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運(yùn)動護(hù)具有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動過程中容易造成損傷,所以在運(yùn)動前一般要佩戴一些護(hù)具,比如腕關(guān)節(jié)可以使用腕托,膝關(guān)節(jié)周圍可以使用膝關(guān)節(jié)保護(hù)帶,腰部一般可以使用腰圍,這樣可以減輕在運(yùn)動過程中的損傷。

同時,患者應(yīng)該進(jìn)行運(yùn)動前的熱身運(yùn)動,比如可以在場地上先慢跑10分鐘。同時要加大大關(guān)節(jié)的一些運(yùn)動,比如踝關(guān)節(jié),肩關(guān)節(jié),髖關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié)的拉伸運(yùn)動,避免在運(yùn)動過程中出現(xiàn)損傷。同時患者要選擇適合自己運(yùn)動的方式,避免一些劇烈的運(yùn)動,一旦出現(xiàn)了運(yùn)動損傷,要及時的進(jìn)行治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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