鎮(zhèn)靜作用的藥物，可能患者充分休息之后，這種不適的癥狀就隨之改善了。
  語音時(shí)長 01:13”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2022-04-13 1844次

• 懷孕睡不著
  一般說媽媽懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)失眠，原因那多半是以下幾個(gè)原因造成的。第一，是孕期出現(xiàn)各種不良的癥狀，在懷孕期間特別容易出現(xiàn)腰酸背疼惡心，腳抽筋等癥狀，特別是到晚上睡覺的時(shí)候拿就會(huì)特別的不適應(yīng)，感覺身體到處可能會(huì)不舒服，不停地翻身也于事無補(bǔ)。有的媽媽的睡前還有喝水的習(xí)慣，所以半夜起來頻繁上廁所，也是造成媽媽睡眠質(zhì)量差的原因。第二，就是孕期飲食方面發(fā)生變化，由于妊娠的影響，懷孕期間呢自然要對孕媽的飲食習(xí)慣了做一些調(diào)整，有的孕媽在懷孕期的食欲特別好，看到什么都想吃，總覺得多吃點(diǎn)沒壞處，從而引起了腸胃不適。還有的孕媽在懷孕前呢就特別喜歡吃甜食，喝咖啡運(yùn)氣那也好不克制。吃多了甜食和長時(shí)間的有咖啡呢，同樣會(huì)對睡眠質(zhì)量造成影響。第三，是媽媽給自己的心理壓力太大，一會(huì)兒擔(dān)心寶寶是否會(huì)早產(chǎn)，一會(huì)兒擔(dān)心自己能不能順產(chǎn)，生怕在生產(chǎn)過程中出現(xiàn)什么問題，尤其在深夜的時(shí)候女性的是特別敏感的。神經(jīng)有特別的脆弱，所以在睡覺的時(shí)候呢就很容易心神不寧，出現(xiàn)睡不著的情況。
  語音時(shí)長 1:45”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-22 54335次

• 胸悶心慌睡不著覺怎么辦
  病情分析：胸悶心慌睡不著覺應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，可去醫(yī)院內(nèi)科就診，配合做心電圖檢查，必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神定志丸、歸脾湯、安神補(bǔ)腦液、阿普唑侖、艾司唑侖等藥物緩解失眠癥狀。意見建議：在藥物治療的同時(shí)，患者要調(diào)整好自己的情緒，且應(yīng)當(dāng)嚴(yán)密觀察自己的心律和心率變化，必要時(shí)應(yīng)當(dāng)做好血壓監(jiān)護(hù)和心電圖監(jiān)護(hù)工作，若出現(xiàn)異常應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2021-06-18 901次

• 胸悶憋氣睡不著覺是怎么回事？
  病情分析：胸悶憋氣睡不著，有可能是心肌缺血心絞痛發(fā)作導(dǎo)致的，也有可能心功能差導(dǎo)致的，還有可能是情緒焦慮緊張引起的癥狀。意見建議：建議去醫(yī)院心內(nèi)科完善動(dòng)態(tài)心電圖，抽血化驗(yàn)血常規(guī)，心肌酶，BNP，甲功等化驗(yàn)，明確病因?qū)ΠY治療。如果存在心臟的問題，一定要注，好好休息，控制好三高。如果是精神方面的問題，要注意會(huì)自我調(diào)理，在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧鍛煉，別熬夜。
  劉雪琴 主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2020-04-16 1401次

• 女性胸悶氣短睡不著覺
  女性胸悶氣短睡不著覺考慮與心臟神經(jīng)官能癥、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等有關(guān)?？梢酝ㄟ^口服藥物的方式治療。1、心臟神經(jīng)官能癥：心臟神經(jīng)官能癥的確切病因尚不明確，可能與環(huán)境因素、遺傳因素有關(guān)。女性會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短睡不著覺的情況，部分患者也會(huì)出現(xiàn)食欲不振、焦慮、手足發(fā)冷等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用阿普唑侖片
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-02-14 527次

• 晚上胸悶睡不著是什么原因
  晚上胸悶睡不著可能是由冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病引起的，也可能是由肺氣腫導(dǎo)致的。1、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟?。菏侵腹跔顒?dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，引起管腔狹窄或閉塞，導(dǎo)致心肌缺血、缺氧或壞死的常見心血管系統(tǒng)疾病，是有可能會(huì)導(dǎo)致晚上胸悶睡不著的癥狀的，可以通過冠狀動(dòng)脈CT檢查、超聲心動(dòng)圖等明確診斷，診斷明確后可以
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-04 432次